Wat u moet weet oor die hantering van 'n vrees vir bye

Tevrede

• Wat is melissofobie, ook bekend as apifobie?
• Wat veroorsaak dat mense 'n vrees vir bye ontwikkel?
• Wat is die simptome van melissofobie?
• Hoe om 'n vrees vir bye te hanteer
• Hoe om 'n kind met byevrees te help
• Wanneer om 'n mediese beroep te gaan sien
• Hoe word vrees vir bye gediagnoseer?
• Hoe word melissofobie behandel?
• Kognitiewe gedragsterapie (CBT)
• Blootstellingsterapie
• Medisyne
• Neem weg

Wat is melissofobie, ook bekend as apifobie?

Melissofobie, of apifobie, is wanneer u vrees vir bye. Hierdie vrees kan oorweldigend wees en baie angs veroorsaak.

Melissofobie is een van baie spesifieke fobies. Spesifieke fobies is 'n soort angsversteuring. Mense met 'n spesifieke fobie het 'n diep, irrasionele vrees vir 'n dier, voorwerp of situasie.

Spesifieke fobies kom algemeen voor. Die National Institute of Mental Health skat dat 12,5 persent van volwassenes gedurende hul leeftyd 'n spesifieke fobie sal ervaar.Lees verder om meer te wete te kom oor melissofobie, wat dit veroorsaak en hoe dit behandel word.

Wat veroorsaak dat mense 'n vrees vir bye ontwikkel?

Insekverwante fobies soos melissofobie is 'n algemene soort spesifieke fobie. Dit is egter nog onbekend wat veroorsaak dat fobies presies ontwikkel. Daar word geglo dat die volgende faktore bydra:

• Negatiewe ervarings. 'N Fobie kan gekoppel word aan 'n ontstellende of onaangename ervaring. As u die pyn voel wat verband hou met 'n bysteek of 'n slegte reaksie op 'n bysteek het, kan dit lei tot vrees vir bye.
• Geleerde gedrag. U kan leer om iets te vrees op grond van inligting wat u van ander bronne ontvang. Dit kan dinge insluit soos om die ouer se vrees vir bye waar te neem of nuusberigte of waarskuwings oor 'moordende bye' te hoor.
• Individuele faktore. Almal verwerk vrees en angs op verskillende maniere. Sommige mense het natuurlik 'n angstiger temperament as ander.

Wat is die simptome van melissofobie?

Simptome van 'n spesifieke fobie kan sielkundig en fisies wees. As u melisofobie het, kan u sielkundige simptome ervaar, soos:

• 'n onmiddellike intense vrees of angs voel as jy aan bye dink of sien
• die wete dat die angs wat jy voel onredelik is, maar dat jy dit nie kan beheer nie
• gaan uit u pad om plekke of situasies wat u in kontak met bye kan bring, te vermy

Fisiese simptome kan ook voorkom as u aan bye blootgestel word. Dit kan insluit:

• verhoogde hartklop
• sweet
• bewe
• digtheid in die bors
• kort van asem
• duiseligheid
• naarheid

Daarbenewens kan 'n kind met melissofobie die volgende doen in reaksie op bye:

• huil
• hou vas of weier om jou kant te verlaat
• vries
• gooi 'n tantrum

Hoe om 'n vrees vir bye te hanteer

As u agterkom dat u vir bye bang is, kan u dinge doen om dit te bestuur.

• Streef daarna om die situasie te herformuleer. Alhoewel daar verskeie baie geldige redes is om daarvoor bang te wees, is bye ook baie belangrik. As bestuiwers is dit lewensbelangrik vir ons ekosisteme - en hulle getalle neem af.
• Wees tuis voorbereid. Vermy bye in u huis deur 'n inspeksie gedurende die winter te doen vir gebiede wat moontlik 'n byekolonie kan huisves. As u 'n korf of kolonie vind, kontak 'n plaaslike byeboer.
• Neem stappe om nie bye te lok nie. Bye word meer aangetrokke tot donker kleure, parfuum en keulen. As u in 'n gebied gaan wees waar bye teenwoordig is, vermy die dra van hierdie dinge.
• Weerstaan ​​die drang om bye heeltemal te vermy. Neem klein treetjies om gemakliker te voel om bye. Dit kan iets wees soos om na 'n park te gaan waar daar bye kan wees of 'n groter stap soos om byeboere by die werk dop te hou. Dit staan ​​bekend as blootstellingsterapie.
• Probeer ontspan. Oefen ontspanningstegnieke om u angsvlakke te verlaag. Dit kan dinge soos asemhalingsoefeninge, meditasie of joga insluit.
• Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep. Soms kan dit u help om met ander te praat wat soortgelyke ervarings gehad het. Oorweeg dit om na 'n angsondersteuningsgroep naby u te kyk.
• Bly gesond. Om vir jouself te sorg is belangrik. Probeer gereeld oefen, eet 'n gebalanseerde dieet en slaap genoeg.
• Dra u EpiPen. As u bang is vir bye as gevolg van allergie, moet u die EpiPen te alle tye dra.

