Hoe 'n Bullet Journal u kan help om u doelwitte te bereik

Tevrede

• Resensie vir

As foto's van koeëljoernale nog nie op jou Pinterest-stroom verskyn het nie, is dit net 'n kwessie van tyd. Bullet journal is 'n organisatoriese stelsel wat u help om u lewe in orde te hou. Dit is u kalender, taaklys, notaboek, dagboek en sketsboek wat in een saamgevoeg is.

Die idee is geskep deur die in Brooklyn gebaseerde ontwerper Ryder Carroll, wat 'n manier nodig gehad het om sy eie gedagtes en to-do's by te hou. Hy het 'n basiese stelsel, wat hy vinnige aanmelding noem, geskep om dit alles op een maklike plek te plaas. (Dit is hoe skoonmaak en organisering jou fisieke en geestelike gesondheid kan verbeter.) En dit is nie net om verjaarsdae en tandarts-afsprake te onthou nie - die hele idee van die stelsel is 'n manier om die verlede op te spoor, die hede te organiseer en vir die toekoms te beplan .

Klink soos die perfekte struktuur om u te help om u welstandsdoelwitte te bereik, nie waar nie? Dit kan die beste vriend van 'n atleet wees, wat u kan help om u oefensessies te beplan, u maaltye vir die week te beplan en op hoogte te bly van u gesonde gewoontes. En die beste deel is dat dit basies gratis is. Gryp 'n vars notaboek en 'n pen of potlood, en u het alles wat u nodig het om 'n meer georganiseerde lewensmetode te skep, maar nie 'n Marie Kondo-metode nie. Hier is hoe om aan boord te kom met koeëljoernaal - en wenke om jou joernaal te verpersoonlik.

1. Soek 'n dagboek waarvan u hou en versamel gekleurde penne. Ek is 'n groot fan van Moleskine en GiGi New York -notaboeke, maar Poppin 'en Leuchtterm 1917 is ook uitstekende handelsmerke. Om jou ekstra georganiseerd te hou, beveel ek aan om jou take te kleurkodeer. Ek dra 'n vierkleurige pen soos hierdie van BIC, so ek hoef nie veelvuldige penne rond te sleep nie.

2. Spyker die basiese beginsels vas.Begin deur na die hoe-om-video op Bullet Journal se webwerf te kyk. U begin met die opstel van 'n indeks, en stel dan 'n toekomstige logboek op (dit is die beste om een ​​jaar vooraf hieroor na te dink, sodat u kan rekenskap gee van dinge wat na vore kom soos 'n wedloop waarvoor u in die loop van 9 sal oefen) maande, of 'n troue wat 'n jaar uit is). Vervolgens maak u 'n maandelikse logboek met 'n kalender en 'n taaklys vir elke maand. Uiteindelik begin u met 'n daaglikse logboek, waar u inskrywings kan byvoeg-take, gebeure of notas. Aan die einde van die maand voer u oop take oor, kruis u take wat onnodig lyk, of migreer dit na verskillende lyste. Verwante take en notas word in versamelings verander, wat temalyste is soos oefensessies wat jy wil probeer, inkopielyste of boeke om te lees.

3. Maak dit jou eie. Nou vir die lekker deel. Doodel in die kantlyn, maak elke week ruimte vir 'n inspirerende kwotasie (begin met hierdie 10 motiverende fiksheidsmantras om u te help om u doelwitte te verpletter), of voeg Post-It-vlae by, sodat u maklik na verskillende afdelings kan gaan. Dit is ook die tyd om jou eie persoonlike aanraking by te voeg en bykomende betekenaars te skep wat vir jou werk. Het jy eendag 'n oefensessie gemis? Omkring dit sodat dit vir u uitstaan ​​(dit sal u help om die volgende week meer verantwoordelik te wees). Berei voor vir 'n wedloop? Skep 'n bladsy wat jou 'n oorsig gee van jou opleidingsplan. U kan selfs u bullet journal as u voedseldagboek gebruik. Beplan jou maaltye vooruit, maak jou inkopielys en gebruik dan jou daaglikse logboek om tred te hou met wat jy werklik geëet het.

As 'n georganiseerde lysliefhebber wat elke dag minstens twee notaboeke by haar het, vind ek hierdie stelsel perfek om alles in toom te hou. Ek kan my werktake, persoonlike take, kosjoernaal, maaltydbeplanning, inkopielys en lang hoofdoelwitte op een plek hou. Die fisiese daad om dinge met die hand neer te skryf, laat my ook meer toegewyd daaraan voel as 'n iCal-taak. (Glo my nie? Hier is 10 maniere waarop skryf jou help om te genees.) Jou bulletjoernaal kan ook 'n goeie uitlaatklep vir kreatiwiteit wees. Sommige gebruikers verander dit in 'n plakboek, wat elke maand groot gebeurtenisse herdenk, kaartjieblikke bespaar en resepte katalogiseer. Kyk na Pinterest vir inspirasie, gryp 'n pen en kry joernaal!

Resensie vir