Leer hoe u die 8 mees algemene irritasies van vroeë swangerskap kan verlig

Tevrede

• 1. Hoe om naarheid te verlig
• 2. Hoe om moegheid te verlig
• 3. Hoe om hoofpyn te verlig
• 4. Hoe om drange te verlig
• 5. Hoe om sagtheid van die bors te verlig
• 6. Hoe om hardlywigheid te verlig
• 7. Hoe om die gasse te verlig
• 8. Hoe om aambeie te verlig

Ongemak in die vroeë swangerskap, soos siekheid, moegheid en kosdrange, ontstaan ​​as gevolg van hormonale veranderinge wat kenmerkend is van swangerskap en kan vir die swanger vrou baie ongemaklik wees.

Hierdie veranderinge is belangrik om die liggaam voor te berei op swangerskap, bevalling en borsvoeding, maar 'n deel van die ongemak is te wyte aan die emosionele stelsel van die vrou, wat gewoonlik geskud word as gevolg van 'n mengsel van geluk en kommer. Maar daar is 'n paar eenvoudige strategieë wat u kan help om elke situasie die hoof te bied, sonder om die vrou of die baba te benadeel.

1. Hoe om naarheid te verlig

Om naarheid tydens swangerskap te verlig, kan u 'n naarheidarmband by die apteek of aanlynwinkels koop, omdat dit 'n spesifieke punt op die pols druk en deur refleksologie naarheid beveg. Nog 'n strategie is om gemmerkoekies aan te suig. Ander wenke sluit in die suig van 'n suurlemoen-ijslolly, vermy vetterige of gekruide kos, en eet elke 3 uur klein maaltye.

Naarheid kom dikwels voor in die vroeë swangerskap as gevolg van hormonale veranderinge, wat die suurheid van die maag verhoog, en die groei van die baarmoeder, wat die maag opwaarts stoot en geneig is om te verdwyn rondom die 3de of 4de maand van swangerskap.

2. Hoe om moegheid te verlig

Om moegheid tydens swangerskap te verlig, moet die swanger vrou, indien moontlik, gedurende die dag rus en 'n lemoen- en aarbeisap drink, aangesien dit ryk is aan vitamien C en yster, wat energie gee, wat moegheid verminder.

3. Hoe om hoofpyn te verlig

Om hoofpyn tydens swangerskap te verlig, is 'n goeie wenk om 'n koue waterkompressie op die voorkop aan te wend of ongeveer 5 druppels laventelolie op die kussing te sit, aangesien laventel pynstillende werking het.

Die hoofpyn tydens swangerskap kan ontstaan ​​as gevolg van hormonale veranderinge, moegheid, lae bloedsuikervlakke of honger, wat geneig is om af te neem of te verdwyn in die tweede trimester van die swangerskap.

4. Hoe om drange te verlig

Vreemde kosdrange tydens swangerskap weerspieël gewoonlik 'n voedingstekort van die swanger vrou en kan in enige trimester van die swangerskap voorkom. Om vreemde kosdrange tydens swangerskap te verlig, moet voedingsaanvullings deur die verloskundige of voedingkundige aanbeveel word.

5. Hoe om sagtheid van die bors te verlig

Om pyn in die borste te verlig, kan die swanger vrou 'n bra gebruik wat geskik is vir swangerskap, wat gemaklik is, met breë bandjies, wat die borste goed ondersteun, met 'n rits om die grootte aan te pas en wat nie yster het nie.

Pyn en verhoogde sensitiwiteit in die borste kan vanaf die eerste trimester van die swangerskap deur die swanger vrou begin voel as gevolg van hormonale veranderinge wat veroorsaak dat die borste van die swanger vrou groter word en stewiger en sensitiewer word, wat pyn kan veroorsaak.

Moegheid tydens swangerskap kom gereeld voor in die eerste maande van swangerskap as gevolg van fisiese en hormonale veranderinge wat groter energieverbruik veroorsaak, wat moegheid veroorsaak.

6. Hoe om hardlywigheid te verlig

Om hardlywigheid tydens swangerskap te verlig, drink ongeveer 2 liter water per dag, oefen gereeld, soos stap of water-aerobics, en verhoog die verbruik van voedsel wat ryk is aan vesel, soos mango, papaja, hawer, pampoen, lemoen, kiwi en chayote. Kyk ook: Wat om te doen as u buikpyn ervaar tydens swangerskap.

Hardlywigheid tydens swangerskap kan ontstaan ​​as gevolg van hormonale veranderinge en druk van die baarmoeder wat die spysvertering laat vertraag en tot die einde van die swangerskap kan duur.

7. Hoe om die gasse te verlig

Om die gas tydens swangerskap te verlig, kan die swanger vrou 1 of 2 kapsules geaktiveerde houtskool per dag neem, met 'n interval van minstens 2 uur nadat die medisyne of die voedingsaanvulling geneem is. Ander maatreëls om winderigheid te verlig, is onder meer die drink van venkeltee, aangesien hierdie medisinale plant antispasmodiese eienskappe het, sowel as die vermyding van voedsel wat winderigheid veroorsaak.

Winderigheid tydens swangerskap hou ook verband met die feit dat die dermkanaal vertraag, wat die produksie van gasse, wat tot die einde van die swangerskap kan duur, vergemaklik.

8. Hoe om aambeie te verlig

Om aambeie tydens swangerskap te verlig, is 'n uitstekende oplossing om sitbaddens met warm water te maak of 'n nat lap met hekselhaseltee in die anus aan te wend, aangesien hierdie medisinale plant 'n samentrekkende en anti-inflammatoriese werking het. Nog 'n wenk om pyn, swelling en jeuk van aambeie te verlig, is om 'n aambei-salf te gebruik vir swangerskap, soos Ultraproct of Proctyl, onder leiding van die verloskundige.

Aambeie tydens swangerskap hou verband met verhoogde druk in die bekkenstreek en 'n toename in die hoeveelheid bloed wat in die anale gebied sirkuleer, met hardlywigheid wat die risiko van aambeie verhoog.

Leer hoe u ander ongemak wat aan die einde van die swangerskap kan ontstaan, kan verlig: Hoe om ongemak aan die einde van die swangerskap te verlig.

Kyk na hierdie en ander wenke in die volgende video: