Kanker, depressie en angs: sorg vir u liggaamlike en geestelike gesondheid

Tevrede

• Depressie en kanker
• Selfmoordvoorkoming
  
• Angs en kanker
• Wenke vir die hantering van kanker, angs en depressie
• Wat om nie te doen nie:
• Wat om te doen:

1 uit 4 mense met kanker ervaar ook depressie. Hier is hoe u die tekens in u of 'n geliefde kan raaksien - {textend} en wat u daaraan moet doen.

Ongeag jou ouderdom, lewensfase of omstandighede, 'n kankerdiagnose verander dikwels jou lewensuitkyk en jou benadering tot gesondheid en welstand.

As u met kanker saamleef, kan dit 'n oorweldigende verskuiwing in liggaamlike, emosionele en geestelike welstand meebring. 'N Kankerdiagnose beïnvloed die liggaam op maniere wat negatief, moeilik en dikwels pynlik is.

Dieselfde kan ook van toepassing wees op kankerbehandelings en -terapieë - {textend} of chirurgie, chemo of hormoonvervanging - {textend} wat addisionele simptome van swakheid, moegheid, vertroebelde denke of naarheid kan veroorsaak.

Aangesien iemand met kanker werk om die beduidende impak wat die siekte en behandeling op hul liggaam het, te bestuur, word hulle ook gekonfronteer met die potensiële impak op hul geestelike welstand.

Kanker het 'n enorme hoeveelheid emosionele gewig en manifesteer soms deur vrees, angs en spanning.

Hierdie emosies en gevoelens kan klein en hanteerbaar begin, maar met verloop van tyd kan dit meer verbruik en ingewikkelder word om aan te pak - wat uiteindelik in sommige gevalle tot kliniese depressie lei.

Hier is hoe u die tekens van depressie en angs kan opmerk, en wat u moet doen as u dit in uself of 'n geliefde sien.

Depressie en kanker

Depressie is baie algemeen by mense wat met kanker leef. Volgens die American Cancer Society het ongeveer 1 uit 4 mense met kanker kliniese depressie.

Simptome kan insluit:

• gevoelens van hartseer, leegheid of hopeloosheid
• verlies aan belangstelling of plesier in dinge
• sukkel om te dink of te konsentreer
• hoë vlakke van moegheid, moegheid en uitputting
• vertraagde denke, bewegings of praat
• naarheid, maagpyn of spysverteringsprobleme
• veranderinge in bui, insluitend agitasie of rusteloosheid
• slaapstoornisse, insluitend slapeloosheid of oorslaap

Hierdie lys van depressiesimptome kan oorvleuel met die newe-effekte van kanker en kankerbehandelings.

Daar moet op gelet word dat depressie oor die algemeen langer duur, meer intens en meer deurdringend is as tydelike gevoelens van hartseer. As hierdie gevoelens langer as twee weke aanwesig is, kan dit waarskynlik wees dat u, of 'n geliefde met kanker, depressie ervaar.

Selfmoordvoorkoming

1. As u dink dat iemand die onmiddellike risiko loop om self skade te berokken of 'n ander persoon seer te maak:
2. • Bel 911 of u plaaslike noodnommer.
3. • Bly by die persoon totdat hulp opdaag.
4. • Verwyder gewere, messe, medikasie of ander dinge wat skade kan berokken.
5. • Luister, maar moenie oordeel, redeneer, dreig of skree nie.
6. As u of iemand wat u ken, selfmoord oorweeg, kan u hulp kry uit 'n noodlyn vir 'n krisis of selfmoordvoorkoming. Probeer die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingslyn by 800-273-8255.

Angs en kanker

Angs kan ook manifesteer by mense met kanker, en kan voorkom as lig, matig, intens of variasies tussenin.

Algemene angssimptome kan insluit:

• oormatige en intensiewe kommerwekkende
• gevoelens van rusteloosheid en geïrriteerdheid
• probleme met konsentreer of fokus
• fisies gespanne wees en nie gemaklik voel nie

Persone wat met kanker leef, kan baie tyd daaraan bestee om hul toekoms, familie, loopbaan of finansies te bekommer. Hierdie angs kan verskillende aspekte van hul lewe in beslag neem en hul vermoë om te funksioneer verminder.

Intense periodes van angs kan ontwikkel tot paniekaanvalle. Paniekaanvalle is periodes van groot angs wat gewoonlik minder as 10 minute duur (hoewel sommige mense meld dat hul paniekaanvalle langer duur).

Tekens van 'n paniekaanval kan insluit:

• 'n verhoogde hartklop
• kort van asem
• gevoelens van gevoelloosheid, duiseligheid en duiseligheid
• warm gloede of koue sweet

Wenke vir die hantering van kanker, angs en depressie

Vir iemand wat reeds met kanker worstel, kan die ekstra uitdaging om depressie of angs in die gesig staar, vreesaanjaend wees. As u aandag gee aan u geestesgesondheid, sal u meer middele hê om ook na u liggaamlike gesondheid om te sien.

Wanneer u begin met die bestuur van u geestesgesondheid, is dit belangrik om negatiewe hanteringsvaardighede te vermy, eerlik en openlik te wees met diegene rondom u en hulp te soek.

Wat om nie te doen nie:

• Moenie die probleem vermy nie en hoop dat dit sal verdwyn. Hoër vlakke van angs verlig selde sonder om die betrokke probleem in die gesig te staar.
• Moenie ander mislei deur vir hulle te sê dit gaan goed met jou nie. Dit is nie regverdig teenoor jouself of vir hulle nie. Dit is goed om te praat en ander te laat weet dat dit nie met jou gaan nie.
• Moenie op alkohol of ander stowwe staatmaak om depressie en angs te verminder nie. Selfmedikasie sal waarskynlik nie die simptome verbeter nie, en kan selfs meer probleme veroorsaak.

Wat om te doen:

• Aanvaar u gevoelens en gedrag. Wat u voel, dink of doen, is nie verkeerd nie. Om met kanker gediagnoseer te word, kan vir enigiemand 'n moeilike tyd wees. Neem 'n stap terug om hierdie gevoelens waar te neem en te aanvaar voordat u dit probeer verander.
• Praat met geliefdes of 'n terapeut oor u gedagtes en gevoelens. Die hantering van depressie en angs kan oorweldigend wees om self te hanteer. As u met diegene vertrou wat u vertrou, sal dit u help om u gevoelens te verwerk, te aanvaar of selfs te bevestig en u maniere te gee om die hoof te bied.
• Konsentreer op u liggaamlike gesondheid. As die gesondheid begin afbreek, hou sommige mense op uit frustrasie om na hul fisiese behoeftes te kyk. Dit is egter nou die tyd om goed te eet, genoeg te rus en na die beste van u vermoë te oefen tydens u diagnose en behandeling.

Kanker beïnvloed liggaamlik en geestesgesondheid.

Deur die algehele impak te verstaan, te erken dat u nie alleen is nie en toegang te kry tot hulp en ondersteuning, kan u kanker op albei fronte beveg.

NewLifeOutlookhet ten doel om mense wat met chroniese geestelike en fisiese gesondheidstoestande leef, te bemagtig en hulle aan te moedig om 'n positiewe uitkyk te hê. Hul artikels bied praktiese advies van mense wat eerstehands ervaring het met chroniese toestande.