Spanning in die kinderjare

Kinderstres kan teenwoordig wees in enige omgewing wat vereis dat die kind moet aanpas of verander. Stres kan veroorsaak word deur positiewe veranderinge, soos om 'n nuwe aktiwiteit te begin, maar dit hou meestal verband met negatiewe veranderinge soos siekte of dood in die gesin.

U kan u kind help deur die tekens van spanning te leer herken en u kind gesonde maniere te leer om dit te hanteer.

Stres kan 'n reaksie wees op 'n negatiewe verandering in die lewe van 'n kind. In klein hoeveelhede kan spanning goed wees. Maar oormatige spanning kan die manier waarop 'n kind dink, optree en voel, beïnvloed.

Kinders leer hoe om op stres te reageer as hulle groei en ontwikkel. Baie stresvolle gebeure wat 'n volwassene kan regkry, sal spanning by 'n kind veroorsaak. As gevolg hiervan, kan selfs klein veranderinge 'n kind se gevoelens van veiligheid en sekuriteit beïnvloed.

Pyne, beserings, siektes en ander veranderinge is spanning vir kinders. Stressors kan insluit:

• Bekommerd te wees oor skoolwerk of grade
• Jongleren met verantwoordelikhede, soos skool, werk of sport
• Probleme met vriende, afknouery of druk van portuurgroepe
• Van skool verander, verhuis of huisprobleme of dakloosheid hanteer
• Om negatiewe gedagtes oor hulself te hê
• Gaan deur liggaamsveranderings, by beide seuns en dogters
• Om ouers te sien skei of skei
• Geldprobleme in die gesin
• In 'n onveilige huis of woonbuurt woon

TEKENS VAN ONOPLOSE STRES IN KINDERS

Kinders herken miskien nie dat hulle gestres is nie. Nuwe of verslegtende simptome kan veroorsaak dat ouers vermoed dat daar 'n verhoogde stresvlak is.

Fisiese simptome kan insluit:

• Verlaagde eetlus, ander veranderinge in eetgewoontes
• Hoofpyn
• Nuwe of herhalende bednatmaak
• Nagmerries
• Slaapstoornisse
• Ontstelde maagpyn of vae maagpyn
• Ander fisiese simptome sonder fisiese siekte

Emosionele of gedragssimptome kan insluit:

• Angs, bekommernis
• Nie in staat om te ontspan nie
• Nuwe of herhalende vrese (vrees vir die donker, vrees om alleen te wees, vrees vir vreemdelinge)
• Vashou, nie bereid om u buite sig te laat nie
• Woede, huil, tjank
• Nie in staat om emosies te beheer nie
• Aggressiewe of koppige gedrag
• Gaan terug na gedrag op 'n jonger ouderdom
• Wil nie aan familie- of skoolaktiwiteite deelneem nie

HOE OUERS KAN HELP

Ouers kan kinders help om op gesonde maniere op stres te reageer. Hier is 'n paar wenke:

• Voorsien 'n veilige, veilige en betroubare huis.
• Gesinsroetines kan vertroostend wees. As u 'n gesinsete of 'n filmaand hou, kan u spanning verlig of voorkom.
• Wees 'n rolmodel. Die kind kyk na u as 'n model vir gesonde gedrag. Doen u bes om u eie spanning onder beheer te hou en dit op gesonde maniere te bestuur.
• Wees versigtig met die televisieprogramme, boeke en speletjies wat jong kinders kyk, lees en speel.Nuusuitsendings en gewelddadige programme of speletjies kan vrees en angs veroorsaak.
• Hou u kind op hoogte van verwagte veranderinge soos in werk of verhuising.
• Spandeer kalm, ontspanne tyd saam met u kinders.
• Leer om te luister. Luister na u kind sonder om krities te wees of dadelik die probleem op te los. Werk eerder met u kind om hulle te help om die ontstellende dinge vir hulle te verstaan ​​en op te los.
• Bou u kind se gevoelens van eiewaarde op. Gebruik aanmoediging en liefde. Gebruik belonings, nie straf nie. Probeer u kind betrek by aktiwiteite waar hulle kan slaag.
• Laat die kind geleenthede hê om keuses te maak en 'n mate van beheer in hul lewe te hê. Hoe meer u kind voel dat hulle beheer het oor 'n situasie, hoe beter sal hul reaksie op stres wees.
• Moedig fisieke aktiwiteit aan.
• Herken tekens van onopgeloste spanning by u kind.
• Vra hulp of advies van 'n gesondheidsorgverskaffer, berader of terapeut wanneer tekens van spanning nie verminder of verdwyn nie.

WANNEER OM DIE DOKTER TE BEL

Praat met u kind se verskaffer as u kind:

• Word teruggetrokke, ongelukkiger of depressief
• Het u probleme op skool of interaksie met vriende of familie
• Kan nie hul gedrag of woede beheer nie

Vrees by kinders; Angs - spanning; Kinderstres

American Academy of Pediatrics webwerf. Om kinders te help om stres te hanteer. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Opgedateer 26 April 2012. Besoek op 1 Junie 2020.

Amerikaanse sielkundige vereniging webwerf. Identifiseer tekens van spanning by u kinders en tieners. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Besoek op 1 Junie 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Kinderstres en trauma. In: Bestuurder D, Thomas SS, reds. Komplekse afwykings in pediatriese psigiatrie: 'n kliniekgids. St Louis, MO: Elsevier; 2018: hoofstuk 8.