Behandeling vir hakspore

Tevrede

• Behandelingsopsies vir hakspore
• 1. Strek
• 2. Remedies
• 3. Massering doen
• 4. Gebruik binnesool
• 5. Doen fisioterapie
• 6. Akupunktuur
• 7. Skokgolfterapie
• 8. Chirurgie
• Is daar 'n geneesmiddel vir spore?

Die behandeling van die hakspoor help om die simptome van pyn en loopprobleme te verlig wat veroorsaak word deur wrywing van die aansporing op die plantar fascia. Daarom word dit aanbeveel om sagte skoene met ortopediese binnesool te gebruik om die voet beter te ondersteun en te voorkom dat die aansporing oormatige druk veroorsaak en verlig pyn.

Die aansporing is die vorming van 'n benige eelt wat plaasvind as gevolg van die styfheid van die voet en die fascia, wat ook verband hou met oorgewig, en dat jy lank in dieselfde posisie moet bly staan. Behandeling met oefeninge, strek en fisioterapie word aangedui en lewer uitstekende resultate wat in die meeste gevalle pynverligting bied.

Behandelingsopsies vir hakspore

Kyk na alles wat u kan doen om pyn te verlig:

1. Strek

Sommige plantar fascia strekoefeninge kan gebruik word, soos om u tone vir 20 sekondes opwaarts te trek of u voet bo-op 'n tennisbal te rol, om die elastisiteit van die fascia te verbeter en te verhoed dat dit te veel druk op die ingewing veroorsaak, wat pyn verlig . U kan ook op die onderkant van die trap trap en die hak afwaarts dwing en die voetsool en die been gespan hou.

2. Remedies

Wanneer die pyn stadig verby is, word aanbeveel dat u 'n ortopeed raadpleeg om anti-inflammatoriese middels voor te skryf, soos paracetamol of naproxen, wat ontsteking op die spoorplek verminder, wat loop en vinniger pynverligting vergemaklik. Medisyne moet nie sonder voorskrif geneem word nie, en dit moet onthou word dat die medisyne slegs pyn verlig en nie die oorsaak van die aansporing uitskakel nie, en dit genees nie die ingewing nie, daarom is dit belangrik om ander behandelings te volg.

3. Massering doen

Vir voetmassering kan 'n goeie vogroom of soet amandelolie gebruik word. Die persoon kan self sy voet masseer, maar dit is meer ontspannend as 'n ander persoon die massering doen. 'N Ander soort massering wat aangedui kan word, is die dwarsmassering wat presies bo-op die pynplek uitgevoer word en die area vryf.

Salf soos Cataflan, Reumon Gel, Calminex of Voltaren kan ook gebruik word om die voetsool daagliks na bad te masseer of om die voet byvoorbeeld in koue water te week. In die apteek is dit ook moontlik om 'n anti-inflammatoriese salf te bestel wat kan verhit wanneer dit daagliks toegedien word.

Om te druk terwyl u duim oor die voetsool skuif, is ook 'n uitstekende manier om die ingewing te genees. Sien meer truuks wat u tuis kan doen in hierdie video:

4. Gebruik binnesool

Die gebruik van 'n silikoon-binnesool is 'n goeie strategie om die liggaamsgewigdruk op die pynlike area te verminder. Ideaal gesproke moet 'n binnesool gebruik word met 'n 'gaatjie' presies op die plek van die aanspoor, want op die manier word die voetsool goed ondersteun en die pynlike area is nie in kontak met die binnesool of die skoen nie. Hierdie binnesool moet egter nie lewenslank gebruik word nie, slegs nodig vir die duur van die behandeling.

'N Ander soort binnesool wat gebruik kan word, is die een wat die kromme van die voet dwing, wat in sommige loop- of hardloopskoene voorkom.

Voetrekoefening

Voetmassering

5. Doen fisioterapie

Fisioterapie vir hakspore sluit die gebruik van elektroterapie en die gebruik van ys in om die ontsteking van die weefsels rondom die ingewing te verminder en pyn te verlig as u loop. Enkele voorbeelde van wat in fisioterapie gedoen kan word, is:

• Ultraklank met neutrale gel of anti-inflammatoriese eienskap;
• Laser om ontsteekte weefsels te laat vlamvat en genees;
• Hekel- of diepkruismasseringstegniek wat ongemak kan veroorsaak, maar die fassie laat vaar;
• Die gebruik van 'n nagspalk op die voet, wat die enkel immobiliseer en die plantar fascia verleng;
• Oefeninge om die ideale kromming van die voet en die mobilisering van die fascia te stimuleer.

Fisioterapie kan 3 tot 4 keer per week uitgevoer word totdat die simptome uitgeskakel word.

6. Akupunktuur

Die naalde wat in akupunktuur gebruik word, is ook 'n goeie vorm van alternatiewe behandeling. Elke sessie kan een keer per week gedoen word en verligting en pyn beheer.

7. Skokgolfterapie

Hierdie toerusting kan gebruik word om spore te beveg, wat pynverligting met minimale risiko's en newe-effekte meebring. Die behandeling duur 5-10 minute en 2 tot 4 behandelings is nodig, een keer per week. Verstaan ​​hoe skokgolfbehandeling gedoen word.

8. Chirurgie

Hakspore-chirurgie word in die ernstigste gevalle gebruik om die plantêre fascia vry te laat en die aansporing te verwyder, wat beslis pyn verlig. Aangesien dit 'n operasie is, kan daar egter newe-effekte voorkom, veral tinteling in die hak.

Om komplikasies te vermy, word na die operasie aanbeveel om minstens 2 weke te rus en die voet met kussings op te hou sodat dit bo die vlak van die hart is, en voorkom dat dit geswel word en die genesing vertraag. Verder moet 'n mens eers gewig op die hak begin plaas na die dokter se aanbeveling, en jy moet met krukke begin loop. Leer hoe u krukke korrek kan gebruik.

Is daar 'n geneesmiddel vir spore?

Sodra die aansporing gevorm is, kan geen behandeling dit heeltemal uitskakel nie, en daarom kom dit gereeld voor dat pyn van tyd tot tyd ontstaan, wanneer die persoon onverskillig is en baie harde skoene dra of baie kaalvoet is en baie ure spandeer van die dag staan. Die enigste manier om hierdie beenvorming uit te skakel, is deur chirurgie, waar die been deur die chirurg geskraap kan word. As die faktore wat gelei het tot die ontwikkeling van die aansporing, egter nie opgelos word nie, kan dit weer verskyn.