Audrina Patridge Geregte op dieet, hare en warm lyk (en voel) in 'n bikini

Tevrede

• Resensie vir

Om te sê Audrina Patridge, 26, in 'n bikini gebore, is eintlik nie so oordrewe nie. “Ek het feitlik in die water grootgeword,” sê die voormalige rolverdeling van Die Heuwels en ster van haar eie VH-1-werklikheidsreeks, Audrina. "Ek het geweet hoe om te swem toe ek 4 geword het." Dit is nie verbasend nie, aangesien sy met 'n swembad in haar agterplaas grootgemaak is en naby die see in Orange County, Kalifornië gewoon het. 'Ek dink nie eers twee keer daaraan om 'n swembroek aan te trek nie, want dit was nog altyd 'n deel van my leefstyl,' sê sy, 'maar ek het vriendinne wat so bang is om hul lyf te wys, dat hulle nie hul handdoeke by die huis afhaal nie strand of swembad. Dis jammer want almal kan goed lyk in 'n pak." Is jy gereed om jou innerlike (en uiterlike) strandgodin te ontgin? Audrina bied nege maklike, winderige wenke om warm te lyk en warm te voel.

1. Pas jouself

Die eerste stap om gemaklik in 'n bikini te voel, is om een ​​te vind wat by u raam pas. 'Soveel vroue sal een koop wat 'n beroemdheid dra, en dink dat dit ook goed sal lyk,' sê Patridge. 'Maar dit vlei dikwels nie hul figuur nie.' Sy beveel aan dat u na die winkel gaan en verskillende style probeer om te sien wat werk vir u liggaamstipe, velkleur en lewenstyl. “Wees oopkop,” sê sy. 'Selfs as u dink dat u weet wat op u liggaam werk, kan u regtig verbaas wees oor die resultate.'

2. Vind jou gemaksone

Patridge stel voor dat jy jou nuwe pak in die huis vir 'n paar dae dra totdat dit soos jou tweede vel voel. 'Of kry ondersteuning en advies van sommige van u vriende deur hulle uit te nooi vir 'n privaat partytjie vir meisies in die agterplaas,' sê Patridge. As u nog steeds selfbewus voel, eksperimenteer met strategiese bedekkinge wat u beste bates ten toon stel, of dit nou getinte bene of sexy skouers is. 'U kan 'n tuniek met 'n bikinibroek kombineer', sê sy, 'of u kan met u bolyf pronk met 'n pak met 'n lang romp.'

3. Buig jou spiere

Vir 'n ekstra hupstoot van selfvertroue voordat sy op die strand of kragsitkamers langs die swembad slenter, doen Patridge 'n vinnige reeks hurke en sit-ups. “Ek hou daarvan om die bloed na daardie areas te laat vloei,” verduidelik sy. "Ek voel stywer en sterker, en dit gee my vel 'n mooi rooskleurige gloed."

4. Fake It, Don't Bak It

Een blik op Patridge en jy weet sy hou daarvan om goud te lyk. 'Ek het 'n olyfvel, so as ek nog net 15 minute in die son is, word ek bruin,' sê sy. 'Maar ek is baie meer bewus daarvan om my vel teen die sonstrale te beskerm as in my tienerjare en vroeë twintigerjare.' Sy kry haar "bruin" uit 'n blikkie en verlaat nooit die huis sonder sonskerms van Lancer Rx nie, Neutrogena en Kiehl's is gunstelinge. 'Hierdie produkte gee my vel 'n gladder voorkoms en 'n stewiger voorkoms,' sê sy.

5. Skyn ​​aan

'N Ander truuk wat Patridge sweer, is om 'n bietjie Hawaiian Tropic Oil oor haar sonskerm oor haar vel te vryf. “Dit hou die vel sag en beklemtoon jou spiere,” sê sy. "Maar jy moet versigtig wees om nie te veel te gebruik nie of jy kan uiteindelik vetterig lyk!"

6. Krag vroeg op

Met haar propvol skedule - jongleren met haar realiteitsprogram, die promosie van haar nuwe Bongo-modelyn, en dosyne geleenthede elke maand bywoon - verbrand Patridge kalorieë soos 'n besetene. Alhoewel dit dalk na 'n benydenswaardige probleem klink, kan dit 'n tol op haar energievlakke eis as sy nie gereeld brandstof aanvul nie. Om te verseker dat dit nie gebeur nie, begin Patridge altyd die dag met 'n stewige ontbyt. 'n Tipiese een kan piesangpannekoek, kalkoen-spek, hash browns en 'n kant vrugte of 'n groente-gevulde eierwit-omelet insluit. 'Dit is my gunsteling -ete,' sê sy. "So soms eet ek selfs ontbyt vir aandete."

7. Wees Een met die Natuur

'Ek probeer elke dag by die strand kom,' sê Patridge. "Dit bring my verstand in my lewe. Ek sal net 'n boek sit en die stilte geniet." As sy op reis is en nie 'n horison kan vind om na te staar nie, sal sy 'n plaaslike park soek om in te kuier. "Ek kry 'n kombers en lê net in die gras," sê sy. 'Dit is 'n perfekte plek om alleen te wees met u eie gedagtes.'

8. Gee Tresses 'n time-out

Patridge het 'n vuil klein geheim: om haar hare 'n deurmekaar, strandagtige tekstuur te gee, was sy dit net twee keer per week en gebruik tussenin droë sjampoe. Sy maak vlugte reg deur Marokkaanse olie op haar punte te vryf. "Dit ruik regtig wonderlik," sê sy, "en ek het minder breek wanneer ek my hare kam."

9. Speel die dag weg

Die laaste plek waar u Patridge gedurende die somer sal vind, is in 'n gimnasium. 'Ek hou van buitelugaktiwiteite,' sê sy. Sy swem in die see, ry met haar fiets op die promenade en speel strandvlugbal saam met haar vriende. Maar Patridge se gunsteling oefenmaat, sê sy, is haar hond. "Dame sorg dat ek een keer per dag hardloop of stap - maak nie saak wat nie!"

Resensie vir