Camila Mendes sal u oortuig om dankbaarheidsjournaal op te tel

Tevrede

• Resensie vir

As jy nog dankbaarheidsjoernaal moet probeer, is Camila Mendes dalk net al die oortuigende wat jy nodig het. Die aktrise het onlangs na Instagram gegaan oor haar ervaring met die begin van 'n joernaalpraktyk en hoe dit haar hele lewensuitkyk verander het en stres en angs verlig het. (Verwant: Hoe Camila Mendes ophou vrees vir koolhidrate en haar dieetverslawing verbreek)

Mendes het die joernaal van haar ontvang Riverdale Koster Madelaine Petsch - wat ook aan angs ly en selfversorging en joernaal gebruik as 'n manier om dit te bekamp. Die geskenk het gekom op 'n tyd toe sy gestres, angstig en "al oor die plek" gevoel het, het sy op Instagram geskryf. Maar toe sy begin pen op papier sit, kon sy haar fokus verskuif.

Sy het besef dat sy geneig is om te fokus op die oorweldigende aspekte van die daaglikse lewe, eerder as op die seëninge en hoeveel sy reeds bereik het, het sy verduidelik. 'Daar is soveel om voor dankbaar te wees dat ons daagliks moet erken,' het sy in haar onderskrif geskryf. "Hierdie loopbaan kom met baie druk en stres, maar 'het my hele lewe tot dusver daaraan gewy om hierdie doelwit te bereik en ek sal nooit my droom-realiteit as vanselfsprekend aanvaar nie. Baie meer doelwitte moet bereik word, maar ek sal nooit toelaat dat my ambisie belemmer my dankbaarheid. " (Verwant: Waarom ek hierdie selfversorgingsboek elke oggend vir 'n volle jaar lees)

Die joernaal wat Mendes gedeel het, word genoem The Five-Minute Journal: 'n gelukkiger jy in 5 minute per dag, 'n opsie vir mense wat aanmanings verkies bo gratis skryf. Elke bladsy, wat vyf minute geneem moet word om te voltooi, bevat 'n inspirerende aanhaling, drie oggendaanwysings ('ek is dankbaar daarvoor', 'wat vandag wonderlik sou maak' en 'Daaglikse affirmasies'), en twee aandaanwysings ('3 wonderlike dinge wat het vandag gebeur "en" Hoe kon ek vandag beter gemaak het? "). Mendes is nie die enigste celeb wat liefgehad het nie Die Journal of Five-Minute; Olivia Holt het op haar plasing kommentaar gelewer en geskryf "hierdie joernaal het my deur soveel gehelp." (Verwant: Waarom dagboek die oggendritueel is wat ek nooit kon opgee nie)

Selfs vyf minute kan op 'n besige dag baie voel, maar sommige navorsing dui daarop dat Mendes se nuwe ritueel die moeite werd is. Studies het dankbaarheidsjoernaal gekoppel aan verhoogde geluk en subjektiewe welstand en verminderde stres. As jy dit wil probeer, koop Mendes se keuse op Amazon, of blaai deur hierdie 10 dankbaarheidsjoernale wat jou sal help om die klein dingetjies te waardeer.

Resensie vir