Is marathons sleg vir u niere?

Tevrede

• Resensie vir

As jy mense by die eindstreep van 'n marathon sou vra hoekom hulle hulself net deur 26,2 myl van sweet en pyn sit, sal jy waarskynlik dinge hoor soos "om 'n groot doel te bereik," "om te sien of ek dit kan doen, "en" om gesonder te word. " Maar wat as die laaste een nie heeltemal waar is nie? Wat as 'n marathon eintlik jou liggaam beskadig? Dit is die vraag wat Yale -navorsers in 'n nuwe studie aangespreek het en bevind het dat marathoners na die groot wedloop bewys lewer van nierskade. (Verwant: die werklike risiko van hartaanval tydens 'n groot wedloop)

Om te kyk na die effek van langafstand hardloop op die gesondheid van die niere, het die wetenskaplikes 'n klein groepie hardlopers voor en na die Hartford Marathon in 2015 ontleed. Hulle het bloed- en urinemonsters versamel deur na verskillende merkers van nierbesering te kyk, insluitend serumkreatinienvlakke, nierselle op mikroskopie en proteïene in urine. Die bevindinge was verbysterend: 82 persent van die marathonlopers het kort ná die wedloop "Akute Nierbesering Fase 1" getoon, wat beteken dat hul niere nie 'n goeie werk gedoen het om afval uit die bloed te filtreer nie.

"Die nier reageer op die fisiese spanning van marathon hardloop asof dit beseer is, op 'n manier wat soortgelyk is aan wat by pasiënte in die hospitaal gebeur as die nier deur mediese en chirurgiese komplikasies geraak word," sê Chirag Parikh, MD, hoofnavorser en professor van medisyne by Yale.

Voordat jy uitfreak, het die nierskade net 'n paar dae geduur. Toe het die niere na normaal teruggekeer.

Boonop wil jy dalk die bevindinge met 'n soutkorrel neem (yay elektroliete!). S. Adam Ramin, M.D., 'n urologiese chirurg en mediese direkteur van urologiekankerspesialiste in Los Angeles, wys daarop dat die toetse wat in die studie gebruik word, nie 100 persent akkuraat is om niersiekte te diagnoseer nie. Byvoorbeeld, 'n styging in die kreatinienvlakke in die urine kan nierskade aandui, maar dit kan ook dui op besering aan die spiere. 'Ek sou verwag dat hierdie vlakke hoog sou wees na 'n lang wedloop, ongeag,' sê hy. En selfs as u 'n marathon hardloop doen As u gesond is, kan u liggaam baie goed herstel, sonder langtermynprobleme, sê hy.

Daar is egter een ding om in gedagte te hou: "Dit wys dat jy in goeie gesondheid moet wees om 'n marathon te hardloop, nie 'n marathon om jou gesondheid te verbeter nie," verduidelik Ramin. "As jy behoorlik oefen en jy is gesond, dan is 'n bietjie skade aan die nier tydens die wedloop nie skadelik of permanent nie." Maar mense wat hartsiektes of diabetes het, of wat rokers is, moet nie 'n marathon hardloop nie, aangesien hul niere dalk nie so goed kan herstel nie.

En soos altyd, maak seker dat jy baie water drink. "Die grootste risiko vir jou niere tydens enige oefening is dehidrasie," sê Ramin.

Resensie vir