Die beste gewigsverliesprogramme om u te help om u doelwitte by te hou

Tevrede

• Die beste gewigsverlies -programme wat die aflaai werd is
• Voedsel-opsporing van gewigsverlies-toepassings
• Noom App
• WW App
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Fooducate Nutrition Tracker
• My dieetafrigter
• Verloor dit!
• Fiksheidsgerigte gewigsverliesprogramme
• JEFIT
• Nike Training Club
• Daaglikse brand
• Ander toepassings vir gewigsverlies
• Gelukkige weegskaal
• Nul
• Resensie vir

Jou slimfoon is 'n perfekte hulpmiddel om in vorm te kom en te bly. Dink daaroor: dit is altyd by jou, dit laat jou na musiek luister tydens jou oefensessie, en dit bied jou baie kragtige (en gratis!) gewigsverliestoepassings, reg op jou vingers. 'N Fiksheidsprogram kan u deur oefensessies lei sonder die hoë prys van 'n persoonlike afrigter, en die gebruik van 'n kalorie-toonbank-app is net so eenvoudig as om 'n sms te stuur. Saam is hierdie gewigsverliesprogramme 'n vinnige en maklike manier om u doelwitte te bereik, wat dit ook al mag wees.

Die beste gewigsverlies -programme wat die aflaai werd is

Voedsel-opsporing van gewigsverlies-toepassings

Die meeste gewigsverliesprogramme laat jou toe om jou kos na te spoor en slimmer voedingskeuses te maak - en 'n paar van daardie programme is hieronder. Dit gesê, die beste Met gewigsverliesprogramme kan u ook u oefensessies en hidrasie opspoor, sowel as om met draagbare toestelle te sinkroniseer.

Noom App

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste: 2-week gratis proeftydperk; dan $59/maand, $99/2 maande, of $129/4 maande

Probeer dit: Noom

Noom is 'n gewigsverlies-app van kop tot stert wat u help om doelwitte te stel en u vordering te volg. Die app het drie hooffunksies: dit help u om 'n gewigsverliesdoelwit te stel en u vordering te sien; dit volg u voedselinname om u verantwoordelik te hou; en dit teken jou oefening aan, selfs van daaglikse uit-en-weer aktiwiteite, om jou te help om gesonder keuses te maak. Noom, wat beskou word as een van die beste gewigsverliesprogramme daar buite, is almal gebaseer op die wetenskap van gedragsverandering om jou te help om blywende lewenstylveranderinge te maak – nie net 'n kitsoplossing nie. (Lees meer hier: Wat is die Noom -dieet?)

WW App

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste: $ 15 per maand vir slegs digitale lidmaatskap

Probeer dit: WW App

WW (voorheen Weight Watchers) het baie verder gegaan as die tradisionele IRL -groepsopset. Hulle bied nou verskillende lidmaatskapopsies aan: 'n basiese opsie met digitale toegang (na die WW -webwerf en app), 'n opsie met digitale toegang en virtuele werkswinkels, en 'n derde met digitale toegang en persoonlike afrigting. ICYDK, WW gebruik 'n puntestelsel (in plaas daarvan om byvoorbeeld kalorieë te tel) om jou te help om jou voedselinname vir die dag te meet en gesonde keuses te maak. Jy kan die WW-toepassing gebruik om jou kospunte na te spoor, oefensessies aan te teken (of 'n draagbare toestel te koppel), 24/7 met afrigters in verbinding te tree en met die aanlyn gemeenskap te sosialiseer. (En hey, as Oprah en Kate Hudson daarvan hou, is hierdie gewigsverlies-app dalk die moeite werd!)

MyFitnessPal

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste: Gratis met premium-opsie ($50/jaar)

Probeer dit: MyFitnessPal

Dit is een van die beste gratis gewigsverliesprogramme, want dit het ook 'n volwaardige webwerf wat jou kan help om jou doelwitte te verpletter. Met MyFitnessPal kan u u voedselinname en -oefening volg, en dit kombineer met talle ander fiksheids- en gewigsverliesprogramme, insluitend Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit en meer. U kan strepieskodes vinnig skandeer om voedingsfeite te kry of voedsel te teken of uit hul reuse databasis van voedsel te kies. Die gemeenskapsaspek voeg 'n Facebook-agtige voer by sodat jy verbind en aanspreeklik kan bly. (Dit is ook 'n wonderlike app om kos op te spoor as u volgens u makro wil dieet.)

