'n Verhoudingsterapeut weeg in op die 'Spark' vs. 'Checking Boxes'-debat

Tevrede

• Resensie vir

'U pas soveel bokse vir my, en dit maak my baie bly, en ek voel so gemaklik met u, maar daar is hierdie vonk waarna ek gesoek het en ek is nie seker of dit nog daar is nie.'

Al ooit die gevreesde woorde van 'n potensiële vennoot gehoor? Op Maandag se paaiement van Bachelor in Paradise, kykers kyk hoe deelnemer Jessenia Cruz die woorde aan die romantiese vooruitsig Ivan Hall sê. "So wat is vir jou belangriker, die vonk of die bokse?" Hall het Cruz in ruil daarvoor gevra. Haar antwoord: "'n Vonk is nie iets wat geforseer kan word nie." (Sien: Die 6 verhoudingslesse wat jy by 'Bachelor In Paradise' kan leer)

Verby die borrel paradysU wonder egter inderdaad: wat is belangriker as u 'n maat soek, 'die kassies' of 'die vonk' merk? Dit is 'n vraag wat baie teëgekom het in hul afspraakreise, en dit is dalk nie so binêr soos dit lyk nie. As 'n seks-, verhouding- en geestesgesondheidsterapeut - om nie te praat nie Bachelor aficionado — hier is my siening oor die saak.

Kom ons praat eers oor die bokse. Hulle kan simbolies wees van 'n verskeidenheid verskillende faktore wat jou en jou verhoudings beïnvloed. Byvoorbeeld, op Maandag se episode van Bachelor In Paradise, het deelnemer Joe Amabile met sy romantiese belangstelling, Serena Pitt, gedeel dat hy en sy meisie van twee jaar, Kendall Long, geskei is omdat hy naby geliefdes in Chicago wou woon, terwyl sy dieselfde wou hê, maar in Los Angeles. Om 'n gedeelde begrip te hê van groter lewenskeuses, soos waar om wortels neer te sit, is 'n belangrike vak om na te gaan, aangesien dit noodsaaklik is vir 'n gelukkige en gesonde verhouding.

Ander bokse mense wil tipies afmerk in lyn met godsdiens, politieke sienings, finansies, seks, leefstyl en kinders, onder andere. Dit is die dinge waarna sommige dikwels verwys as 'wonderlik wees op papier'. Dit is fundamentele waardes en maniere om die wêreld te sien en te werk. Byvoorbeeld, as iemand smag na 'n ambisieuse vennoot en hom tans besig hou met 'n persoon wat gemaklik is om sy hele lewe lank by dieselfde werk te werk, kan dit 'n boks wees. Elkeen van hierdie bokse is deel van die "hele pakket" waarna jy soek. Geen wiskundige formule vertel jou wat daardie blokkies is, wat kwalifiseer 'n blokkie om nagegaan te word, of selfs hoeveel blokkies gemerk moet word sodat jy iemand as 'n goeie pasmaat kan beskou nie - jy moet dit alles self besluit. (Verwant: Hoe belangrik word aantreklikheid in 'n verhouding beskou?)

En wat van die "vonk?" Dit is in wese 'n ander manier om 'chemie' te sê - spesifiek seksuele of romantiese chemie. Ter info, daar is verskillende tipes chemie wat u met mense kan ervaar. Byvoorbeeld, jy kan uitstekend wees kreatief chemie met een persoon en stomende seksueel chemie met iemand anders. Die woord chemie verduidelik eintlik net die chemiese reaksie in die brein wat vir u sê: "Kom ons spandeer meer tyd saam met hierdie persoon."

Daar is ook 'n bietjie wetenskap agter hierdie gevoelens. Romantiese liefde en seksuele aantrekkingskrag kan eintlik chemies in die brein waargeneem word. Romantiese liefde kan in drie fases opgebreek word: wellus, aantrekkingskrag en gehegtheid, en elkeen van daardie kategorieë het sy eie stel hormone wat uit die brein vrygestel word om daardie "fase" te laat gebeur, volgens 'n studie van Rutgers Universiteit.

Dielusfase word gekenmerk deur geslags- en voortplantingshormone estrogeen en testosteroon. Hierdie fase word grootliks gedryf deur die begeerte na seksuele bevrediging, sowel as die evolusionêre dryfkrag om voort te plant, volgens die studie. In wese, ja, wellus is net om seks te wil hê.

Die aantrekkingskrag fase (beskou dit as die "wittebroodfase"), is gevul met dopamien ('n neurotransmitter wat met plesier gepaardgaan), noradrenalin ('n mede -neurotransmitter wat die liggaam gewoonlik help om op spanning te reageer) en serotonien ('n ander neurotransmitter wat bekend is vir die regulering van u bui) . Dit is die fase waarin die meeste mense waarskynlik is sodra hulle 'n vennoot "kies" Bachelor In Paradise.

Die aanhegtingsfase behels verskillende chemikalieë in jou brein as aantrekkingskrag, veral oksitosien ('n hormoon en neuro-oordragstof bekend as die "bindingshormoon" wat deur die hipotalamus geproduseer word, kan in groot dosisse tydens seks vrygestel word) en vasopressien ('n hormoon wat ook tydens 'n intense stadium kan toeneem) van liefde).

