Wat is borage? Alles wat u moet weet

Tevrede

• Wat is borage?
• Voordele
• Kan inflammasie verlig
• Kan help om asma te behandel
• Kan die gesondheid van die vel bevorder
• Moontlike newe-effekte
• Die slotsom

Borage is 'n kruid wat al lank gewaardeer word vir sy gesondheidsbevorderende eienskappe.

Dit is veral ryk aan gammalinolzuur (GLA), wat 'n omega-6-vetsuur is wat getoon het dat dit inflammasie verminder ().

Borage kan ook help met die behandeling van verskeie toestande, insluitend asma, rumatoïede artritis en atopiese dermatitis (,,).

Daar is egter 'n paar ernstige newe-effekte wat u moet oorweeg, en sekere groepe mense moet hierdie bestanddeel heeltemal vermy.

In hierdie artikel word die voordele, gebruike en potensiële newe-effekte van borage van naderby beskou.

Wat is borage?

Ook bekend as sterblom, is borage 'n kruid wat opmerklik is vir sy lewendige pers blomme en medisinale eienskappe.

In tradisionele medisyne word borage gebruik om bloedvate te verwyd, as kalmeermiddel te behandel en aanvalle te behandel ().

Beide die blare en blomme van die plant is eetbaar en word gewoonlik as garnering, gedroogde kruie of groente in verskillende drankies en geregte gebruik.

Die blare word soms ook gemaal en deurdrenk met warm water om kruietee te brou.

Intussen word die sade gebruik om borage-olie te maak, wat gewoonlik plaaslik op die hare en vel toegedien word.

Verder is borage wyd beskikbaar in aanvullingsvorm en word dit gebruik om verskillende asemhalings- en spysverteringsstoornisse te behandel ().

Borage is 'n kruie met eetbare blare en blomme wat bekend is vir sy medisinale eienskappe. Dit is wyd beskikbaar as 'n olie-, softgel- of kruietee.

Voordele

Borage is gekoppel aan 'n aantal potensiële voordele vir die gesondheid.

Kan inflammasie verlig

Sommige navorsing het getoon dat borage kragtige anti-inflammatoriese eienskappe kan hê.

Volgens een proefbuis- en dierstudie is gevind dat borage saadolie beskerm teen oksidatiewe selbeskadiging, wat kan bydra tot inflammasie (,).

'N Ander dierestudie het getoon dat toediening van borage saadolie aan muise die ouderdomsverwante merkers van inflammasie verminder ().

Daarbenewens het een studie onder 74 mense selfs waargeneem dat die inname van borage-olie-aanvulling vir 18 maande, met of sonder visolie, die simptome van rumatoïede artritis, 'n inflammatoriese afwyking, verminder ().

Kan help om asma te behandel

Verskeie studies het bevind dat borage-uittreksel kan help om simptome van asma te verlig deur inflammasie en swelling in die lugweë te verminder.

In een studie het die inname van kapsules wat borageolie en echiumsaadolie daagliks gedurende 3 weke bevat, die vlakke van inflammasie verlaag by 37 mense met ligte asma ().

'N Verdere studie van 12 weke onder 43 kinders het bevind dat die neem van 'n aanvulling wat borage-olie bevat, saam met 'n mengsel van ander bestanddele soos visolie, vitamiene en minerale, inflammasie en simptome van asma verminder het ().

Dit is egter onduidelik of borage spesifiek verantwoordelik was vir die voordelige effekte wat in hierdie studies waargeneem is.

Aan die ander kant het een studie in 38 mense getoon dat die inname van 5 ml borage-uittreksel 3 keer per dag die simptome van asma verbeter, maar inflammasie nie verminder het nie, vergeleke met 'n kontrolegroep ().

Daarom is meer navorsing nodig om te evalueer hoe borage-uittreksel asma en inflammasie kan beïnvloed.

Kan die gesondheid van die vel bevorder

Borage-olie bevat groot hoeveelhede gammalinoleensuur (GLA), 'n vetsuur wat integraal is met die struktuur en funksie van u vel ().

