Die voordele van koue buie laat jou badgewoontes heroorweeg

Tevrede

• Resensie vir

Danksy die nuwe uitvinding van die waterverwarmer, hoef die meeste van ons nie 'n koue stort te verduur nie, tensy ons die laaste is om dit te gebruik of iemand (so vriendelik) die toilet spoel. Kenners stel egter voor dat ons dalk die draaiknop na koud wil begin draai aspris om voordeel te trek uit koue storte, soos 'n verbeterde metabolisme, 'n beter bui, verbeterde immuniteit en blink hare. (Verwant: Is dit beter vir jou gesondheid om in die nag of in die oggend te stort?)

Eerstens, die skoonheidsvoordele van koue storte. "'n Koue stort laat olies in die vel vir natuurlike vog," verduidelik Jessica Krant, M.D. "Enige waterblootstelling stroop die vel se natuurlike olies weg, maar warm water doen dit baie vinniger." Hoe minder tyd onder water deurgebring word, hoe beter, voeg Krant by. En dit is meer geneig om te gebeur wanneer jy ongemaklik in 'n koue stort as 'n warm een ​​is.

Gelukkig hoef u nie lank daar te bly om die immuniteitsvoordele van koue storte te benut nie. 'N Studie het getoon dat 5 tot 7 minute se swem in 60 grade water die aantal witbloedselle versterk en die konsentrasie van helper T-selle verhoog. "Koue is baie meer van 'n skok, [wat] die kardiovaskulêre stelsel in hoë rat skop om metabolisme vir die dag te verhoog," sê Krant. Daar is navorsing wat daarop dui dat die koue koue ook bruin vet aktiveer, wat kalorieë kan verbrand. (Verwant: warm of koud: wat is die beste manier om te stort na 'n oefensessie?)

Klink die gedagte aan 10 minute in 'n yskoue stort kronkelend? Begin met die einde van die laaste twee minute van jou stort by 'n koel 68 grade. 'n Studie wat depressie ondersoek het, het hierdie metode gebruik en gevind dat daardie temperatuur die buie van hul proefpersone oor 'n tydperk van twee weke verhoog het.

En volgens Krant is daar ook skoonheidsvoordele aan 'n kort koue stort. "Om 'n stort met 'n ruk koue water te beëindig, sal help om die kutikula, of buitenste laag, van die haarskag af te verseël. Wanneer die kutikula plat verseël is, in plaas daarvan om op te lig soos gordelroos, is die haarskag meer deurskynend en reflektief, wat gee dit is moeilik om te gloei as 'n growwe kutikula dof word. " (Verwant: Mense hang Eucalyptus in hul storte vir hierdie verrassende rede)

Die slotsom: Alhoewel hierdie studies wel voordele vir ysstort toon, gaan dit nie onmiddellik lewensveranderend wees nie (of depressie genees of jou oornag met heerlike lokke laat), maar hey, ons is oop om ons stortkraan te druk af en toe na die blou. Dit is ten minste die laer energierekening werd!

Resensie vir