Die woord 'chemie' verduidelik eintlik net die chemiese reaksie in die brein wat vir u sê: 'Kom ons spandeer meer tyd saam met hierdie persoon.'

Dus, die chemikalieë wat u eintlik in 'n langtermynverhouding hou, het niks te doen met die chemikalieë wat u aanvanklik na u maat lok nie. Dit is die eenvoudigste manier om dit te sê. Jy kan reskep gevoelens van wellus en aantrekkingskrag vir 'n spesifieke persoon later in 'n verhouding - maar dit is byna onmoontlik om dit te skep as hulle nie daar is nie. En dit is die vonk wat hierdie Bachelor In Paradise deelnemers blykbaar te praat. (Verwante: Die Bachelorette Skool die massas in Gaslighting 101)

Ja, Cruz was reg toe sy sê dat chemie nie gedwing kan word nie. Die ding is dat mense komplekse diere is, dus chemie word nog meer ingewikkeld: dit is nie moontlik om chemie te dwing nie, maar dit is is moontlik om te voel hoe chemie natuurlik groei, waar dit nie voorheen was nie. Het jy al ooit verlief geraak op 'n vriend? Dit is nie ongehoord nie.

En aan die ander kant is chemie alleen nie genoeg vir 'n ondersteunende en langdurige vennootskap nie. Om 'n gesonde en veilige verhouding te hê, benodig u 'n goeie 'verhoudingshuis', volgens 'n teorie van The Gottman Institute, 'n organisasie wat verhoudingsnavorsing doen.Daar is sewe "vloere" (bou van liefdeskaarte of om mekaar te leer ken, deel liefde en bewondering, draai na of bied ondersteuning aan 'n maat, die positiewe perspektief, bestuur konflik, maak lewensdrome waar en skep gedeelde betekenis), en twee "mure" (toewyding en vertroue). Chemie kan u sterk verbind met iemand laat voel, maar sonder 'n vaste verhoudingsbasis is die vonk dalk nie genoeg om op die lang termyn te hou nie, of kan dit in giftige gebiede beland.

Die ding is dat dit alles moeilik is om in ag te neem by die keuse van 'n vennoot paradys. In hierdie konteks spesifiek, blyk dit dat passie byna altyd sal oorheers oor 'n minder vurige konneksie wat die potensiaal het om te bou. Hoekom? Wel, op die program moet deelnemers vinnig besluite neem oor saam met wie hulle wil wees. Hulle kan moontlik verstrengel raak in 'n warrelwind -romanse, wat meer na die vuurwerke beweeg as 'n verbinding wat mettertyd kan verdiep. (Verwant: wat dit werklik beteken om seksuele chemie met iemand te hê)

Het Cruz dan Maandag die regte keuse gemaak? As daar iets is wat u kan wegneem van kyk Bachelor In Paradise, dit is dat jy nie vir enigiemand anders kan besluit wat die beste of regte besluit is nie.

Dit kan 'n rukkie neem om te sien hoe u met iemand in verbinding tree. Of dit nou drie sekondes neem (soos sommige navorsing uitgewys het) of drie jaar, luister na u intuïsie en doen wat u die beste voel.

Een ding om egter versigtig te wees as u probeer om u instink aan te spreek, is onbewerkte trauma. Onverwerkte trauma (oftewel onopgeloste sielkundige wonde uit u verlede) kan as 'maaggevoelens' of intuïsie beskou word. Jou brein is bedraad om jou veilig te hou, en soms is dit in stryd met wat jy bewustelik wil hê. As u byvoorbeeld 'n traumatiese gebeurtenis in u laaste verhouding beleef het, sal u brein probeer om te verhoed dat u weer 'n soortgelyke scenario binnegaan - wat u brein moontlik 'n kans op 'n verhouding saboteer in 'n poging om u veilig te hou. Sodra die trauma verwerk is, kan jy nuwe ervarings aanpak met 'n bewuste en teenwoordige verstand. (Sien: Hoe om deur trauma te werk, volgens 'n terapeut)

So, wat is belangriker vir 'n verhouding: merkblokkies, of die vonk? Daar is niemand antwoord nie. Dit kom daarop neer dat u uself goed genoeg ken om te verstaan ​​hoe lus en aantrekkingskrag in u liggaam voel - om nie eers te praat van die eienskappe en eienskappe wat u die meeste begeer in 'n maat nie. Dit moet goed voel, en dit moet reg voel, maar dit kan ook 'n versameling emosies wees wat wissel van opwindend tot doodgewoon eng, alles op dieselfde tyd. Hoe meer u uself ken en wat u wil hê, hoe makliker is dit om te identifiseer wanneer u bokse gemerk is, wanneer u die vonk voel en presies te weet hoeveel u nodig het om tevrede te wees met 'n verbinding.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (sy/haar) is 'n gelisensieerde psigoterapeut, seksopvoeder en verhoudingsdeskundige in New York. Sy is 'n ervare spreker, groepsfasiliteerder en skrywer. Sy werk saam met duisende mense wêreldwyd om hulle te help om minder te skree en meer te krap.

Resensie vir