Borage-olie spog ook met anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe, wat kan help om wondgenesing te bevorder en die natuurlike versperring van u vel te herstel ().

Sommige navorsing het bevind dat borage verskeie algemene veltoestande kan bevoordeel, insluitend atopiese dermatitis, wat 'n soort ekseem is.

In een studie het die dra van 'n onderhemp wat elke dag vir 2 weke met borage-olie bedek was, die rooiheid en jeuk aansienlik verbeter by 32 kinders met atopiese dermatitis ().

'N Ander oorsig van 13 studies het gemengde resultate getoon rakende die doeltreffendheid van borage-olie vir atopiese dermatitis, maar dit het opgemerk dat die meeste studies getoon het dat dit ietwat voordelig kan wees vir die behandeling van die simptome daarvan

Dit gesê, 'n groot oorsig van 27 studies het opgemerk dat aanvullings met borage-olie nie effektief was om simptome van ekseem te verlig as dit oraal geneem is nie ().

Verdere studies moet gedoen word om vas te stel hoe borage-olie die gesondheid van die vel kan beïnvloed wanneer dit oraal of plaaslik toegedien word.

Studies toon dat borage kan help om inflammasie te verlig, asma-simptome te verminder en die gesondheid van die vel te verbeter.

Moontlike newe-effekte

Soos ander essensiële olies, moet borage-olie nie ingeneem word nie, maar eerder plaaslik toegedien word.

Voordat u dit toedien, moet u borageolie verdun met 'n draerolie, soos klapper- of avokado-olie, om velirritasie te voorkom.

U moet ook 'n pleistertoets uitvoer deur 'n klein hoeveelheid op u vel aan te wend en te kyk of daar nadelige reaksies is.

U kan ook sagtegelaanvullings by baie gesondheidswinkels en apteke vind, gewoonlik in dosisse wat wissel van 300 tot 1 000 mg.

Daar is ook losblaar- of voorafverpakte tee beskikbaar, wat in warm water gedompel kan word om 'n strelende koppie borage-tee te maak.

Borage-aanvullings kan geassosieer word met ligte newe-effekte, insluitend spysverteringsprobleme soos gas, opgeblasenheid en slegte spysvertering ().

In seldsame gevalle word getoon dat die inname van hoë dosisse borage-olie ernstige newe-effekte veroorsaak, insluitend aanvalle ().

Hierdie aanvullings kan ook interaksie hê met sommige medisyne, insluitend bloedverdunners ().

Onthou dat die boragaplant ook pirrolizidienalkaloïede (PA's) bevat, wat verbindings is wat giftig vir die lewer kan wees en wat kan bydra tot kankergroei ().

Hierdie verbindings word egter meestal tydens die verwerking verwyder en PA-vrye borage-aanvullings is algemeen beskikbaar ().

Dit gesê, onthou dat aanvullings nie deur die FDA gereguleer word nie. Om hierdie rede is dit die beste om produkte aan te skaf wat deur 'n derde party vir kwaliteit getoets is.

Wat meer is, borage moet nie gebruik word deur diegene met lewerprobleme of vroue wat swanger is of borsvoed nie.

Ten slotte, as u enige medisyne gebruik of onderliggende gesondheidstoestande het, moet u met 'n gesondheidswerker praat voordat u die aanvulling inneem.

Borage-olie moet verdun word en plaaslik toegedien word. Borage-aanvullings kan ligte newe-effekte veroorsaak, insluitend spysverteringsprobleme. Diegene met lewerprobleme en vroue wat swanger is of borsvoed, moet borage vermy.

Die slotsom

Borage is 'n medisinale kruid wat gepaard gaan met 'n aantal kragtige voordele vir die gesondheid.

In die besonder is getoon dat borage inflammasie verminder, die gesondheid van die vel verbeter en simptome van asma verminder.

Dit is egter belangrik om aanvullings slegs volgens voorskrif te gebruik, produkte wat vry is van PA's te kies en 'n gesondheidswerker te raadpleeg voordat u dit inneem, veral as u ander medisyne gebruik of onderliggende gesondheidstoestande het.