6 noodsaaklike wenke om selluliet te beveg

Tevrede

• 1.Gewigsverlies om vet te verbrand
• 2. Eet 'n gebalanseerde dieet
• 3. Verminder u soutinname
• 4. Bestryding van hardlywigheid
• 5. Verbeter die bloedsomloop
• 6. Eksperimenteer met estetiese behandelings

Selluliet is verantwoordelik vir die voorkoms van 'gate' in die vel, in verskillende dele van die liggaam, wat hoofsaaklik die bene en die boud aantas. Dit word veroorsaak deur die ophoping van vet en ook deur die ophoping van vloeistowwe in hierdie streke.

Alhoewel selluliet met verskeie faktore verband hou, is daar klein veranderinge in die lewenstyl wat nodig is om selluliet te beveg. Afhangend van die mate van selluliet, kan hierdie wenke genoeg wees om die vel 'n beter voorkoms te gee, maar dikwels is dit ook nodig om dit met estetiese behandelings aan te vul. Kyk wat die beste behandelings vir elke graad selluliet is.

1.Gewigsverlies om vet te verbrand

Aangesien selluliet vet is, kan oorgewig sterk bydra tot die probleem. Verloor net 'n paar kilogram om 'n goeie deel selluliet uit te skakel.

Die ideaal is om 1 tot 4 keer per week 1 uur per dag te oefen en u kalorie-inname te verminder.

Kyk na 3 eenvoudige oefeninge om tuis te doen en die maag te verloor.

2. Eet 'n gebalanseerde dieet

'N Gesonde dieet help die liggaam om sy biochemiese balans te herwin, wat 'n omgewing skep wat minder gunstig is vir die ontwikkeling van selluliet. Die sellulietdieet moet gesonde voedsel soos vrugte en groente bevat, wat die verbruik van vetryke voedsel verminder.

'N Goeie wenk is om altyd voedseletikette te lees voordat u dit koop. Kyk na 'n paar wenke vir die voer van selluliet.

3. Verminder u soutinname

Dit word aanbeveel omdat sout vloeistofretensie verhoog, wat nou verband hou met die verslegtende mate van selluliet. 'N Goeie strategie is om net sout aan die einde van die voorbereiding van etes by te voeg en die hoeveelheid aromatiese kruie soos tiemie, oregano en basiliekruid te verhoog. Nog 'n goeie oplossing is om nie sout by slaaie te voeg nie, maar 'n goeie slaaisous is die mengsel van suurlemoen en olyfolie.

4. Bestryding van hardlywigheid

Mense wat aan hardlywigheid ly, is meer geneig om selluliet te ontwikkel, omdat die derm nie na behore werk nie en gifstowwe ophoop wat selluliet bevoordeel. Veselinname moet dus verhoog word, voedsel moet goed gekou word en snags versnaperinge moet vermy word.

Kyk na voorbeelde van veselryke voedsel om die dermfunksie te verbeter.

5. Verbeter die bloedsomloop

Dit is 'n belangrike wenk om selluliet uit te skakel. Om die bloedsomloop te verbeter, word aanbeveel dat u daaglikse of gereelde fisieke oefeninge oefen wat u hemp laat sweet.

Om die bloedvate van die vel oop te maak en die liggaam se onreinheidsverwyderingstelsel te handhaaf, moet u baie water drink, wegbly van sout, u verbruik van koffie en sigarette verminder en u vel afskilfer om die sirkulasie te verbeter.

6. Eksperimenteer met estetiese behandelings

Behandeling soos byvoorbeeld anti-sellulietmassering, velashape, lipokavitasie of radiofrekwensie is 'n groot ekstra hulp om gelokaliseerde vet en selluliet te beveg. Hierdie behandelings kan 1 tot 2 keer uitgevoer word gedurende die tyd wat die fisioterapeut bepaal wat die resultate sal monitor.

Kyk na die volgende video en kyk wat werk regtig om selluliet te beveg: