6 ongelooflike voordele vir die gesondheid van atemoia

Tevrede

• Voedingsinligting
• Atemoia koek

Atemoia is 'n vrug wat geproduseer word deur die vrugte van die graaf, ook bekend as dennebol of ata, en cherimoya te kruis. Dit het 'n ligte en bitter soet geur en is ryk aan voedingstowwe soos B-vitamiene, vitamien C en kalium, en word gewoonlik vars verbruik.

Atemoia is maklik om te verbou en pas by verskillende soorte klimaat en grond aan, maar verkies vogtige streke en tropiese klimaat. Soos die vrugte van die graaf, is die pulp wit, maar dit is minder suur en bring minder sade, wat dit makliker maak om te verbruik.

Die belangrikste voordele vir die gesondheid is:

1. Voorsien krag, aangesien dit ryk aan koolhidrate is en gebruik kan word tydens vooropleiding of versnaperinge;
2. Hulp aan bloeddruk te beheer, aangesien dit ryk is aan kalium;
3. Verbeter metabolisme koolhidrate en vette, aangesien dit B-vitamiene bevat;
4. Hulp aan verbeter deurgang, omdat dit ryk is aan vesels;
5. Verhoog die gevoel van versadiging en vermy die begeerte na lekkers as gevolg van hul veselinhoud en -geur;
6. Hulp aan streel en verbeter die bloedsomloop, aangesien dit ryk is aan magnesium.

Die ideaal is om vars bloedarmoede te gebruik, en u moet die vrugte steeds ferm koop, maar sonder swart of baie sagte kolle, wat daarop dui dat dit hul verbruikspunt bereik het. Hierdie vrugte moet tot kamertemperatuur gebêre word totdat dit ryp is. Kyk na die verskille en al die voordele van die vrug van die graaf.

Voedingsinligting

Die volgende tabel bevat die voedingsinligting vir 100 g atemoia.

Die gemiddelde gewig van 'n atemoia is ongeveer 450 g, en as gevolg van die hoë koolhidraatinhoud, moet dit versigtig verbruik word in gevalle van diabetes. Vind uit watter vrugte aanbeveel word vir diabetes.

Atemoia koek

Bestanddele:

• 2 koppies atemoia pulp
• 1 koppie koringmeeltee, verkieslik volgraan
• 1/2 koppie suiker
• 1 koppie olie tee
• 2 eiers
• 1 nagereglepel bakpoeier

Voorbereidingsmodus:

Haal die pitte uit die atemoia en klop die pulp in 'n blender en meet 2 koppies om die koek te maak. Voeg die eiers en olie by en klits weer. Gooi die meel en suiker in 'n houer en voeg die mengsel uit die blender by en meng goed. Voeg die gis laaste by en roer die deeg meer totdat dit homogeen is. Plaas dit in 'n voorverhitte oond van 180 ° C vir ongeveer 20 tot 25 minute.