Tendonitis in die pols: wat dit is, oorsake en behandeling

Tevrede

• Belangrikste simptome
• Hoe om die diagnose te bevestig
• Hoofoorsake
• Hoe die behandeling gedoen word
• Fisioterapie
• Chirurgie
• Tuisgemaakte behandeling vir tendonitis in die pols

Tendonitis in die pols, ook bekend as tenosynovitis, bestaan ​​uit ontsteking van die senings wat in die gewrig voorkom, wat gewoonlik gebeur as gevolg van herhalende handbewegings.

Hierdie tipe tendonitis kan pyn, swelling en rooiheid in die streek van die plaaslike pols veroorsaak, en maak dit ook moeilik om bewegings met die handgewrig uit te voer. Wanneer die tendon aan die onderkant van die duim betrokke is, word hierdie ontsteking De Quervain se tenosynovitis genoem, wat naas die simptome van tendonitis ook vloeistof ophoop rondom die pees.

Die behandeling moet gelei word deur 'n fisioterapeut of ortopeed en kan die gebruik van ontstekingsremmers, gewrigsimmobilisasie en fisioterapie insluit, en selfs in die ernstigste gevalle kan chirurgie nodig wees.

Belangrikste simptome

Die klassieke simptome van tendonitis in die pols is:

• Pyn as u die pols beweeg;
• Effense swelling in die polsarea;
• Rooiheid en temperatuurstyging in die pols;
• Probleem om die hand te beweeg;
• Gevoel van swakheid in die hand.

Daarbenewens kan sommige mense ook voel asof iets in die polsgebied verpletter word.

Hoe om die diagnose te bevestig

Die diagnose kan deur die ortopeed of fisioterapeut gemaak word nadat die streek waargeneem is en die kliniese geskiedenis ontleed is.

Daar kan egter ook meer spesifieke toetse uitgevoer word om tendonitis en selfs beeldingstoetse te identifiseer, soos x-strale of magnetiese resonansbeelding, wat benewens die diagnose help om te identifiseer of daar 'n verkalking in die sening is. die behandeling kan beïnvloed.

Hoofoorsake

Tendonitis in die pols word geklassifiseer as 'n herhalende spanningbesering (RSI), dit wil sê dit is geneig om te gebeur as gevolg van herhalende gewrigsbeweging, wat kan gebeur as gevolg van verskeie situasies, soos:

• Oormatige gebruik van duime en arms met herhalende bewegings;
• Skryf baie;
• Hou die baba op jou skoot met jou duim na onder;
• Om te verf;
• Om vis te vang;
• Tik in;
• Om naaldwerk te doen;
• Doen liggaamsbou-oefeninge wat die polsgewrig insluit;
• Speel 'n musiekinstrument vir baie ure aaneen.

Tendonitis kan ook voorkom as gevolg van 'n groot inspanning van die betrokke spiere, soos om iets baie swaar vas te hou, soos 'n inkopiesak met net een hand, vir 'n lang tydperk.

Hoe die behandeling gedoen word

Behandeling kan wissel volgens die erns van die ontsteking, maar in alle gevalle is dit nodig om die gewrig te laat rus sodat die ontsteking nie vererger nie. Die beste manier om te rus is deur immobilisering, aangesien die gewrig nie gebruik word nie, wat verbetering bevorder. Daarbenewens kan u ook 'n paar minute ys op die plek plaas, aangesien dit ook help om die simptome van ontsteking te verlig.

Fisioterapie

Strek- en versterkingsoefeninge kan vanaf die eerste dag gebruik word en is noodsaaklik vir herstel. Dit kan nuttig wees om 'n sagte bal of klei in 3 stelle van 20 herhalings uit te druk. Die fisioterapeut kan ook tegnieke gebruik om gewrigte en bande te mobiliseer om die sening te immobiliseer.

Fisioterapie vir tendonitis in die pols kan gedoen word met elektroterapie en termoterapietoestelle wat help om pyn te ontlont en te beveg, benewens oefeninge wat die beweeglikheid en krag van verswakte spiere verhoog. Toestelle soos Tens, Ultraklank, Laser en Galvaniese Stroom kan gebruik word om genesing te versnel.

Chirurgie

Die belangrikste kenmerk van hierdie siekte is die degenerasie en verdikking van die seneskede, geleë aan die pols, en daarom kan chirurgie nuttig wees om die peeskede los te maak, wat die beweging van senings daarin vergemaklik. Chirurgie moet slegs as 'n laaste uitweg gebruik word, selfs na maande se fisioterapie is daar geen verbetering in die simptome nie, en selfs na hierdie prosedure is dit nodig om fisioterapie te ondergaan om krag, beweging en pyn en swelling te verminder.

Tuisgemaakte behandeling vir tendonitis in die pols

'N Goeie tuisbehandeling vir tendonitis in die pols is om daagliks twee keer per dag 'n yspak op die pols te sit. Om u vel teen brandwonde te beskerm, moet u die yspak (of 'n pakkie bevrore groente) in 'n vel kombuispapier toedraai. Na hierdie periode sal die streek verdoof word en sal dit makliker wees om die volgende strekwerk uit te voer:

1. Strek jou arm met jou handpalm na bo;
2. Strek u vingers agteruit na die vloer met die hulp van u ander hand en hou u arm reguit;
3. Hou die posisie vir 1 minute en rus 30 sekondes.

Dit word aanbeveel om hierdie oefening soggens en snags drie keer agtereenvolgens te doen om die buigsaamheid van die spiere te verhoog, die sening te verhoog en die oksigenasie in die betrokke strukture te verbeter, wat die simptome verlig. Kyk ook na 'n uitstekende massagetegniek in die volgende video: