Kan u nie 'n Fancy Home -loopband bekostig nie? Maksimeer jou stapoefensessie gratis

Tevrede

• Resensie vir

Daar is baie wonderlike tuisloopbane met unieke eienskappe op die mark. Van die Star Trac P-TR, met ingeboude waaiers om te verseker dat u koel bly by die WOODWAY CURVE-loopband met 'n nie-gemotoriseerde gordel wat volledig deur die hardloper aangedryf word, is daar baie opsies wat fantastiese resultate lewer en u toelaat oefen in die gemak van u sitkamer. Dit het gesê dat hulle nie sonder 'n stewige prys kom nie.

As u nie $ 5000 of meer op 'n loopband by die huis wil uitbetaal nie, kan u steeds u oefensessie sonder een maksimeer. 'Ek is 'n groot fan van buitelewe of hardloop, want oefen op regte padterrein is steeds die beste manier om kalorieë te verbrand en koördinasie en balans op te bou,' sê Jessica Smith, 'n fiksheids- en welstandskenner. Sy beveel aan om stapstokke te gebruik, of om 'n interval-oefensessie te probeer vir beter resultate, asook om 'n goeie klankbaan te skep om die pas vir jou stap aan te gee. 'Ek gebruik musiek met 'n snelheid van 130-135 bmp om 'n konstante, vinnige tempo te verseker,' sê sy.

Probeer Smith se 45 minute interval stapprogram om nog meer kalorieë te verbrand volgende keer as jy buite stap vir 'n stap.

Vetverbrandende kragloop: 45 minute

Hierdie stap gebruik 'n intensiteitskaal om te bepaal hoe hard u moet werk. 'N 6 -poging werk net bokant jou gemaksone, 'n 7 moet soos werk voel en 'n 8 moet jou laat huppel en blaas.

Maak warm:

Easy Pace (inspanning 4-5)-3 minute

Interval Trio (herhaal 4x):

Vinnige voetsnelheid (inspanning: 7) - 3 minute

Fast Tempo (inspanning: 8) - 2 minute

Vinnige spoed (poging: 6-7) – 5 minute

Voltooi:

Herstel tempo (gemaklike pas): 2 minute

Resensie vir