Hoe Beroemde Sosiale Media jou geestesgesondheid en liggaamsbeeld beïnvloed

Tevrede

• Beroemde liggame op sosiale media beïnvloed hoe jy jou eie liggaam sien.
• Selfs die opmerkings wat jy op bekende sosiale media sien, kan jou beïnvloed.
• Hier is hulp oor hoe om celebrity sosiale media te gebruik terwyl jy jou selfversekerdheid behou.
• Resensie vir

Sosiale media het die afgelope paar jaar 'n toenemend dramatiese omgewing vir liggaamsbeeld geword, en bekendes het 'n groot invloed op hierdie verskuiwing gehad - ten goede of ten kwade. (Verwant: Hoe sleg is Facebook, Twitter en Instagram vir geestesgesondheid?)

Aan die een kant plaas ontelbare beroemdes foto's van Photoshop en Facetuned van hulself wat 'n onrealistiese skoonheidstandaard uitbeeld.

Aan die ander kant gebruik baie celebs sosiale media as 'n platform om hul eie liggaamsbeeldstryd te deel as 'n manier om met hul aanhangers te skakel en terug te veg.teen hierdie onrealistiese standaarde. Byvoorbeeld, Lady Gaga het haar "buikvet" op Instagram verdedig. Chrissy Teigen het verduidelik sy het nie al haar "baba gewig" verloor nie - en sal waarskynlik nie probeer nie. Demi Lovato het 'n joernalis uitgeroep omdat sy voorgestel het dat haar gewig die nuuswaardigste ding van haar is.

Boonop is bekendes wat berug is daarvoor dat hulle minder as eerlik is oor hoe hulle hul vorms bereik—ahem, Kim Kardashian en "plat maag"-tee—word deur geroepander celebs vir hul pure belaglikheid.The Goeie plek's Jameela Jamil het dit in wese haar missie gemaak om beroemde dieetaantekeninge uit te roep. Want al is dit veilig om te aanvaar dat Kim K 'n leër van persoonlike afrigters, sjefs, dieetkundiges en plastiese chirurge het wat haar help om te kyk soos sy lyk, kan dit maklik wees om te vergeet dat wanneer iemand met fisiese eienskappe wat die samelewing bewonder, sê dat hulle het u 'n vinnige, maklike manier gevind om te kyknet soos hulle.

Oor die algemeen raak dit beter op die front van beroemdhede-sosiale media. Tog kan dit 'n invloed hê op hoe u u eie liggaam sien, hoe u na ander mense se liggame kyk en wat u in die algemeen aantreklik vind. Dit wil nie sê dat u moet ophou om beroemdes heeltemal te volg nie, maar om bewus te wees van die kennis van hoe sosiale media -kultuur van beroemdhede u - bewustelik en onbewustelik - kan beïnvloed. (Verwant: Hoe om iemand anders te skaam het my uiteindelik geleer om op te hou om vroue se liggame te oordeel)

Beroemde liggame op sosiale media beïnvloed hoe jy jou eie liggaam sien.

Of jy nou daarvan bewus is of nie, jy vergelyk jouself waarskynlik met beroemdes wat jy op sosiale media sien. "Dit is natuurlik-as dit dikwels ongesond is-dat mense hulself met ander vergelyk," sê Carla Marie Manly, Ph.D., 'n kliniese sielkundige wat oor selfbeeld en liggaamsbeeld handel, en skrywer vanVreugde uit vrees. As 'perfekte' foto's van 'perfekte' beroemdhede op 'n voetstuk geplaas word as die 'ideale' standaard, 'voel diegene wat nie hierdie werklik onmoontlike vlak van perfeksie kan bereik nie (in die geheim (of nie-so-geheim)) skaam en gebrekkig, "verduidelik sy. (Verwant: die aantal selfies wat u neem, kan u liggaamsbeeld beïnvloed)

Die effek van die kyk van beroemdheidsbeelde op liggaamsbeeld, veral by vroue, is goed gedokumenteer in navorsing. In een van die bekendste studies oor die onderwerp het navorsers vir laerskoolkinders foto's van skraal bekendes of modelle gewys. "Die seuns was baie grappig oor wat hulle sou moes doen om soos die foto's te lyk, maar die meisies het dinge gesê soos 'Jy sou nie moes eet nie' of 'Jy sou moes eet en dan opgooi'," verduidelik Taryn A. Myers, Ph.D., voorsitter van die departement sielkunde aan die Virginia Wesleyan Universiteit en 'n liggaamsbeeldnavorser.

Navorsers het selfs gekyk na wat gebeur as jy eintlik na beroemdhede probeer lyk: 'n Studie het getoon dat meisies op middeljarige ouderdom 'n negatiewe uitwerking op hul liggaamsbeeld en eetgedrag gehad het deur hul eie selfies te manipuleer as bloot deur tradisionele mediabeelde te kyk. 'N Ander studie het getoon dat die plaas van selfies vroue onmiddellik angstig laat voel het.

Nog 'n ander het bevind dat meisies wat hulself met beelde van bekendes op sosiale media vergelyk, verband hou met liggaamsbeeld-ontevredenheid en strewe na maerheid. (Interessant genoeg was dieselfde nie waar vir seuns nie.) "So oor die algemeen kan die kyk of plasing van beelde ons regtig slegter laat voel oor ons liggame, en hierdie effek kan versterk word vir foto's van bekende persoonlikhede," sê Myers.

