Hoe om droë mond tuis te behandel

Tevrede

• Tuisbehandelings vir droë mond
• 1. Drink water
• 2. Vermy sekere medisyne
• 3. Skop dehidrerende gewoontes
• 4. Suig suikervrye lekkers aan
• 5. Kou suikerlose tandvleis
• 6. Verbeter algehele mondversorging
• 7. Gebruik alkoholvrye mondspoelmiddel
• 8. Vermy asemhaling deur u mond
• 9. Kry 'n lugbevochtiger
• 11. Probeer oor die toonbank speekselvervangers
• Wanneer moet ek mediese hulp soek vir droë mond?

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

Wat is droë mond, en wat beteken dit?

Droë mond kom voor as die kliere wat speeksel produseer, nie goed werk nie. Dit word ook xerostomie of hiposalivering genoem. Dit word nie as 'n amptelike diagnoseerbare toestand beskou nie, maar soms is dit 'n simptoom van 'n ander toestand.

Droë mond kan baie ongemaklik wees, maar boererate kan verligting bied.

Tuisbehandelings vir droë mond

Daar is nie bewys dat hierdie middels droë mond kan genees nie, maar net om dit te verlig.

1. Drink water

Deur water te drink en gehidreer te bly, kan dit droë mond verlig. Studies het bevind dat uitdroging 'n faktor in droë mond kan wees. Die verhoging van u waterinname kan help om ligte dehidrasie te behandel.

2. Vermy sekere medisyne

Meer as 90 persent van die droë mondgevalle word deur medikasie veroorsaak.

Een studieoorsig het bevind dat algemene soorte medikasie wat droë mond kan veroorsaak, insluit:

• antihistamiene
• antihipertensiewe
• hormoon medisyne
• brongodilatore

As u dink dat u medikasie u droë mond veroorsaak, praat dan met u dokter.

Moet nooit skielik ophou om 'n medikasie te neem sonder die goedkeuring van u dokter nie.

3. Skop dehidrerende gewoontes

Hier is 'n paar aanbevelings:

• Vermy kafeïen. Drank met kafeïene kan dehidreer. Studies het bevind dat die drink van kafeïeneed koffie of tee droë mond veroorsaak.
• Beperk alkoholgebruik. Alkohol kan uitdroog, wat kan bydra tot droë mond. As u droë mond ervaar, probeer om water in plaas van alkohol te drink. Dit is egter interessant dat alkoholgebruik nie 'n bewese risikofaktor is nie. Dit is getoets en vasgestel in studies soos hierdie.
• Hou op rook. Rook tabak kan ook dehidreer. As u sny of ophou, kan dit droë mondsimptome verminder. A het bevind dat rook probleme met droë mond verhoog het. In 'n 2011-oorsig was rookwees egter nie 'n gepaardgaande risikofaktor nie.
• Gooi suiker. Soos kafeïen, alkohol en rook, kan suiker u dehidreer. Probeer, indien moontlik, suikerryke voedsel af om probleme met droë mond te verminder. Vermy van suiker, veral suikerbevattende drank, is in hierdie 2015-studie aanbeveel.

4. Suig suikervrye lekkers aan

As u suikervrye snoep suig, kan dit 'n korttermyn verligting bied van droë mond. Dit sluit in produkte soos hoesdruppels, suigtablette of ander lekkers.

5. Kou suikerlose tandvleis

Suikervrye tandvleis kan ook verligting van droë mond op kort termyn bied. Sommige gom bevat ook xylitol, wat die produksie van speeksel help stimuleer.

6. Verbeter algehele mondversorging

Droë mond kan beide 'n simptoom en 'n oorsaak van swak mondhigiëne wees. Die verbetering van mondelinge roetines kan van kardinale belang wees om die gesondheid van u mond te beskerm. Dit sluit in gereelde vlos, die gebruik van fluortandpasta en die gebruik van mondspoelmiddel.

