Koffie en drank met kafeïene kan oordosis veroorsaak

Tevrede

• Simptome van kafeïen-oordosis
• Simptome van oormatige koffieverbruik
• Aanbevole daaglikse hoeveelheid kafeïen

Oormatige inname van kafeïen kan 'n oordosis in die liggaam veroorsaak, wat simptome soos maagpyn, bewing of slapeloosheid kan veroorsaak. Benewens koffie is kafeïen ook in energiedrankies, in gimnasiumaanvullings, medisyne, in groen, matte en swarttee en byvoorbeeld in koeldrank-koeldrank.

Die maksimum aanbevole kafeïendosis per dag is 400 mg, wat gelykstaande is aan die drink van ongeveer 600 ml koffie per dag. Daar moet egter versigtig wees en die inname van ander kafeïenbevattende produkte moet ook in ag geneem word. Kyk na 'n paar middels wat kafeïen bevat.

Simptome van kafeïen-oordosis

In die ernstigste gevalle kan oortollige koffie selfs 'n oordosis veroorsaak, en die volgende simptome kan voorkom:

• Toename in hartklop;
• Delirium en hallusinasies;
• Duiseligheid;
• Diarree;
• Stuiptrekkings;
• Koors en oormatige gevoel;
• Sukkel om asem te haal;
• Borspyn;
• Onbeheerbare bewegings van die spiere.

Wanneer u die simptome waarneem, word dit aanbeveel om na die hospitaal se noodkamer te gaan, aangesien mediese hulp benodig word. Ken al die simptome van oordosis in Weet wat 'n oordosis is en wanneer dit gebeur.

In hierdie gevalle kan mediese hospitalisasie nodig wees, en afhangende van die erns van die simptome, kan die behandeling maagspoeling insluit, die inname van geaktiveerde houtskool en die toediening van middels om die simptome te beheer.

Simptome van oormatige koffieverbruik

Sommige van die tekens en simptome wat dui op oormatige kafeïenverbruik, sluit in:

• Prikkelbaarheid;
• Maagpyn;
• Ligte bewing;
• Slapeloosheid;
• Senuweeagtigheid en rusteloosheid;
• Angs.

Wanneer hierdie simptome voorkom en daar geen ander redes is wat die voorkoms daarvan regverdig nie, is dit 'n teken dat die verbruik van koffie of kafeïenprodukte oordrewe kan wees, en dit word aanbeveel om die verbruik daarvan onmiddellik te stop. Kyk hoe u kafeïenaanvullings in die veilige dosis inneem.

Aanbevole daaglikse hoeveelheid kafeïen

Die aanbevole daaglikse hoeveelheid kafeïen is 400 mg, wat gelykstaande is aan ongeveer 600 ml koffie. Espressokoffie bevat egter gewoonlik 'n hoër konsentrasie kafeïen, en hierdie hoeveelheid kan maklik bereik word met die gebruik van energiedrankies of kapsule-aanvullings.

Daarbenewens is dit belangrik om te onthou dat kafeïenverdraagsaamheid ook wissel volgens die ouderdom, grootte en gewig van die individu, en hoeveel elke persoon al gewoond is daaraan om daagliks koffie te drink. Sommige studies dui egter aan dat 'n dosis van 5 gram kafeïen dodelik kan wees, wat gelykstaande is aan die verbruik van 22 liter koffie of 2 en 'n halwe teelepels suiwer kafeïen.

Kyk na die volgende video en sien wenke om die breinkapasiteit te verbeter:

Alhoewel kafeïen onskadelik lyk, is dit 'n stimulant in die sentrale senuweestelsel wat die werking van die brein en liggaam beïnvloed. Daarbenewens is dit belangrik om te onthou dat hierdie stof nie net in koffie voorkom nie, maar ook in sommige voedselsoorte, koeldrank, tee, sjokolade, voedselaanvullings of medisyne.