Hoe Plyometrics en kraglifting Devin Logan gehelp het om voor te berei vir die Olimpiese Spele

Tevrede

• Resensie vir

As u nog nie van Devin Logan gehoor het nie, is die Olimpiese silwermedaljewenner een van die mees dominante vryskiërs in die Amerikaanse ski-span vir vroue. Die 24-jarige het onlangs geskiedenis gemaak deur die enigste vroulike skiër in die Amerikaanse Olimpiese span te word wat vir die halfpyp en die slopestyle gekwalifiseer het-die twee vryskisbyeenkomste wat tans op die Olimpiese program plaasvind. En NBD, maar sy sal ook medaljes in albei byeenkomste wen, wat haar 'n formidabele opponent maak. (Verwant: 12 vroulike atlete om by te kyk tydens die Pyeongchang 2018 Olimpiese Winterspele)

Dit spreek vanself dat Logan die laaste dekade van haar lewe gewy het om haar verstand en liggaam vir die Olimpiese Spele voor te berei. Opleiding is 'n groot deel daarvan. Dit het voor hierdie jaar soveel as moontlik teen die hange beteken. Maar nou het Devin 'n heel ander benadering gevolg, met die fokus daarop om meer tyd in die gimnasium deur te bring.

'Hierdie jaar het ek besluit om eerder my tyd in die gimnasium deur te bring, eerder as om saam met my spanmaats op die sneeu in Nieu -Seeland te oefen,' sê Logan. "Ek het geweet ek het 'n herhaling van my krag en kondisionering nodig om my liggaam beter voor te berei vir die uitmergelende seisoen wat ek voorlê." (Verwant: Volg hierdie Olimpiese atlete op Instagram vir Serious Fitness Inspo)

Logan sê sy spandeer gewoonlik vyf dae in die gimnasium, drie daarvan wy aan kragoefening en twee aan kardio en uithouvermoë. In die aanloop tot die wedstryde het sy pliometriese bewegings bygevoeg (dit is een van die vyf beste kalorieverbrandingsoefeninge) en kragopwekking om te sien of dit haar prestasie sou help optimaliseer. 'Daar is soveel spring en landing wat by ons sport betrokke is, en dit begin 'n tol op u liggaam, veral u knieë,' sê sy. 'Die doel agter hierdie oefensessies was om meer krag in die liggaam te kry, sodat ek nie my knieë sou vernietig nie en ook meer selfvertroue en sterker gevoel het om sulke bewegings te doen.' (Verwant: Powerlifting het die vrou se letsel genees-toe word sy 'n wêreldkampioen)

Haar nuwe benadering het beslis vrugte afgewerp en sy voel haar onlangse prestasies bewys dit. "Dit het 'n groot impak gehad, nie net in terme van my vertoning op die hange nie, maar die bou van algehele krag het my ook gehelp om tred te hou met my intense skedule," sê sy. 'Na 'n paar weke op die pad en meeding-rug-aan-rug-dae, kan u beslis voel dat u liggaam 'n bietjie stilstaan, maar ek voel wonderlik.' Afsluitingseremonie)

Terwyl sy dikwels medaljes huis toe neem vir al haar harde werk en toewyding, sê Logan sukses gaan eintlik daaroor om net alles te gee en geen spyt te wees nie. 'Tot 'n mate voel ek asof ek reeds my doel bereik het,' sê sy. "Om aan die Olimpiese Spele deel te neem vir beide die halfpyp en die slopestyle was 'n droom vir my, wat ek al bereik het. Van hier af sal alles wat gebeur, versiersel bo -op die koek wees."

Dit is hoekom Logan saamspan met Hershey's Ice Breakers, 'n Olimpiese Spele-borg, om haar aanhangers aan te moedig om hul eie #UnicornMoment na te streef - want soms gaan oorwinning nie oor die beloning nie, dit gaan oor wat dit verg om daar te kom. 'Saam wil al die atlete wat hierdie veldtog verteenwoordig, mense inspireer om hul persoonlike prestasies te deel, ongeag wat hulle ook mag wees, en mekaar se selfvertroue te versterk deur onverwagte uitdagings die hoof te bied,' sê sy. 'U sal nie weet wat u kan doen nie, tensy u daar uitkom en probeer, en ons wil mense aanmoedig om dit net te doen.' (Verwant: Olimpiese atlete deel wenke oor liggaamsvertroue)

Resensie vir