Woon jy in een van Amerika se stede met die meeste rimpels?

Tevrede

• Sondaar #1: Stres
• Sondaar #2: Besoedeling
• Skuldige #3: Rook
• Sondaar #4: Hitte
• Sondaar #5: Pendel
• Resensie vir

Voeg poskode by die lys van dinge wat 'n invloed het op hoe oud u vel lyk: 'n Onlangse studie het 50 stede in die Verenigde State ingedeel om te bepaal waar inwoners die gevaar loop vir velbeskadiging en voortydige veroudering teen 2040 (klink ver, maar dit is net 24 jaar) van nou af). Die resultate? Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago en Minneapolis het die top vyf plekke behaal (d.w.s. was die meeste rimpels), terwyl San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach en San Jose die minste was.

Die meta-analise, uitgevoer deur RoC Skincare en die navorsingsfirma Sterling's Best Places, het 'n verskeidenheid leefstyl- en omgewingsfaktore beoordeel, soos stresvlakke, pendeltyd en weer. Dus, as u nie gaan optel en beweeg nie, hoe kan u hierdie velsaboteurs bestry? Joshua Zeichner, MD, assistent -kliniese professor in dermatologie aan die Mount Sinai -hospitaal in New York, het ons gehelp om dit af te breek.

Sondaar #1: Stres

Dit saai verwoesting op jou gees, liggaam en vel: "Stres word geassosieer met verhoogde inflammasie," verduidelik dr Zeichner. "Dit verhoog kortisol, wat weer inmeng met u vel se vermoë om homself te genees en hierdie ontsteking te bestry." Om nie te praat dat die vel in 'n gespanne toestand nie kan verdedig teen ander omgewingsstres, soos besoedeling nie (meer hieroor later). En verouderingskwessies opsy, spanning verhoog ook die hoeveelheid olie in u vel, wat die waarskynlikheid van uitbarstings verhoog.

Die oplossing: Ongelukkig is daar geen aktuele manier om gestremde vel te behandel nie, dus beskou dit as 'n ekstra aansporing om 'n bewuste poging aan te wend om soveel as wat menslik moontlik is te ontspan. Oorweeg dit jou verskoning om voort te gaan en daardie geestesgesondheidsdag te neem! En natuurlik, oefening - hetsy in die vorm van 'n intense HIIT-oefensessie of 'n koue joga-vloei - kan wondere verrig op jou stresvlakke.

Sondaar #2: Besoedeling

Dit sluit beide rookmis en deeltjies in, a.k.a. klein stukkies vuil wat op sit en in die vel binnedring, verduidelik dr. Zeichner. Albei lei tot skade aan vrye radikale, 'n groot oorsaak van verouderde vel, irritasie en ontsteking. (Kyk na nog meer redes waarom die lug wat jy inasem dalk jou vel se grootste vyand is.)

Die oplossing: Dit klink miskien eenvoudig, maar om u gesig deeglik te was, is 'n maklike manier om oortollige deeltjies te verwyder. Dr Zeichner stel voor dat u 'n reinigingsborsel, soos die Clarisonic Mia Fit ($ 219; clarisonic.com), gebruik om u gelaatskleur heeltemal skoon te maak. Jy kan ook 'n suiwerende masker in jou weeklikse roetine inkorporeer om jou porieë te help ontvlam. Ons keuse: Tata Harper Purifying Mask ($ 65; tataharperskincare.com). Antioksidantryke produkte is ook 'n moet, aangesien dit effektief is in die bestryding van al die vrye radikale. Probeer Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 Hydrating Shield ($ 68; elizabetharden.com), wat groen tee en feruliensuur bevat.

Skuldige #3: Rook

Geen verrassing hier nie, die nare gewoonte trek bloedvate saam, wat die vloei van suurstof en noodsaaklike voedingstowwe na jou vel verminder.

Die oplossing: Stop. Rook. (Voeg verpligte 'duh' hier in.)

Sondaar #4: Hitte

Hitte is eintlik 'n ander vorm van bestraling, bekend as infrarooi straling, nog 'n bron van die nie-goeie-vir-jou-vel-vrye radikale. Dit verwyd ook bloedvate en kan inflammasie bevorder, merk dr. Zeichner op.

Die oplossing: Aangesien u reeds daagliks sonskerm gebruik (reg?), Soek u een wat u vel nie net beskerm teen UVA- en UVB -strale nie, maar ook infrarooi bestraling, soos SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 ($ 68; skinmedica). com).

Sondaar #5: Pendel

Lang slape na en van die werk is nie lekker nie, maar dit kan ook bydra tot plooie om 'n paar verskillende redes, sê dr Zeichner. “Die son se UVA-strale dring deur die glas van jou motor-, trein- of busvenster en beskadig jou vel,” verduidelik hy. Boonop beteken langer pendeltye dikwels minder tyd om te oefen, en daar is baie data wat wys dat oefening tot gesonder vel lei, merk hy op.

Die oplossing: Aangesien die verkorting van jou pendel waarskynlik nie 'n opsie is nie, moet jy seker maak dat jy 'n breëspektrum sonskerm aansit voordat jy die huis verlaat (elke oggend!), en wees ekstra bewus daarvan om seker te maak dat jy genoeg tyd in jou skedule vrystel vir 'n daaglikse oefensessie.

Ongeag watter faktor die grootste probleem in jou stad is, gebruik 'n bevogtiger ywerig, beide A.M. en P.M. is universeel voordelig; dit help om 'n gesonde velversperring te handhaaf, hidrasie in te hou en irritante buite te hou. 'N Nagbehandeling op retinol is ook 'n goeie keuse, ongeag waar u woon. Die goud-standaard anti-ager verhoog die selomset en stimuleer die produksie van kollageen vir 'n gladder, jonger voorkoms.

Resensie vir