Asma-aanval sonder 'n inhalator: 5 dinge om nou te doen

Tevrede

• Wat is 'n asma-aanval?
• 1. Sit regop
• 2. Bly kalm
• 3. Hou u asemhaling vas
• 4. Beweeg weg van snellers
• 5. Skakel 911
• Asma-aanval simptome
• Voorkoming
• Die slotsom

Wat is 'n asma-aanval?

Asma is 'n chroniese siekte wat die longe aantas. Tydens 'n asma-aanval word die lugweë smaller as normaal en kan dit asemhalingsprobleme veroorsaak.

Die erns van 'n asma-aanval kan wissel van lig tot baie ernstig. Sommige asma-aanvalle benodig onmiddellike mediese hulp.

Die beste manier om 'n asma-aanval te behandel, is om 'n reddingsinhalator te gebruik wat medikasie bevat wat u lugweë uitbrei.

Maar wat as u 'n asma-aanval kry en u reddingsinhalator nie beskikbaar het nie? Daar is verskillende dinge wat u kan doen terwyl u wag totdat u simptome verdwyn of mediese hulp kry. Lees verder om meer te wete te kom.

1. Sit regop

Om regop te sit, kan help om u lugweë oop te hou. Sorg dat u nie lê terwyl u 'n asma-aanval kry nie, want dit kan die simptome vererger.

2. Bly kalm

Probeer om so kalm as moontlik te bly terwyl u 'n asma-aanval kry. Paniek en spanning kan u simptome vererger.

Terwyl u wag totdat u simptome verdwyn of dat mediese hulp opdaag, kan dit nuttig wees om die TV aan te skakel of musiek te speel om u kalm te hou.

3. Hou u asemhaling vas

Probeer om stadig, bestendig asem te haal tydens u aanval.

Daarbenewens kan sommige asemhalingsoefeninge ook help om asmasimptome te verminder. Enkele voorbeelde sluit in:

• die Buteyko asemhalingstegniek, wat behels dat jy stadig deur jou neus inasem, in teenstelling met jou mond
• die Papworth-metode, wat behels dat u diafragma en neus op 'n spesifieke manier asemhaal
• joga-asemhalingstegnieke, wat diep asemhaling of liggaamshouding kan insluit

In 'n oorsig van 2013 is bevind dat asemhalingsoefeninge in sommige gevalle geassosieer word met die verbetering van asmasimptome.

4. Beweeg weg van snellers

Die aanwesigheid van asma-triggers sal nie net 'n aanval veroorsaak nie, dit kan ook u simptome vererger. Probeer om weg te kom van dinge wat u asma-aanval kan veroorsaak.

As u byvoorbeeld in 'n gebied is waar mense sigarette rook, moet u dadelik wegtrek.

Dit is ook belangrik om u snellers te ken. Algemene snellers sluit in:

• allergene, soos verontwaardiging van troeteldiere, stuifmeel of sekere voedselsoorte
• oefening
• irriterende middels, soos tabakrook of besoedeling
• spanning of angs
• sommige medisyne, soos aspirien, ibuprofen of betablokkeerders
• asemhalingsinfeksies, soos verkoue, griep of mikoplasma
• asem in koue, droë lug

5. Skakel 911

U moet altyd seker wees dat u onmiddellik mediese noodbehandeling verkry indien u tydens die asma-aanval een van die volgende simptome ervaar:

• u simptome word steeds erger, selfs na behandeling
• jy kan nie praat nie, behalwe in kort woorde of frases
• jy span jou borsspiere in asemhaling
• u kortasem of piepende asem is erg, veral in die vroeë oggendure
• jy raak lomerig of moeg
• jou lippe of gesig lyk blou as jy nie hoes nie

Asma-aanval simptome

Simptome wat aandui dat u 'n asma-aanval kan ervaar, sluit in:

• erge kortasem
• benoudheid of pyn in jou bors
• hoes of hyg
• vinnige hartklop
• laer as normale piekvloeitelling, as u 'n piekvloeimeter gebruik

Voorkoming

Die beste manier om asma-aanval te voorkom, is om seker te maak dat u asma onder beheer is. Mense met asma gebruik gewoonlik twee soorte medikasie:

• Lang termyn. Dit behels medikasie wat u elke dag neem om lugwegontsteking te beheer en asma-aanvalle te voorkom. Hierdie medisyne kan ingeasemde kortikosteroïede en leukotriene wysigers insluit.
• Vinnige verligting. Dit is reddingsmedisyne wat u gebruik om asmasimptome op kort termyn te verlig. Daar word na hierdie medikasie verwys as brongodilatators en werk om u lugweë oop te maak.

U moet ook saam met u dokter 'n gepersonaliseerde asma-aksieplan ontwikkel. Dit kan u help om u asma beter te verstaan ​​en te beheer. 'N Asma-aksieplan sluit in:

• u asma veroorsaak en hoe u dit kan vermy
• hoe en wanneer u u medisyne moet neem, beide vir die beheer van simptome en vir vinnige verligting
• aanwysers van wanneer u asma goed beheer en wanneer u mediese hulp nodig het

U gesin en u naaste moet 'n afskrif van u asma-aksieplan hê, sodat hulle weet wat u moet doen as u 'n asma-aanval kry. Dit kan ook nuttig wees om dit ook op u foon te hou as u vinnig daarna moet verwys.

Die slotsom

As u 'n asma-aanval kry en u reddingsinhalator nie byderhand het nie, is daar verskillende dinge wat u kan doen, soos om regop te sit, kalm te bly en u asemhaling te herstel.

Dit is belangrik om te onthou dat asma-aanvalle baie ernstig kan wees en mediese hulp nodig het. As u die simptome ervaar van 'n ernstige asma-aanval, soos kortasem, ernstige piepende asem of probleme met praat, moet u 911 skakel.