Is Snowga -joga -klasse veilig?

Tevrede

• Resensie vir

Tussen warm joga, pot joga en naakte joga, is daar 'n oefening vir elke tipe yogi. Nou is daar 'n weergawe vir al die sneeu hasies daar buite: snowga.

Dit gaan nie net oor die beoefening van asanas in die sneeusnee wat normaalweg gekombineer word met sneeu sport soos ski, sneeuskoei of selfs net 'n winterstap nie.

'n Tipiese klas lyk so: Jy maak sneeuvriendelike vervoer aan jou voete vas en stap na 'n aangewese plek om die klas te ontmoet (of julle vertrek almal saam uit 'n ateljee), oefen dan vir 45 minute. Nie net word jy opgewarm van die trek nie – wat die vyand van soepelheid, koue spiere ontken nie – maar die ongelyke sneeu en omgewingselemente soos die wind aktiveer en daag jou spiere uit en balanseer op verskillende maniere, sê Jen Brick DuCharme, stigter en gids van Flow Buite in Bozeman, MT. Haar ateljee spesialiseer in die vermenging van joga en die natuur, aangesien sy in die somer buite- en stand-up paddleboard-joga-klasse aanbied. En, soos alle goeie noordelikes, het sy gedink hoekom moet die pret (en fiksheid!) stop net as gevolg van die sneeu?

Maar dit gaan nie eers noodwendig oor die fisiese praktyk nie: "In die ateljee is u teenwoordig, maar dit is meer 'n interne teenwoordigheid," sê Lynda Kennedy, eienaar van Yogachelan in die noorde van Washington. "Wanneer ons buite is, die vars lug inasem, die uitsigte waardeer, die bewustheid bring na wat jy sien en voel - dit is veel meer van 'n eksterne teenwoordigheid, wat jou op 'n ander manier bewus en bedag maak."

En in dorpe waar sneeusport meer algemeen is as oosterse praktyke, kan snowga ook 'n manier wees om nuwelinge aan joga bekend te stel. 'Baie mense is dalk senuweeagtig om joga te probeer, maar hulle is nie bang om te gaan sneeuslaan nie, so snowga breek die hindernisse af van wat hulle dink joga is en stel dit voor in 'n omgewing waarin mense reeds gemaklik is,' sê Kennedy. (Sien 30 redes waarom ons van joga hou.)

#Snowga blaas dalk jou Instagram-stroom die afgelope tyd op, maar 'n poeieroefening is nie 'n nuwe idee nie. Yogi's in die Himalajas oefen al eeue lank buite, waarvan baie gesond is, sê Jeff Migdow, 'n holistiese dokter en yogi. Die vars artic lug en verkwikkende winde is wonderlik vir die immuunstelsel en vitaliteit, voeg hy by. (Boonop haal u hierdie 6 verborge gesondheidsvoordele van joga.)

Maar net soos met elke vorm van joga, kan enigiemand snowga op hul eie beoefen - dit is waar die risiko inkom. Instagram is propvol mense wat poses in die sneeu wieg, maar sommige is skaars gebondel, soms selfs kaalvoet. "Dit is regtig belangrik vir mense om warm genoeg te bly om nie noodsaaklike hitte te verloor nie wat stres vir die interne organe kan veroorsaak en hul senuwees kan stres, wat lei tot spierspanning en inflammasie," verduidelik Migdow.

"Ek stuur 'n gedetailleerde lys uit van wat om te dra en bring vir al my buitelugklasse sodat mense goed voorbereid is, wat die enigste manier is om te verseker dat snowga veilig gedoen word," sê DuCharme. Met die regte uitrusting kan snowga egter 'n bietjie opwinding in jou winteroefening inspuit, en help om jou zen net betyds vir die lente te ontdooi. Kyk net na hierdie snowgis!

Resensie vir