5 geweegde springtoue wat u 'n killer -kondisioneringsoefening sal gee

Tevrede

• Polsgeweegde springtou
• Crossrope Kry 'n maer geweegde springtou -stel
• Epitomie Fitness PowerSkip Springtou
• WOD Nasie Geweegde Springtou
• Gaoykai Geweegde Springtou
• Resensie vir

Jy is waarskynlik vertroud met touspring—of jy nou die koningin van dubbelnederlands was tydens jou middelskooldae of jou skopboks of CrossFit-opwarming oorslaan. Om nie te praat nie, dit is 'n oefensessie wat deur beroemdhede onderskryf word, wat almal van Kourtney en Khloe Kardashian tot Jennifer Garner sweer.

U het dit egter moontlik nie gehoor nie geweeg springtoue vorder in die fiksheidsruimte. Hierdie tipe toue bied 'n uitdagende, lae-impak (maar hoë intensiteit) sweetsessie wat kragoefening en kardio kombineer. Die beste nuus? Jy kan met 'n geweegde springtou oefen, letterlik, enige plek. (Verwant: Een ongelooflike afrigter deel waarom springtou een van die beste oefensessies vir die hele liggaam is)

Die voordeel van die gebruik van 'n geweegde springtou is dat dit 'n bietjie swaarder is om te draai, sodat u polse en onderarms harder sal werk om dit te laat draai, verduidelik Pete McCall, persoonlike afrigter en gasheer van podcast All About Fitness. 'n Geweegde springtou maak ook 'n wonderlike stuk kondisioneringstoerusting; dit kombineer kardio danksy die vereiste spring, spoed en behendigheid, terwyl dit ook kragopleiding insluit deur die ekstra gewig.

Klink nogal intimiderend, reg? Is dit moeilik om 'n geweegde springtou te gebruik? Eintlik hou 'n geweegde springtou sy vorm makliker as klein, dun toue, wat jou kan laat struikel. Sodra jy 'n pas gevestig het en momentum behou, laat die gewig van die tou jou toe om meer beheer te hê, wat beteken dat jy minder geneig is om te stop om die tou te ontwrig, sê McCall. (Verwant: Jennifer Garner het net bewys dat springtou die kardio-uitdaging is wat u oefensessie-roetine benodig)

As u u oefensessie wil opkikker en 'n kranksinnige hoeveelheid kalorieë wil verbrand, voeg 'n geweegde springtou by u draai. Vooruit, die beste geweegde springtoue, volgens Amazon-kliënteresensies.

Polsgeweegde springtou

Met meer as 600 vyfsterresensies, bevat hierdie verstelbare, geweegde springtou ergonomies ontwerpte geweegde geheue skuimhandvatsels, wat uitstekende greep en gemak bied tydens gebruik. En as u dit meer as 'n spoedtou wil gebruik, kan u die gewigte eintlik binne die handvatsels verwyder. (Verbrand 'n ongelooflike hoeveelheid kalorieë met hierdie kreatiewe springtou -oefensessie.)

Een resensent het geskryf: "Dit is 'n baie goedgemaakte springtou. Ek het 'n paar ander van Amazon af probeer, en dit is die beste. Ek doen skopboks, en ek was op soek na 'n goeie geweegde springtou om my oefensessie te verbeter Ek gebruik dit al twee weke aaneen en met al die misbruik wat ek dit gegee het, moet ek sê hulle is redelik solied."

Koop dit: Pulse Weighted Jump Rope, vanaf $ 25, amazon.com

Crossrope Kry 'n maer geweegde springtou -stel

Hierdie geweegde springtou spog met 'n vinnige knipverbindingstelsel wat jou toelaat om moeiteloos tussen ligte en swaar toue te wissel om die intensiteit van jou oefensessie te verander. Plus, Crossrope kom met 'n gratis toepassing, met begeleide oefensessies wat jy maklik by die huis kan doen. (Probeer hierdie 30-minute springtou-oefensessie om 'n sweetsessie in te druk wanneer jy tyd kry.)

'Uiteindelik my nuwe gunsteling oefenhulpmiddel,' het 'n klant gesê. "Die geweegde handvatsels, spoedtou en geweegde tou voel almal van topgehalte en het nog nie vir my probleme veroorsaak nie. Die oefensessie-app is moordenaar en wanneer ek ook al tou by die gimnasium spring, vra mense altyd oor my Crossrope."

Koop dit: Crossrope Get Lean Weighted Jump Rope Set, vanaf $ 88, amazon.com

Epitomie Fitness PowerSkip Springtou

Die handvatsels van hierdie springtou is gemaak van sagte geheue skuim en bevat 'n kogellager binne, terwyl die polimeer bedekte kabel gladde en vinnige rotasies verseker. Ook wonderlik? Dit pas hoogtes tot 6'8 "aan en beweer dat dit 100 persent in die war is, sodat jy langer kan spring sonder om te hoef te stop en jouself te knoop. (Gee hierdie springtou-oefening van 15 minute 'n skoot, wat 13 kalorieë verbrand per minuut.)

'Super gemaklik, veral die manier waarop ek hou om die handvatsels styf vas te hou ... so dit is wonderlik dat dit met skuim bedek is,' het 'n koper gedeel. "Die tou deel is baie glad wanneer jy spring. Daar is geen "vangste", "haakplekke" of "huiwerings" as jy die rotasies draai nie. Hou daarvan!"

Koop dit: Epitomie Fitness PowerSkip Jump Rope, vanaf $16, amazon.com

WOD Nasie Geweegde Springtou

Elke handvatsel van hierdie springtou hou 'n halfpond gewig (wat ook verwyder kan word), wat jou laat wissel tussen spoed- en kragoefening. Die draagbare stel bevat twee kabels - 'n dun spoedkabel en 'n dik, geweegde opleidingskabel - om u kondisioneringsoefening tuis of onderweg op te kikker. (Verhoog jou hartklop met hierdie hoë-intensiteit 20 minute springtou-oefening.)

"Hierdie springtou bied 'n goeie manier om oefensessies van die standaard spoedtou af te wissel," het een resensent opgemerk. "Gooi dit beslis in my sak wanneer ek reis om hotel-oefensessies op te kikker. Die handvatsels is van hoë gehalte—die regte grootte vir my hande en gryp met gladde omset. Die tou het 'n plastiekbedekking wat dit beskerm as jy wil neem dit na buite. "

Koop dit: WOD Nation Geweegde Springtou, vanaf $19, amazon.com

Gaoykai Geweegde Springtou

Hierdie geweegde springtou is ideaal vir beginners sowel as kundiges, en het aluminiumhandvatsels wat in silikoonmoue toegedraai is vir duursaamheid en om glip tot die minimum te beperk. Die kogellagersisteem op hierdie tou help om draaie en verstrengeling te voorkom, sodat u 'n konstante, ontspanne draai tydens u oefensessie kan kry. (Verbrand vet met hierdie springtoukring, met vergunning van 'n Barry's Bootcamp-instrukteur en Nike-meesterafrigter.)

Een klant het geskryf: "Gewig word eweredig deur die tou versprei en nie beperk tot net die handvatsels nie. Voeg goeie weerstand en intensiteit by my oefensessies."

Koop dit: Gaoykai Weighted Jump Rope, vanaf $ 20, amazon.com

Resensie vir