Alkoholiese drankies kan ook voordele vir die gesondheid inhou

Tevrede

• 1. Bier
• 2. Caipirinha
• 3. Rooiwyn
• Hoeveelheid alkohol en kalorieë uit drankies
• Risiko's van oormaat alkohol

Daar is dikwels bekend dat alkoholiese drank net 'n risikofaktor is wat die ontwikkeling van verskillende soorte gesondheidsprobleme kan beïnvloed. As dit egter spaarsamig en in die regte hoeveelhede verbruik word, kan hierdie soort drank ook voordele vir die gesondheid inhou, veral om die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder, cholesterolvlakke te verlaag en die bloedsomloop te verbeter.

Behalwe dat dit goed is vir liggaamlike gesondheid, kan matige alkoholgebruik ook bydra tot 'n aktiewer sosiale lewe, wat uiteindelik 'n impak op geestesgesondheid het, en selfs die kans op depressie kan verminder.

Dit is egter altyd nodig om te onthou dat alkoholiese drank op 'n verantwoordelike manier gedrink moet word om die ernstige verliese wat die verkeerde verbruik daarvan kan meebring, te vermy.

1. Bier

Bier is 'n gefermenteerde moutdrank wat ryk is aan antioksidante wat kardiovaskulêre siektes voorkom, en B-vitamiene wat werk deur metabolisme, geheue, die voorkoms van vel en naels te verbeter en moegheid te beveg.

Daarbenewens verbeter bier die dermfunksie en is dit ryk aan magnesium, wat spierverslapping bevorder en spanning verminder.

Optimale hoeveelheid per dag: tot twee 250 ml bekers vir mans en slegs een koppie vir vroue. Verstaan ​​wat dit is en sien al die voordele van biermout.

2. Caipirinha

Die cachaça in caipirinha is ryk aan antioksidante wat die hart beskerm en hoë cholesterol beveg, benewens antistolmiddels, stowwe wat die bloedsomloop verbeter en beroerte en trombose voorkom.

Hoe ouer word, hoe groter is die voordele van cachaça, en saam met die vrugte van caipirinha vorm dit 'n drankie vol antioksidante wat die gesondheid beskerm.

Optimale hoeveelheid per dag: 2 dosisse vir mans en 1 dosis vir vroue.

3. Rooiwyn

Rooiwyn is ryk aan resveratrol, 'n kragtige antioksidant wat hartsiektes, trombose, beroerte voorkom, die bloedsomloop verbeter en hoë cholesterol verlaag. Volgens verskeie studies het mense wat minstens een glas wyn per dag drink, 'n langer en gesonder lewe.

Optimale hoeveelheid per dag: 300 ml vir mans en 200 ml vir vroue.

Kyk na die volgende video en kyk hoe om die beste wyn te kies en leer dit kombineer met etes:

Hoeveelheid alkohol en kalorieë uit drankies

Die maksimum hoeveelheid alkohol wat per dag moet verbruik word om die voordele van die drank te behaal, is ongeveer 30 g. Die volgende tabel beskryf dus die hoeveelheid alkohol in elk van die drankies hierbo aangedui, sowel as die aantal kalorieë:

Risiko's van oormaat alkohol

Ondanks die voordele wat verkry word met die matige daaglikse verbruik van alkohol, hou die oormatige inname van alkoholiese drank verband met die toename in probleme soos kanker, kardiovaskulêre, neurologiese en gastro-intestinale siektes. Kyk wat is die siektes wat deur alkohol veroorsaak word.

Diegene wat sukkel om slegs 1 of 2 glase alkohol per dag in te neem, kan kies om medisyne in te neem wat help om op te hou drink, soos Antietanol en Revia, wat volgens mediese advies geneem moet word. Daarbenewens kan hulp ook gevra word by AA-groepe, Anonieme Alkoholiste, wat help om verslawing te behandel en sosiale en gesinsprobleme wat deur drank veroorsaak word, te oorkom.

Dit is ook belangrik om te onthou dat 'n mens nie moet bestuur as jy alkohol gebruik nie, selfs in klein hoeveelhede. In die asemhalingstoets, byvoorbeeld, is die maksimum toelaatbare alkoholperk 0,05 mg, wat reeds opgespoor kan word nadat slegs 1 likeurbonbon gebruik is.