MyNetDiary

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste: Gratis met premie -opsie ($ 5/maand of $ 60/jaar)

Probeer dit:MyNetDiary

Om gewig te verloor behels gedragsveranderinge, oefening en dieet, en hierdie gratis gewigsverlies-toepassing haal die raaiwerk uit laasgenoemde. MyNetDiary is verreweg die sterkste voedingsgerigte van die beste gewigsverlies-apps wat hier gelys word, en volg u kalorie- en voedingsinname sowel as u oefening om u te help om in beheer te bly tydens u doelwitreis. Kaarte en grafieke bied kragtige motivering, aangesien dit wys hoe ver jy gekom het. Dit is ook super-maklik om te gebruik; skandeer net die strepieskode van verpakte kos of tik die eerste paar letters van 'n gereg se naam in om die toepassing se 420 000-voedseldatabasis te soek. (Gesonde liggaam, gesonde gees? Laai ook hierdie programme vir geestesgesondheid af.)

Fooducate Nutrition Tracker

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste:Gratis met 'n premium opsie ($4/maand tot $90/lewe)

Probeer dit: Fooducate

Daardie proteïenstaaf waaraan jy peuseleise om gesond te wees, maar kan daar iets beters wees? Skandeer die UPC van 'n voedsel en Fooducate gaan verder as die voedingsfeite om u meer te vertel oor u kos (dit wil sê as die natriumvlak gevaarlik is of as die vitamiene uit die natuur kom in plaas van chemikalieë). Dit gradeer selfs die kos in vergelyking met alternatiewe en help u om 'n gesonder keuse te kies. Oor die algemeen is hierdie beste gewigsverlies-app 'n uitstekende metgesel vir 'n voedingsplan en 'n prettige manier vir diegene wat nie 'n dieet het nie, om hul spyskaart te verbeter. (Lees ook: Die 10 reëls van gewigsverlies wat duur)

My dieetafrigter

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste: Gratis met premie -opsie ($ 5)

Probeer dit:My dieetafrigter

My Diet Coach het 'n prettige ontwerp om u gemotiveerd te hou tydens u gewigsverliesreis. Dit bevat 'n mini -avatar van u op u huidige gewig en op die gewenste gewig om u te help visualiseer waar u wil wees. Soos met die meeste ander gewigsverliesprogramme, kan u u kos en oefening dop, maar hierdie slegte seun bied ook ander uitdagings: belowe om meer water te drink, meer gereeld te oefen of beloon te word vir elke eetlus wat u wil bekamp. Jy kan ook $5 betaal om spesiale kenmerke te ontvang.

Verloor dit!

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste:Gratis met premium-opsie ($40/jaar)

Probeer dit: Verloor dit!

As jy alles oor no-fuse apps is, dan verloor dit! kan wees waarna jy soek in 'n gewigsverlies-toepassing. Dit is eenvoudig: u voer u doel in en volg u kos en oefening, sowel as u vordering na die doel. Die app help u ook om beter voedselalternatiewe te vind wat gesonder en beter vir u liggaam is. U kan hul strepieskodeskandeerder gebruik om kalorieë op te spoor, foto's van u maaltye te neem vir maklike opsporing, en selfs sinchroniseer met die Apple Health- en Google Fit -programme. Gradeer op na premie vir ongeveer $ 3/maand om toegang te kry tot bykomende funksies, soos 'n maaltydbeplanningsinstrument, waternetwerk, makronutriënte -analise en verbinding met u Fitbit of ander aktiwiteitopsporers.

Fiksheidsgerigte gewigsverliesprogramme

Alhoewel oefening net een faktor is om gewig te verloor, kan aktief bly jou help om meer kalorieë te verbrand, spiere op te bou en, waarskynlik die belangrikste, sterker, gesonder en gelukkiger in jou liggaam te voel. Die volgende gewigsverliesprogramme is spesifiek op fiksheid gefokus en kan jou help om aanspreeklik te bly vir jou gewigsverliesdoelwitte. (Dit is net die punt van die ysberg - hier is nog meer oefensprogramme wat u moet besoek, of u nou wil oefen, hardloop, fietsry of joga.)

