7 tekens wat op senuwee-ineenstorting kan dui

Tevrede

• 1. Probleem met konsentrasie
• 2. Gebrek aan geheue
• 3. Verhoogde eetlus
• 4. Darmveranderings
• 5. Verhoogde sensitiwiteit vir reuke
• 6. Gereeld voel dat iets sleg gaan gebeur
• 7. Gebrek aan besorgdheid oor die beeld
• Wanneer om dokter toe te gaan
• Hoe die behandeling gedoen word

Senuwee-uitputting is 'n situasie wat gekenmerk word deur 'n wanbalans tussen die liggaam en die gees, wat veroorsaak dat die persoon oorweldig voel, wat lei tot oormatige moegheid, konsentrasieprobleme en dermveranderinge, en dit is belangrik om die tekens van senuweeagtige uitputting te identifiseer vir behandeling. begin.

Senuwee-afbreking word nie as 'n siekte erken nie, maar dit kan 'n teken wees van sielkundige afwyking, soos angs, spanning en depressie, en dit is belangrik om dit te herken en met 'n sielkundige of psigiater te begin.

Die belangrikste tekens en simptome van senuwee-ineenstorting is dus:

1. Probleem met konsentrasie

Oormatige spanning veroorsaak groter inspanning vir die brein om 'n sekere aktiwiteit uit te voer, wat die brein moeger maak en konsentreer.

2. Gebrek aan geheue

Die gebrek aan geheue kan voorkom as die persoon dikwels uitgeput en gestres voel, omdat chroniese spanning veranderinge aan die geheue kan veroorsaak, wat dit moeilik maak om selfs eenvoudige inligting te onthou.

3. Verhoogde eetlus

Stres hou ook verband met veranderinge in hormoonvlakke. In situasies van chroniese spanning, is daar 'n toename in die konsentrasie van die hormoon kortisol in die bloed, wat die brein bereik en optree in streke wat verantwoordelik is vir die produksie van stowwe wat die eetlus verhoog, veral vir voedsel wat ryk is aan vet en koolhidrate.

4. Darmveranderings

Senuwee-uitputting veroorsaak gewoonlik veranderinge in die werking van die derm, wat byvoorbeeld lei tot buikpyn, diarree, hardlywigheid of oormatige gas.

5. Verhoogde sensitiwiteit vir reuke

As angs op hoër vlakke is, word olfaktoriese reseptore sensitiewer, wat die reuke wat voorheen as neutraal beskou is, moeilik kan maak.

6. Gereeld voel dat iets sleg gaan gebeur

Wanneer die persoon dikwels gestres word, is daar die neiging om gebeure te oorskat en aksies te bemoeilik, bo en behalwe dat hy gereeld voel dat iets sleg gaan gebeur.

7. Gebrek aan besorgdheid oor die beeld

As gevolg van gereelde spanning, oormatige bekommernis en oorwaardering van gebeure, het mense wat senuweeagtig verkeer gewoonlik nie genoeg energie om hul eie beeld te bekommer nie, en hulle kan dikwels moeg lyk.

Benewens hierdie tekens, kan ook fisiese simptome soos onreëlmatige hartklop, spierpyn, duiseligheid, aanhoudende hoes en konstante hoofpyn voorkom.

Wanneer om dokter toe te gaan

Sommige van hierdie simptome kan na 'n oormatige spanning voorkom en binne 'n paar uur verdwyn, en in sulke gevalle is dit nie nodig om na die dokter te gaan nie, dit word slegs aanbeveel om te ontspan. As daar egter verskeie simptome voorkom of as die simptome langer as 2 dae duur, kan dit aanbeveel word om 'n sielkundige te raadpleeg om die oorsaak te identifiseer en die gepaste behandeling te begin.

Daarbenewens word aanbeveel om na die dokter te gaan as die simptome van senuwee-ineenstorting die lewensgehalte van die persoon beïnvloed en gesondheidsgevolge het.

Hoe die behandeling gedoen word

Behandeling vir senuwee-ineenstorting moet deur 'n sielkundige of psigiater gedoen word en behels terapie-sessies om die oorsaak van die afbraak te identifiseer. Sodra die oorsaak geïdentifiseer is, word strategieë aangedui vir die verslapping en verligting van spanning. In sommige gevalle kan die psigiater die gebruik van sommige medisyne aanbeveel sodat die persoon makliker kan ontspan. Kyk na 'n paar strategieë om die gees te kalmeer.

Tydens behandeling vir senuwee-uitputting, moet voedsel wat ryk is aan triptofaan, soos paranote en avokado's, verkies word, omdat dit serotonien in die bloedstroom vrystel, wat die welstand verbeter.

Kyk na 'n paar kosse om stres te beveg in die onderstaande video: