Die beste nuwe oefensessies en gimnasiumklasse

Tevrede

• Resensie vir

Binnenshuise Bootcamp

Waar ons dit probeer het: Barry's Bootcamp NYC

Sweet meter: 7

Prettige meter: 6

Moeilikheidsmeter: 6

Jy sal nooit verveeld raak met hierdie hoë-energie binnenshuise selflaaikamp wat 'n gunsteling is onder fikse celebs soos Kim Kardashian. Die uurlange klas kombineer kragoefening met trapmeulintervalle om u hele liggaam te versterk en te versterk terwyl u ernstige kalorieë verbrand (tot 1 000 per klas). Die stywe kwartiere en die harde musiek voel miskien 'n bietjie meer in die gesig as tradisionele bootcamps, maar dit skep ook die perfekte atmosfeer om u opgewonde en sterk te hou.

Moet jy dit probeer? As u van konsekwentheid hou en 'n gewaarborgde oefensessie met hoë intensiteit wil hê (sonder om daaroor na te dink), is binnenshuise bootcamps 'n uitstekende opsie. Ons wenk: Soek een wat musiek speel wat jou pomp. Dit sal jou help om deur daardie laaste stel naellope te slaag!

Buitelugkamp

Waar ons dit probeer het: DavidBartonGym's Camp David

Sweet: 5

Pret: 5

Moeilikheidsgraad: 6

Met buitekampe kan u soos gimnasiumrot lyk sonder om ooit 'n voet in 'n gimnasium te sit. By die David David -klas van DavidBartonGym in die Central Park in Manhattan, het ons springtoue, parkbanke en piekniektafels gebruik om ons buikspiere en bene te werk, en ons het springpote, trappe en hurkies gedoen om die brandwonde in ons dye en boude te voel. Die strelende geluide van die natuur (selfs in die middel van New York) is 'n goeie kontras met harde musiek, maar u kan u iPod mis as u die ekstra druk (of twee) nodig het. Ons wenk: Kies 'n buitelugklas wat by jou belangstellings en doelwitte pas. U kan gereeld 'n buitelugweergawe van joga-, Pilates- en vechtkunsklasse vind!

Bollywood dans

Waar ons dit probeer het: Dhonya-danssentrum

Sweet: 7

Pret: 10

Moeilikheidsgraad: 6

U hoef nie daarvan te hou om te dans nie (of goed daaraan toe) om u hart in 'n Bollywood -dansklas te laat waai. Die polsende musiek en eksotiese bewegings kan aanvanklik vreemd voel, maar wees verseker dat die herhaling van die klas u sal inhaal. Bollywood-dans bied nie die beste kardio-oefensessie nie, maar jy sal steeds baie voordele vir liggaamsversteuring geniet. U glimlag kry ook 'n oefensessie, want ons het die hele tyd geglimlag en gelag-die perfekte klas vir u en u vriendinne! Ons wenk: Slaan die tennies oor en dra dansskoene soos balletvlaktes of gaan kaalvoet!

Boks

Waar ons dit probeer het: Trinity Boxing Club NYC

Sweet: 10

Pret: 9

Moeilikheidsgraad: 8

U sal sterk, selfversekerd en seer voel (die goeie soort) nadat u 'n intense bokssessie verlaat het. Ons uur lange boksoefeninge het intense tussenposes van 3 minute ingesluit, tou gespring, die tegniek geleer en dan op 'n slaansak losgelaat. Dit was 'n ongelooflike oefensessie, te danke aan die geen-verskonings, onverskoonbare afrigters wat seker gemaak het dat ons nie verslap nie en alles vir die hele 3 minute gegee het.

As u gereeld voel dat u 'n plato getref het en 'n bietjie druk (of 'n stoot) nodig het om u oefensessie na die volgende vlak te neem, is boks 'n uitstekende opsie vir u. Ons voel steeds die brand 3 dae later! Ons wenk: Hou aan om verskillende gimnasiums te toets totdat jy 'n afrigter kry waarvan jy hou. Hulle maak regtig (of breek) die klas!

Aërobare

Waar ons dit probeer het: Ruimtevaart NYC

Sweet: 6

Pret: 5

Moeilikheidsgraad: 8

Jy sal 'n bietjie soos beide die swart en die wit swaan voel met hierdie gesplete persoonlikheid oefensessie. Die Aerobarre-klas, 'n mengsel van ballet en boks, daag u buigsaamheid uit en vorm lang, maer spiere met basiese bewegings en toets u koördinasie en uithouvermoë met vinnige jab-kombinasies. Dit is veilig om te sê Swart Swaan en Miljoen dollar baba laat dit maklik lyk! Ons wenk: Alhoewel die klas 'n wonderlike vollyf-oefensessie was, is dit 'n bietjie moeilik vir eerstelinge om die regte vorm aan te leer en tred te hou met die vinnige pas. Maak seker dat u dit 'n paar keer probeer voordat u besluit of dit die regte oefensessie vir u is.

Bikram Joga (Warm Joga)

Waar ons dit probeer het: Bikram Yoga NYC

Sweet: 10

Pret: 4

Moeilikheidsgraad: 6

Woord aan die wyse: Dra so min en so liggewig klere as moontlik. Behalwe die sweetfaktor (en die temperatuur van 100+), het warm joga soortgelyke postuur en bewegings as u standaard joga klas. Hoekom warm gaan? Jou spiere sal warmer en dus meer buigsaam wees. Boonop sal u baie kalorieë verbrand. As u 'n joga -entoesias is wat op soek is na 'n uitdaging of iemand wat dink dat 'joga nie 'n ware oefensessie is nie', beveel ons aan dat u hierdie klas probeer. Alhoewel jy Bikram Joga kan neem sonder vorige joga-ervaring (ons het), is dit 'n goeie idee om met 'n meer basiese (koeler) klas te begin (Vind die beste joga-styl vir jou hier). Jy leer om te loop voordat jy hardloop, reg? Ons wenk: drink baie water vooraf. Moenie wag tot 'n uur voordat die klas 'n liter verminder nie. U sal moet vertrek om die toilet te gebruik, wat ons geleer het 'n groot nee-nee is.

Burleske dans

Waar ons dit probeer het: Die New York School of Burlesque

Sweet: 2

Pret: 9

Moeilikheidsgraad: 4

Hierdie klas sal jou dalk eers laat bloos, maar jy sal uitstap met 'n hernieude positiewe liggaamsbeeld, meer selfversekerd (en grasieus) voel as ooit. Burleske dans help jou om te pronk met wat jy reeds het-wat baie meer is as wat jy dink! Ons het die korrekte manier geleer om in hakke te loop om jou voorkoms te optimaliseer, hoe om ons postuur te vervolmaak, en die kuns om oogkontak uit te nooi. Hierdie klas dwing jou om jou seksualiteit te omhels-en dit te pronk. Jy werk immers moeilik om die liggaam te bereik wat u wil hê, waarom moet u nie u pogings wys deur te weet wat u moet doen nie? doen daarmee? Ons wenk: Hou 'n oop gemoed! Almal daar was 'n beginner op 'n stadium en het waarskynlik net so ongemaklik gevoel soos jy, so hou op om jou te bekommer en geniet!

GLEEful klas

Waar ons dit probeer het: Broadway Bodies, NYC

Sweet: 4

Pret: 7

Moeilikheidsgraad: 3

Die kinders aan Glee laat optrede maklik lyk, maar vertrou ons, dit is nie so nie! U kry 'n kardio -oefensessie en versterk u hele liggaam terwyl u 'n gechoreografeerde dans leer wat direk uit die TV -program geneem word. Jy hoef nie 'n Gleek te wees (of selfs die program te kyk) om van hierdie klas te hou nie. Die opgewekte musikale nommers laat jou soos 'n rockster voel (en lyk). Ons wenk: Onthou om na die klas te rek as u spiere warm is. Dans daag klein spiertjies in jou liggaam uit wat die meeste kragoefeninge nie tref nie. U sal die volgende dag sien wat ons bedoel.

AntiGravity Joga

Waar ons dit probeer het: Crunch Gym

Sweet: 3

Pret: 5

Moeilikheidsgraad: 8

Neem jou joga-oefening na die volgende vlak, letterlik. AntiGravity Yoga meng tradisionele joga-posisies met 'n paar nuwe bewegings om jou postuur te help en jou buigsaamheid-trapeze-styl uit te daag. Deur 'n hangmat te gebruik wat van die plafon af hang, sal jy ophangtegnieke leer wat jou onderstebo sal laat swaai (in jou eerste klas). Dit is aanvanklik moeilik om die hangmat te vertrou, aangesien die meeste van ons nie trapeze -ervaring het nie, maar die houdings word makliker as u loskom en leer om met die sy vloeibaar te beweeg. Ons wenk: Dra 'n hemp wat die grootste deel van u bo -arms en 'n stywe joga -broek bedek (ons hou van hierdie 20 bekostigbare joga -broeke wat ons liefhet!) Om te voorkom dat die tou teen u vel vryf. Ag.

Rooi fluweel (akrobatiese klas)

Waar ons dit probeer het: Crunch Gym

Sweet: 4

Pret: 8

Moeilikheidsgraad: 8

Die naam laat u dalk dink aan nagereg, maar hierdie klas is nie 'n stukkie koek nie! Met 'n sytou wat aan die plafon hang, doen u kragoefeninge en leer u 'n bietjie choreografie, Cirque-du-Soleil-styl. U kry 'n fantastiese oefensessie en voel regtig dat u in u arms en buikwonde brand as u u liggaam in die tou swaai. As u nie in die NY -omgewing is nie, soek dan 'n klas wat skorsingstegnieke gebruik of neem 'n akrobatiese les vir 'n soortgelyke oefensessie. 'N Laaste wenk: Gaan saam met die stroom. Net soos in AntiGravity Joga, neem hierdie klas 'n bietjie "los" en vertrou jouself en rooi fluweel. As u dit eers doen, sal u wonderlik voel!

Kama Sensueel

Waar ons dit probeer het: Crunch Gym

Sweet: 2

Pret: 5

Moeilikheidsgraad: 3

Hierdie unieke klas, wat net vir vroue geskep is deur dr. Melissa Hershberg, gebruik isometriese bewegings (oefeninge wat lyk asof jy glad nie beweeg nie) wat jou innerlike en buitenste bekkenkern werk om vet in die onderste liggaam te verbrand en, as 'n ekstra bonus, verhoog jou libidio. Die klas van 60 minute bevat ook meditasie om u te help om in kontak te kom met u innerlike. Terwyl gevra word om te "vlinder" (kegel) vir sommige 'n bietjie ongemaklik kan voel, kan elke vrou iets uit 'n Kama-klas leer. Ons wenk: Vind 'n gimnasium waarin u gemaklik voel. Ons ateljee het oop vensters naby die mans se kleedkamer-effens ongemaklik.

Resensie vir