Die 4 beste natuurlike antihistamiene

Tevrede

• Hoe werk antihistamiene?
• 1. Brandnetel
• 2. Quercetin
• 3. Bromelain
• 4. Butterbur
• Neem weg

Ons sluit produkte in wat volgens ons nuttig vir ons lesers is. As u deur middel van skakels op hierdie bladsy koop, kan ons 'n klein kommissie verdien. Hier is ons proses.

As u seisoenale allergieë het, weet u dat dit uitdagend kan wees. Niesende, jeukerige oë, neusopeenhoping en sinusdruk - dit kan moeilik wees om hierdie simptome te verdra.

U het waarskynlik baie OTC-oplossings gebruik om hierdie seisoenale simptome te verminder en wil dalk iets anders probeer. Daar is bewyse dat heeltemal natuurlike oplossings u simptome kan verlig.

Of dit nou hooikoors, allergiese rinitis of seisoenale allergieë genoem word, daar is talle middels - sowel voorskrif as OTC - beskikbaar om hierdie verkoue simptome te bekamp. Maar sommige van hierdie medikasie het 'n lang lys newe-effekte.

As u verstaan ​​hoe antihistamiene werk, kan u beter verstaan ​​hoe natuurlike antihistamiene 'n bondgenoot kan wees gedurende die allergiese seisoen.

Hoe werk antihistamiene?

U allergieë is 'n immuunrespons op 'n andersins skadelike stof. Hierdie stof - of dit nou stuifmeel, diereverontreiniging of stof is - kom in aanraking met selle in die slymvliese van u neus, mond, keel, longe, maag en ingewande. By 'n persoon met allergieë lei dit tot die vrystelling van die chemiese histamien.

Histamien is 'n onderdeel van die immuunstelsel wat al die simptome veroorsaak wat u met allergieë assosieer - die nies, jeuk en koue simptome waarvan u nie hou nie. Antihistamiene blokkeer histamienaktiwiteit en probeer om die allergiese reaksie te stop.

Baie allergiemedisyne in die plaaslike apteek se rakke werk as antihistamiene. Maar daar is ook sekere voedselsoorte en plante-uittreksels wat die gevolge van histamien op dieselfde manier kan blokkeer.

1. Brandnetel

'N Algemene kruie in natuurlike medisyne, brandnetel, kan ook 'n natuurlike antihistamien wees. In 'n studie van 2000 het 58 persent van die deelnemers hul simptome verlig met die gebruik van gevriesdroogde brandnetels, en 69 deelnemers het dit beter as die placebo beoordeel.

Brandnetel kan aanlyn en by gesondheidswinkels gevind word. Die betrokke deelnemers aan die studie het elke dag 300 mg (mg) gebruik.

Koop aanlyn brandnetelaanvullings.

2. Quercetin

Quercetin is 'n antioksidant wat natuurlik in uie, appels en ander produkte voorkom. het die antihistamien-effekte van quercetin getoon.

A het bevind dat dit selfs die respiratoriese newe-effekte van allergieë by rotte verminder deur inflammatoriese reaksie in die lugweë te verminder.

U kan quercetin as aanvulling koop of bloot meer quercetin-ryke voedsel by u dieet voeg (die beste keuse tussen die twee).

Koop aanlyn vir quercetine-aanvullings.

3. Bromelain

Bromelain is 'n verbinding wat die meeste voorkom in pynappels, maar u kan dit ook in aanvullingsvorm vind. Daar word gesê dat dit effektief is om asemhalingsnood en ontsteking wat verband hou met allergieë te behandel.

'N 2000-studie dui daarop dat dit drie keer per dag tussen 400 en 500 mg geneem moet word.

Neem bromelaïne in deur die gebruik van pynappels word aanbeveel.

Koop aanlyn bromelaain aanvullings.

4. Butterbur

Butterbur is 'n moerasplant wat deel uitmaak van die madeliefiefamilie, wat dwarsdeur Europa en in streke van Asië en Noord-Amerika voorkom.

het getoon dat dit effektief kan wees om die intensiteit en frekwensie van migraine-aanvalle te verminder, maar dit kan ook nuttig wees vir die behandeling van neusallergieë.

Ander dui daarop dat mense met allergieë 'n verbetering in hul simptome gesien het nadat hulle botterskors aanvullings geneem het.

Butterbur kan geneem word as 'n olie-uittreksel of in pilvorm.

Neem weg

As u allergieë het, kan verligting net buite bereik lyk. Deur natuurlike middels te kombineer met behoorlike selfversorging en allergeenvermyding (indien moontlik), kan u allergiese simptome verlig. Behoorlike dieet en oefening kan u immuunstelsel help om op sy hoogste vlakke te werk.

Onthou ook dat hoewel voedselbronne van hierdie antihistamiene natuurlik en veilig is, aanvullings nie in die Verenigde State gereguleer word nie. Maak dus seker dat u dit van kwaliteitsbronne af kry, en raadpleeg u dokter voordat u aanvullings gebruik.

• Quercetin kom voor in pomelo, appels en okra.
• Dit is beskikbaar as aanvulling in pil- en tabletvorm, maar probeer eers om natuurlike bronne te kies.