6 voordele vir die gesondheid van koejawel en hoe om dit te verbruik

Tevrede

• 1. Verbeter spysvertering
• 2. Behandel diarree
• 3. Antioksidante
• 4. Bevoordeel gewigsverlies
• 5. Sorg vir die gesondheid van die vel
• 6. Verminder slegte cholesterol
• Voedingsinligting van koejawel
• Hoe om te verbruik
• 1. Koejawel sap
• 2. Koejawel-tee

Koejawel is 'n vrug met 'n groot voedingswaarde en medisinale eienskappe wat verskeie gesondheidsvoordele waarborg omdat dit ryk is aan vitamien C, A en B. Die wetenskaplike naam daarvan isPsidium guajava, dit het 'n soet smaak en sy pulp kan pienk, wit, rooi, geel of oranje wees.

Hierdie tropiese vrugte kan gevind word in die streke van Sentraal- en Suid-Amerika en bevat min kalorieë, dus dit kan 'n goeie opsie wees om in die dieet vir gewigsverlies in te sluit. Daarbenewens bevoordeel dit spysvertering omdat dit ryk is aan vesel, wat uitstekend is vir die behandeling van gastro-intestinale probleme.

Die belangrikste gesondheidsvoordele van koejawel is:

1. Verbeter spysvertering

Koejawel is 'n vrug wat ryk is aan vesel wat dermbewegings stimuleer en die spysvertering verbeter. Boonop help dit om maagsuurheid te beveg, aangesien dit uitstekend is vir die behandeling van maagsere en duodenale ulkusse.

2. Behandel diarree

Hierdie vrug het samentrekkende, krampstillende en antimikrobiese eienskappe wat help om diarree, buikpyn en die moontlike mikro-organismes wat verantwoordelik is vir diarree te verminder. Daarbenewens kan dit ook gebruik word om gastro-enteritis en dysenterie by kinders te behandel.

Die diarree-eienskappe is te wyte aan die hoë konsentrasie tanniene en moet vermy word deur diegene wat hardlywigheid het.

3. Antioksidante

Aangesien dit ryk is aan antioksidante, soos likopeen en vitamien C, help dit u om selveroudering te voorkom, aangesien dit die skade wat deur vrye radikale veroorsaak word, voorkom en voorkom dat sommige soorte kanker voorkom, soos byvoorbeeld prostaatkanker. .

Daarbenewens kan vitamien C ook help om die liggaam se immuniteit te versterk, wat dit meer bestand is teen virusse en bakterieë en die opname van yster in die dieet vergemaklik, wat bloedarmoede kan voorkom of behandel wanneer dit saam met ryk voedsel gebruik word.

4. Bevoordeel gewigsverlies

Elke koejawel bevat ongeveer 54 kalorieë en kan in 'n dieet ingeneem word om gewig te verminder as 'n nagereg of snack, aangesien dit ook ryk is aan pektien, 'n soort vesel wat die gevoel van versadiging bevoordeel en die honger natuurlik verminder.

5. Sorg vir die gesondheid van die vel

Eet koejawel, veral rooi of pienk, is uitstekend vir die vel, want dit bevat groot hoeveelhede likopeen, 'n antioksidant wat help om die gesondheid van die vel te handhaaf en voortydige veroudering te voorkom.

6. Verminder slegte cholesterol

Koejawel is ryk aan oplosbare vesels soos pektien en ryk aan vitamien C. Oplosbare vesels vergemaklik die eliminasie van cholesterol deur ontlasting, verminder die absorpsie daarvan, verminder die hoeveelheid in die bloed en bevorder die uitskeiding daarvan in gal.

Voedingsinligting van koejawel

Die volgende tabel toon die voedingsinligting vir elke 100 gram wit koejawel en rooi koejawel:

Hoe om te verbruik

Koejawel kan heel verteer word, in sappe, vitamiene, konfyte of in die vorm van roomys. Daarbenewens is dit ook moontlik om tee voor te berei met die blare.

Die aanbevole dosis vir verbruik is 1 eenheid van ongeveer 150 gram per dag. Hier is hoe u enkele eenvoudige resepte met koejawel kan voorberei:

1. Koejawel sap

Bestanddele

• 2 koejawels;
• 1 eetlepel kruisement;
• ½ liter water

Voorbereidingsmodus

Haal die vel uit die koejawel en klits dit in 'n blender saam met die ander bestanddele. Hierdie sap kan tot 2 keer per dag gedrink word.

2. Koejawel-tee

Bestanddele

• 15 g koejawelblare;
• ½ liter kookwater.

Voorbereidingsmodus

Voeg die blare by en laat dit 5 tot 10 minute staan. Laat dit dan warm word, sif en drink 2 tot 3 keer per dag. Hierdie tee kan ook gebruik word om 'n sitbad te maak, om vaginale infeksies wat deur trichomoniasis of candidiasis veroorsaak word, te behandel weens die antimikrobiese eienskappe daarvan.