Hoeveel gewig studente ~ werklik ~ kry tydens die kollege

Tevrede

• Resensie vir

Daar is 'n paar dinge wat almal vir jou sê op die universiteit: jy sal paniekbevange raak oor die eindronde. Jy sal jou hoofvak verander. U het ten minste een mal kamermaat. O, en jy sal gewig optel. Maar wetenskaplikes sê dat jy dalk daardie laaste een wil heroorweeg. Vergeet die "eerstejaar 15", nou is dit die "kollege 10", volgens 'n nuwe studie wat in die Journal of Nutrition Education and Behavior.

Navorsers het die gewig en liggaamsmassa -indeks van mans en vroue aan die begin en einde van die eerste en tweede semester van studente gemeet. Hulle het dieselfde studente opgevolg en hulle aan die einde van hul senior jaar weer geweeg en gemeet. Die goeie nuus? Studente het nie 15 pond hul eerstejaarsjaar opgedoen nie. Die slegte nuus? Al die bier en pizza (en stres) het steeds hul tol geëis. Elke student het gemiddeld 10 pond opgetel, met die gewigstoename oor al vier jaar versprei.

"Die mite van die 'eerstejaars 15' is wyd ontbloot," het die hoofskrywer van die studie, Lizzy Pope, Ph.D., RD, 'n assistent -professor in die departement voeding en voedselwetenskappe aan die Universiteit van Vermont, in 'n persverklaring gesê . 'Maar ons studie toon aan dat daar 'n gewigstoename onder universiteitstudente is oor die vier jaar wat hulle op universiteit is.

Miskien was dit meer kommerwekkend dat die bevinding was dat 23 persent van die studente in die studie oorgewig of vetsugtig was, maar aan die einde van die vorige jaar was 41 persent in die kategorie. BMI en gewig is nie die enigste, of selfs die beste, maatstaf vir gesondheid nie. Maar die studie het ook bevind dat slegs 15 persent van die universiteitskinders vyf dae per week die aanbevole 30 minute oefening kry en nog minder genoeg vrugte en groente geëet het. Terwyl 10 pond dalk nie na veel klink nie, stel hierdie kombinasie van ooreet van gemorskos en onderoefening hulle op vir ernstige lewenslange siektes soos diabetes, hipertensie, polisistiese ovariale sindroom en geestesongesteldheid, het Pope gesê.

Kollege gewigstoename hoef nie 'n sekerheid te wees nie. Pous het bygevoeg dat die aanpassing van lewenstyl die gewigstoename kan stop voordat dit begin. Geen gimnasium lidmaatskap en geen tyd om te oefen nie? Geen probleem; probeer hierdie vinnige oefensessie sonder toerusting. (Bonus: klein oefeninge kan u geheue en kreatiwiteit versterk, wat u help om die laaste papier nog vinniger uit te blaas.) Geen yskas en geen stoof nie? Geen probleem. Jy hoef nie eers jou koshuis te verlaat om hierdie maklike, gesonde mikrogolfbekerresepte of hierdie nege gesonde mikrogolf-etes te maak nie. Goeie gesondheid op universiteit (en daarna) gaan nie oor eng botsingsdieet of maniese oefensessies nie. Dit gaan oor klein gesonde keuses waar u kan, en dit kan bydra tot 'n gesonder en gelukkiger lewe.

Resensie vir