Pragtige borste op enige ouderdom

Tevrede

• Resensie vir

Wil jy jou borste op hul beste laat lyk? Hier is drie eenvoudige instandhoudingstrategieë om vandag te probeer:

1. VERBAN DIE BONS

Een van die beste beleggings wat jy vir jou borste kan maak, is om 'n paar kwaliteit sportbra's te koop. "Oefening met 'n hoë impak, soos hardloop en tou spring, kan bydra tot voortydige versakking deur die ligamente in u borste uit te strek," sê Sabrena Merrill, persoonlike afrigter en woordvoerder van die American Council on Exercise in Lawrence-Kansas. Trouens, 'n vrou se bors beweeg ongeveer drie en 'n half duim terwyl sy hardloop, volgens 'n studie van die Universiteit van Portsmouth in Engeland.

Soek sportbra's met afsonderlike gevormde koppies wat die borste ondersteun sonder om dit vas te druk, sê Merrill om deursakking te voorkom. Twee waarvan ons hou: CW-X Ultra Support bra ($ 74; zappos.com) en die Champion Shape T-rug ($ 36; championusa.com). As u hierdie onderklere probeer, spring u verskeie kere in die paskamer op en af; as jou borste enigsins beweeg, soek 'n ander handelsmerk of kleiner grootte. Ideaal gesproke moet jy jou bra's elke ses maande vervang, sê sy, aangesien die rek breek met slytasie.

2. SELFS UIT VELTONE

Gelyk die velkleur: "As u ouer word, kan u bruin kolle en fyn lyntjies op u bors sien, sowel as 'n dunner vel," sê David Bank, 'n dermatoloog in Mount Kisco, New York. 'N Retinoïedroom soos Renova op voorskrif kan help om die vel vol te maak en 'n jeugdiger voorkoms te gee. 'N In-kantoor opsie: twee tot vyf behandelings met die Fraxel-lasel (ongeveer $ 500 per sessie), wat verkleuring afneem en u liggaam dwing om meer kollageen te produseer.

3. POMP JOU HOUING OP

Jare se sit by 'n kantoor kan 'n groot impak op u liggaam hê, en u rug- en skouerspiere kan baie rek en verswak. 'As gevolg hiervan slinger baie vroue in hierdie ouderdomsgroep vorentoe, wat hul borste laat sak,' sê Merrill. Sy beveel aan om postuurverbeterende oefeninge soos die plank te doen om jou kern- en skouerspiere te versterk. Ander bewegings wat jy moet doen: sitrye, lat-aftrekkies en die joga-houding wat die kobra genoem word.

Resensie vir