Beyoncé het gedeel hoe sy haar gewigsverliesdoelwitte vir Coachella bereik het

Tevrede

• Resensie vir

Beyoncé se Coachella-vertoning verlede jaar was niks minder nie as skouspelagtig. Soos jy jou kan voorstel, het baie ingegaan op die voorbereiding vir die hoogs verwagte vertoning - waarvan deel ingesluit het dat Bey haar dieet en oefenroetine opgeknap het.

In 'n nuwe YouTube -video het die sangeres gedokumenteer wat nodig was om gewig te verloor en haar beste te voel voor haar Coachella -optrede.

Die video begin met haar stap op die skaal 22 dae voor die vertoning. "Goeie môre, dit is 05:00, en dit is dag een van repetisies vir Coachella," sê sy en verklap haar begingewig aan die kamera. "Lang pad om te gaan. Kom ons kry dit."

Vir diegene wat dalk nie weet nie, Beyoncé sou twee jaar gelede die hoofblad van Coachella wees. Maar sy moes tot 2018 uitstel nadat sy swanger was met haar tweeling, Rumi en Sir Carter.

In haar onlangse Netflix-dokumentêr, Tuiskoms, het sy gedeel dat sy 218 pond was nadat sy geboorte gegee het. Sy het daarna 'n streng dieet gevolg, sodat sy haar doelwitte kon bereik: 'Ek beperk my tot geen brood, geen koolhidrate, geen suiker, geen suiwel, geen vleis, geen vis, geen alkohol nie,' het sy in die dokumentêr gesê.

Nou, in haar nuwe YouTube-video, het Beyoncé gedeel hoe 22 Days Nutrition, 'n plantgebaseerde dieet wat deur oefenfisioloog Marco Borges geskep is, haar gehelp het om toegewyd te bly. (Verwant: Hier is wat ons weet van Beyoncé se nuwe Adidas-versameling)

"Ons ken die krag van groente; ons ken die krag van plante; ons ken die krag van voedsel wat onverwerk en so na as moontlik aan die natuur is," sê Borges in die video. 'Dit gaan net oor 'n beweging na gesonder keuses.' (Hier is die plantgebaseerde dieetvoordele wat almal behoort te weet.)

Dit is nie duidelik hoe Beyoncé se etes gelyk het terwyl hulle vir Coachella voorberei het nie—die video wys vinnige, korrelrige snitte van slaaie, verskeie groente soos wortels en tamaties, asook vrugte soos aarbeie—maar 22 Days Nutrition se webwerf sê die plan bied persoonlike maaltydaanbevelings wat sluit in "'n heerlike verskeidenheid boontjies, groente, volgraan, neute, sade en heerlike kruie en speserye." Boonop is elke resep "getoets en goedgekeur deur 'n span voedingkundiges en voedselkundiges om jou liggaam te voorsien van energieke, heel plantvoedsel," volgens die webwerf.

Beyoncé het die dieetplan vir 44 dae voor Coachella gevolg, volgens die video.

Saam met 'n streng dieet, het Bey ook ure by die gimnasium ingesit. Die video wys hoe sy saam met Borges oefen met behulp van weerstandsbande, halters en 'n Bosu -bal. “Dit was makliker om gewig af te kry as om weer in vorm te kom en my liggaam gemaklik te voel,” sê sy in die video. (Sien: Bekostigbare tuisgimnasiumtoerusting om enige tuisoefensessie te voltooi)

ICYMI, dit is nie die eerste keer dat Beyoncé en haar man JAY-Z met 22 Days Nutrition werk nie. Hulle het voorheen saamgespan met Borges se The Greenprint Project, wat mense aanmoedig om plantgebaseerde diëte te volg om die omgewing te help.

Die egpaar het selfs die voorwoord tot Borges se boek geskryf en twee gelukkige aanhangers 'n kans gebied om lewenslank gratis kaartjies na hul vertonings te wen as hulle bereid was om meer plant-gebaseerd te word.

'Ons gaan nie oor die bevordering van 'n enkele manier om u lewe te leef nie,' het hulle geskryf. "Jy besluit wat die beste vir jou is. Wat ons aanmoedig, is dat almal meer plantaardige maaltye in hul daaglikse lewens moet inkorporeer."

Resensie vir