JEFIT

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste: Gratis met premium-opsie ($7/maand of $40/jaar)

Probeer dit: JEFIT

As jy 'n aanhanger daarvan is om dit uit te sweet in 'n ateljee vir, sê, Pilates of verkies om die sypaadjie te slaan vir 'n bietjie kardio, dan is hierdie beste gewigsverlies-toepassing nie vir jou nie. As u godsdienstig in die gimnasium is en die mees diepgaande oefenopsporing en opleiding benodig, moet u nie meer sê nie. Hierdie gewigsverlies-app is vir die ware gimnasiumrot. Dit spog met honderde oefeninge wat uit 'n anatomiese kaart gekies kan word; help om kragbelaaide superstel-oefensessies te skep; teken jou vorderingsfoto's aan sodat jy kan sien hoe die toning plaasvind, en meer! (As u ook belangstel in interval opleiding, benodig u hierdie HIIT -oefenprogramme.)

Nike Training Club

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste: Vry

Probeer dit: Nike oefenklub

As jy 'n fiksheidsroetine onder leiding van instrukteurs wil hê, maar nie gemaklik is met die koste en ongemaklikheid van 'n persoonlike afrigter nie (wil eenvoudig tuis sweet), kan hierdie toepassing die rekening pas. Hierdie aflaai, een van die beste gratis gewigsverlies-programme, bied u tientalle oefensessies van professionele persone van Nike, professionele atlete, beroemdheidsopleiers en meer, en kyk na u vereistes en vermoëns om dit te kies. Boonop kan u vir meer weke programme inskryf om vir 'n langer tydperk verantwoordelik te bly vir u fiksheidsroetine. (Probeer 'n oefenplan van twee weke van die Nike Training Club hier.)

Daaglikse brand

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste: Gratis proeftydperk van 60 dae, dan $15 per maand

Probeer dit: Daaglikse brand

Hierdie app, gemaak deur die fiksheidsassistente by die gewilde gesondheidsblog Daily Burn, is ideaal vir beginners wat nie seker is hoeveel krag hulle benodig in hul oefenprogram nie. Met die beste gewigsverlies-app kan u uit die metaforiese boks professioneel geskrewe gesondheids- en oefenartikels sien, gewigsdoelwitte opstel en oefensessies en gewig opspoor. Alhoewel dit nie vir ewig gratis is nie, kan jy 'n proeftydperk van 60 dae doen en besluit of jy $15 per maand wil spandeer om dit aan te hou gebruik. As jy besluit om voort te gaan, sal jy elke dag nuwe oefensessies kry, aangepas by jou behoeftes.

Ander toepassings vir gewigsverlies

Hierdie gewigsverliesprogramme gaan nie net oor die opsporing van u kos of fiksheid nie, maar kan u help om u gewig of afwisselende vasdoelwitte te monitor.

Gelukkige weegskaal

Beskikbaar vir: iOS

Koste: Gratis met premie -opsie ($ 2/maand, $ 12/jaar of $ 30/lewensduur)

Probeer dit:Gelukkige skaal

Dit kan baie frustrerend wees as u op die skaal kom en die getal wat u sien hoër is as die van gister - selfs na 'n lang oefensessie of 'n dag om goed te eet. Happy Scale gaan verder as die tipiese pligte van 'n gewigsverlies-toepassing en help jou om te verstaan ​​hoekom daardie getal so fluktueer, terwyl jy ook tred hou met jou lang- en korttermyndoelwitte, jou gewigsverlies of -toename te monitor en te voorspel wanneer jy moontlik kan jou doel bereik.(Lees hoe nie-skaal oorwinnings gewigsverlies vir sommige vroue totaal verander.)

Nul

Beskikbaar vir: Android en iOS

Koste: Gratis met premium-opsie ($50/jaar)

Probeer dit: Nul

As u af en toe vas probeer om gewig te verloor, en u moeg is om tyd in u kop te doen om te bereken hoe lank u vas, kan Zero 'n uitstekende hulpmiddel vir u wees. Die beste gewigsverliestoepassing bied ook 'n premium weergawe met ekstra inhoud van kundiges, vrae en antwoorde met vasafrigters, en meer. U kan u daaglikse vas dop, doelwitte stel vir die aantal ure of dae wat u wil vas, u gewig en slaap dop, en alles leer oor die wetenskap van vas. (Weet u nie of IF vir u is nie? Voordat u hierdie gewigsverlies-app aflaai, wil u dalk meer lees oor hoe IF u geestesgesondheid kan beïnvloed.)

Resensie vir