7. Gebruik alkoholvrye mondspoelmiddel

Mondspoelmiddel is effektief om die algemene mondhigiëne te verbeter, wat tot droë mond kan lei.

Meer spesifiek, help mondspoelings wat xylitol bevat, om speekselproduksie te bevorder. Dit kan korttermynverligting bied, soos genoem in.

8. Vermy asemhaling deur u mond

Mondasemhaling kan droë mond vererger en ander mondgesondheidsprobleme veroorsaak.

Probeer meer as u mond deur u neus asemhaal, veral as u ongemak in die mond ervaar.

9. Kry 'n lugbevochtiger

Deur vog te skep, kan dit droë mond help deur bloot meer vog in u omgewing te voeg.

Een studie het voorgestel dat bevogtiging droë mond simptome matig kan verbeter. As u 'n lugbevochtiger snags bestuur, kan dit ongemak verminder en die slaap verbeter.

10. Kruiemiddels

Baie kruie kan help om speekselproduksie te stimuleer en die droë mond tydelik te verlig, waaronder:

• Aloe vera (Aloe barbadensis). Die gel of sap binne-in aloe vera-plantblare is bevogtigend vir die mond. Aloe vera sap koop is 'n uitstekende manier om droë mond te behandel.
• Gemmer (Zingiber officinale). Gemmer is 'n bekende kruie-sialagog. Dit beteken dat dit speekselproduksie stimuleer, wat ook droë mond help. Ginger se sialagogue-aksie word in baie studies genoem, insluitend.
• Hollyhock wortel (Alcea spp.). Hollyhock het 'n bevogtende werking, soortgelyk aan aloe vera. 'N Studie uit 2015 het getoon dat dit met die hulp van Malva sylvestris, 'n naasbestaande.
• Marshmallow wortel (Malva spp.). Marshmallow wortel is 'n versagtende en bevogtigende plant soos aalwyn. Dit is gewild in tradisionele kruie. 'N Studie uit 2015 het getoon dat dit gehelp het om mond te droog met behulp van Alcea digitata, 'n naasbestaande.
• Nopale kaktus (Opuntia spp.). Nopal kaktus is 'n tradisionele voedsel en medisyne uit Mexiko. Dit word ook turksvy-kaktus genoem, en dit word gewild in die gesondheidsbedryf. 'N Studie uit 2017 het getoon dat nopal droë mond of hiposalivering kan verbeter.
• Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes is 'n gewilde kruie wat gebruik word vir die verbetering van tandheelkundige gesondheid. Een tradisionele gebruik is as 'n sialagoge om speekselafname te verhoog, wat kan help om monddroog te word.
• Soet peper (Capsicum annuum). Volgens hierdie studie uit 2011 en een in 2017 bevorder soetrissies speekselafskeiding.

11. Probeer oor die toonbank speekselvervangers

U kan speekselvervangers by u plaaslike apteek koop. Baie verskillende handelsmerke bied speekselvervangers aan, soos xerostom.

Hierdie produkte is ideaal vir korttermynverligting, maar genees waarskynlik nie die oorsaak van u droë mond nie.

Wanneer moet ek mediese hulp soek vir droë mond?

Dit is selde 'n ernstige saak om droë mond te hê. Soms is dit 'n teken dat jy net 'n bietjie dehidreer.

Besoek u dokter:

• As u dink dat medisyne die oorsaak is. Dit is die beste om medisyne te bespreek voordat u die gebruik daarvan staak.
• As u ook simptome het van ander toestande. Ander voorwaardes sluit in:
  • tipe 2-diabetes
  • nier siekte
  • Parkinson se siekte
  • immuun- / outo-immuunafwykings
  • angsversteuring
  • depressie
  • bloedarmoede
  • tekorte aan voedingstowwe

As hierdie toestande u droë mond veroorsaak, sal die behandeling van die onderliggende toestand doeltreffender wees as boererate.