Verhoog jou libido en het beter seks teen vanaand!

Tevrede

• Libido-uitdaging: MOEGHEID
• Libido-uitdaging: GEESTELIKE/EMOSIONELE STRES
• Libido-uitdaging: GEBOORTEBEHEER NEWE-EFFEKTE
• Libido -uitdaging: VERHOUDINGSPROBLEME
• Libido -uitdaging: SIEKTE
• Libido-uitdaging: SELF-KWESSIES
• Resensie vir

Het jy daardie liefdevolle gevoel verloor? Dit blyk dat soveel as 40 persent van vroue kla oor 'n lae seksdrang op 'n sekere punt in hul lewens, en 'n opname van die Universiteit van Chicago het bevind dat ongeveer 33 persent van vroue tussen die ouderdomme van 18 en 59 kla van 'n lae libido. Die probleem: Daar is dosyne redes waarom 'n vrou van enige ouderdom 'n lae seksdrang kan ervaar - alhoewel "laag" moeilik kan wees om te definieer. Volgens die Kinsey-instituut het mense in hul 20's gemiddeld 112 keer per jaar seks - 'n getal wat daal tot 86 keer per jaar vir mense in hul 30's en 69 keer per jaar vir mense in hul 40's. Hierdie afname in seksuele aktiwiteit oor tyd word as normaal beskou. Maar wat as die begeerte skielik heeltemal weg is ... of op ernstige lewensondersteuning is? Hier is wat jou seksdrang kan benadeel - en hoe om daaruit te ontsnap en 'n gesonde lewe in (en buite) die bed te lei.

Libido-uitdaging: MOEGHEID

’n Gejaagde werkskedule – en die geestelike en fisieke stres wat daarmee gepaard gaan – kan jou seksdrang verwoes. Voeg reis vir werk by die mengsel, en jy kan net sowel jou libido 'n Ambien laat glip, aangesien 'n gebrek aan slaap meer as genoeg is om seksdrang te stop. Maar wat as dit selfs meer as 'n volgepakte kalender is? Die Wêreldgesondheidsorganisasie het onlangs erken wat genoem word "Adrenale Moegheid" - wat 'n magdom simptome insluit, soos lae seksdrang, soutdrange, prikkelbaarheid, spysverteringsprobleme en, soos die naam aandui - 'n algehele moeg gevoel. Die siekte kan verbeter word met 'n gesonde dieet, vitamiene B en C en magnesiumaanvullings.

Libido-uitdaging: GEESTELIKE/EMOSIONELE STRES

Depressie, angs en alledaagse stres kan ook seksdrang onderdruk, veral vir vroue, wat meer gereeld as mans sukkel om orgasme te bereik weens geestelike "blokke" en die gevolge van stres. Dit help ook nie dat sommige medikasie wat gebruik word om depressie en angs te behandel nie, insluitend Prozac, Paxil en Zoloft, bekend is om die libido te verminder. Gelukkig is daar alternatiewe medisyne wat nie getoon het dat dit 'n negatiewe uitwerking op seksdrang het nie, dus praat met u dokter. Maak ook seker dat u lewensveranderinge deel, soos die begin of einde van 'n verhouding, verhuising, 'n nuwe werk, gesinsprobleme en ander dinge wat u geestelike en/of emosionele toestand kan beïnvloed.

Libido-uitdaging: GEBOORTEBEHEER NEWE-EFFEKTE

Hormonale geboortebeperkingsopsies, veral lae dosisse, kan vroue verhinder om hul normale seksuele begeerte te ervaar-wat baie nodig ag om 'n gesonde lewe te lei en 'n romantiese verhouding te handhaaf. Alhoewel dit nog nie algemeen deur die mediese gemeenskap erken word dat geboortebeperkings newe-effekte 'n verminderde libido kan insluit nie (geen amptelike statistieke bestaan ​​oor die saak nie), is lae seksdrang 'n algemene klagte onder vroue op die pil. Hier is hoekom: Die pil en ander hormoon-gebaseerde geboortebeperkingsmetodes mors met die liggaam se vlakke van testosteroon - die hormoon wat die "dryfkrag" in seksdrang plaas - deur ovulasie te stop. Hulle verhoog ook die vlakke van estrogeen, wat, nadat dit deur die lewer verwerk is, estrogeenhormone aan sommige van die oorblywende testosteroonhormone heg, wat die libido nog meer verminder. Vra u dokter oor verskillende voorbehoedmiddels-insluitend IUD's, diafragma's, kondome en meer-as u newe-effekte van geboortebeperking ondervind.

Libido -uitdaging: VERHOUDINGSPROBLEME

Die frase: "Dit is nie jy nie, dit is hy", kan eintlik waar wees as dit kom by vroulike seksdrang. Vroue wat hul lewensmaat nie meer vertrou nie weens fisiese of verbale mishandeling, ontrouheid, onvermoë om te kommunikeer, onopgeloste argumente en ander kwessies, mag nie meer seks hê nie. Solank daar geen misbruik is nie, kan paartjiesberading en/of individuele terapie help om emosionele probleme op te los wat die gevolg is van stres op 'n verhouding en om intimiteit te herbou.

Volgende bladsy: meer maniere om u libido te verhoog

Libido -uitdaging: SIEKTE

Vroue wat aan siektes soos diabetes ly, het 'n groter risiko vir 'n lae libido as dié sonder. Kanker, veral as dit met chemoterapie behandel word, kan ook die seksdrang verminder, net soos siektes wat verband hou met bloeddruk en hartgesondheid. Dit kom as geen verrassing nie, aangesien baie chroniese siektes stres veroorsaak en die liggaam moeg laat voel. As u aan 'n lae libido ly, praat met u dokter en kyk of hy/sy 'n volledige fisiese inspeksie aanbeveel om bloeding te voorkom. Stel hom/haar ook in kennis van enige medikasie wat u mag neem.

Libido-uitdaging: SELF-KWESSIES

Dit is moeilik om na seks te smag as jy nie ... wel ... sexy voel nie. Gewigstoename, nie genoeg oefening nie en 'n dieet met 'n hoë suiker-, sout- en ongesonde vette kan ook 'n negatiewe uitwerking op die liggaamsbeeld hê, wat die selfbeeld verlaag en seks meer angswekkend maak as aangenaam. Volgens 'n 2005-studie uit Nederland is ontspanning ook 'n sleutelkomponent tot vroulike seksuele plesier (veral wanneer dit kom by orgasme) - wat moeilik is om te bereik vir vroue wat bekommerd is oor hoe hulle lyk en/of wat hul maats van hulle dink . 'N Gebalanseerde dieet en gereelde oefening kan help om selfvertroue te verhoog en libido te verhoog, maar as die probleem meer emosioneel as fisies is, kan terapie ook aanbeveel word om terug te keer na 'n gesonde lewe.

Resensie vir