Hoe om 'n kind met byevrees te help

Benewens die voorstelle hierbo, kan u addisionele stappe doen om 'n kind wat bang is vir bye te help.

• Wees oop en ontvanklik. Laat u kind toe om met u oor hul gevoelens en vrese te praat. Laat hulle weet dat u daar is om te luister en hulle te help as hulle dit nodig het.
• Demonstreer positiewe gedrag. Kinders leer dikwels deur ander dop te hou. As u 'n by teëkom, probeer om kalm te bly en vermy gedrag soos om daarop te swaai of weg te hardloop.
• Vermy versterking. Probeer 'n normale roetine hê en moenie uit u pad gaan om bye te vermy nie. Dit versterk nie net die idee dat bye gevaarlik kan wees nie, maar dit elimineer ook geleenthede vir blootstelling.
• Gee lof. Dit kan vir enigiemand moeilik wees om hul vrese in die gesig te staar. As u kind dit doen, of u nou na 'n foto van 'n by kyk of in 'n gebied waar bye teenwoordig is, moet u dit seker herken.

Wanneer om 'n mediese beroep te gaan sien

Alhoewel baie mense bang is vir bye en probeer om dit te vermy, moet u met 'n dokter praat as u voel dat u angs 'n aansienlike hoeveelheid nood veroorsaak of u daaglikse lewe negatief beïnvloed, insluitend u tyd:

• Tuis
• by die werk
• by die skool
• sosiaal

Baie fobies kan effektief met terapie behandel word. Daarbenewens kan terapie effektiewer wees as dit vroeër begin word.

Hoe word vrees vir bye gediagnoseer?

Daar is geen laboratoriumtoetse wat 'n spesifieke fobie soos melissofobie kan diagnoseer nie. 'N Dokter begin met u mediese en psigiatriese geskiedenis.

Vervolgens sal die dokter u ondervra oor u toestand. Hulle sal u vra vir meer besonderhede oor u vrese, hoe lank u dit gehad het en die simptome wat u ervaar.

Hulle kan ook diagnostiese kriteria gebruik om hulle te help om 'n diagnose te maak. Een voorbeeld is die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), wat deur die American Psychiatric Association gepubliseer word.

Hoe word melissofobie behandel?

Die behandeling vir melissofobie behels terapie wat deur 'n geestesgesondheidswerker verskaf word. Daar is verskeie moontlike behandelingsopsies.

Kognitiewe gedragsterapie (CBT)

Die doel van CBT is om die manier waarop u dink en optree ten opsigte van die voorwerp van u vrees, te verander. 'N Geestesgesondheidswerker sal nou saam met u werk aan tegnieke om u angsgevoelens te verstaan ​​en te bestuur.

Gedurende die hele terapieproses sal hulle die idee versterk dat die oorsaak van u vrees - in hierdie geval bye - oor die algemeen veilig is. U kan ook asemhalings- en ontspanningsoefeninge leer om u te help.

Blootstellingsterapie

Getrou aan sy naam, behels blootstellingsterapie geleidelike blootstelling aan die voorwerp van u vrees. Die doel is om u reaksie mettertyd te verander, om u gevoelens van angs beter te bestuur. Dit word dikwels met CBT gekombineer.

Vir melissofobie kan 'n geestesgesondheidswerker begin deur net oor bye te praat of u te vra om oor bye na te dink. Hulle kan dan voortgaan om u 'n foto van 'n by te wys en uiteindelik op te bou tot 'n situasie waar u bye is.

Medisyne

Medisyne word gewoonlik nie gebruik om spesifieke fobies te behandel nie. In sommige gevalle kan dit egter op kort termyn gebruik word om simptome van angs te verminder terwyl u behandeling ondergaan.

Medisyne wat u voorgeskryf kan word, kan insluit:

• bensodiasepiene, 'n soort kalmeermiddel wat u kan help om te ontspan en te kalmeer
• betablokkeerders, wat sommige fisiese simptome soos verhoogde bloeddruk en verhoogde hartklop kan verminder

Neem weg

'N Spesifieke fobie is 'n intense vrees vir 'n dier, voorwerp of situasie. Hierdie vrees word oordrewe as dit vergelyk word met die bedreiging wat die ding inhou. Insekverwante fobies, soos die vrees vir bye, ook genoem melissofobie, kom algemeen voor.

Verskeie behandelings kan gebruik word vir die behandeling van melissofobie, insluitend kognitiewe gedragsterapie, blootstellingsterapie en medikasie. Behandeling kan effektiewer wees as dit vroeg begin word.

Praat met 'n geestesgesondheidspersoon as u 'n vrees vir bye ervaar wat u daaglikse lewe gereeld ontwrig. Hulle sal saam met u werk om u simptome te evalueer en 'n toepaslike behandelingsplan te ontwikkel.