En hoewel almal tot 'n mate geraak kan word, is daar sommige wat veral 'n negatiewe uitwerking op beroemde sosiale media -poste sal hê. "Sosiale media het die grootste impak op diegene wat die kwesbaarste is, wie se selfbeeld kom van hoe ander hulle waarneem of daarop reageer en wat wil 'inpas'," sê Adrienne Ressler M.A., LMSW, 'n liggaamsbeeldspesialis en vise-president van professionele ontwikkeling by The Renfrew Center Foundation. 'Vandag, met realiteitsprogramme wat so gewild is, kan 'n mens dink dat almal met geluk 'n bekende persoon kan wees.' (Hallo, #BachelorNation.) Met ander woorde, as iemand 'n beroemdheid kan wees, kan dit voel asof almalverwag om celebrity-waardig te wees.

Selfs die opmerkings wat jy op bekende sosiale media sien, kan jou beïnvloed.

Dit is nie net die bekendes se plasings en beelde self wat jou kan beïnvloed nie. As jy sien dat bekendes in sosiale media-kommentaar getroll of vetbeskaam word, kan dit jou meer geneig wees om dit aan ander te doen - of dit nou gebeur IRL of net in jou kop. (Verwant: hierdie funksies op sosiale media maak dit makliker om teen haatlike opmerkings te verdedig en vriendelikheid aan te moedig)

Dit is alles te danke aan iets wat sosiale leerteorie genoem word, sê kenners. 'Ons kyk gereeld na ander en kyk wat die gevolge van hul gedrag is voordat ons self besluit om hierdie gedrag aan te pak,' verduidelik Myers. "As ons dus sien dat ander hierdie negatiewe opmerkings maak met geen reperkussies (of selfs lof of 'likes'), dan is ons meer geneig om self by daardie gedrag betrokke te raak."

Dit beteken nie noodwendig dat almal mekaar aktief trol nie, net omdat die gedrag gemodelleer is (alhoewelkon beteken dit vir sommige mense). Meer waarskynlik begin mense geestelik ander - en hulself - trol. 'n Nuwe studie van McGill Universiteit het bevind dat wanneer vroue blootgestel is aan gevalle van celebrity fat-shaming, het hulle 'n toename in negatiewe gewigsverwante houdings gevoel.

Die navorsers het data van 'n aanlyn-opname wat van 2004 tot 2015 beskikbaar was, gebruik en 20 verskillende vetbeskaamingsgebeure wat in die media gebeur het, geïdentifiseer - soos daardie tyd Scott Disick Kourtney Kardashian lyfbeskaamd gemaak het omdat sy nie terug was na haar voor-swangerskapgewig nie. (Ugh.) Toe meet hulle die vlak van implisiete vooroordeel in gewig (of mense se ingewande-reaksies op vet en dun) twee weke voor en twee weke na hierdie liggaamsbeskaamde voorvalle. Die navorsers het 'n styging in vroue se implisiete anti-vet houdings opgemerk daarna elke gewig-shaming gebeurtenis, en hoe meer "berug" die gebeurtenis, hoe hoër is die piek. Dus, hul instinkte is verander om te leun na gewigsvooroordeel. Yikes.

Dink daaroor na: Het jy al ooit vir jouself gesê: "O, sjoe, dit is regtig nie 'n vleiende uitrusting nie" oor iemand anders? Of "Ugh, hierdie rok laat my heeltemal vet lyk. Ek moet dit nie dra nie"jouself? Hierdie gedagtes kom nie uit die niet nie, en selfs as u dit vir uself hou, kan dit 'n invloed hê op hoe u uself behandel en hoe u ander mense se liggame benader en behandel. "Hoe meer ons in die teenwoordigheid van negatiwiteit en wreedheid is, veroorsaak dat die bekendheid ons daaraan gewoond raak, en dit miskien nie bewustelik aanvaarbaar vind nie, maar dit word vir ons minder skokkend," verduidelik Ressler. (Verwant: 6 maniere om uiteindelik ten goede te stop kla)

Dus, die volgende keer dat u aan hierdie gedagtes dink, vra uself af: "Waar het ek die idee gekry dat hierdie liggaam sleg is? Waar het ek geleer dat klere op 'n sekere manier moet pas om vleiend te wees?" Of selfs: "Waarom heg ek soveel waarde aan fisiese voorkoms?" 'N Leeftyd van estetiese waardes en dieetkultuur kan nie in 'n oogwink geleer word nie, maar as u die status quo bevraagteken, kan dit u help om nader aan 'n gesonder liggaamsbeeld te kom en te voorkom dat u bydra tot 'n kulturele verskynsel wat mense net in die steek laat omdat hulle nie lyk nie. 'n bekende IRL.

Op 'n positiewe noot, sommige bekendes neem die tyd om trolle uit te roep en te wys hoe, al is hulle beroemd, die opmerkings van ander hulle steeds beïnvloed.

Nadat mense gesê het dat sy vet lyk na 'n kankervoordeel, het Pink teruggeklap deur 'n kiekie van die Notes -app op Twitter te plaas: 'Terwyl ek erken dat die rok nie so goed gefotografeer het soos in my kombuis nie, sal ek ook erken dat ek het baie mooi gevoel. Om die waarheid te sê, ek voel pragtig. So, my goeie en besorgde mense, moet asseblief nie oor my bekommerd wees nie. Ek is nie bekommerd oor my nie. En ek is ook nie bekommerd oor julle nie. Ek is heeltemal in orde, volkome gelukkig, en my gesonde, wulpse en mal sterk liggaam het 'n welverdiende ruskans. Dankie vir jou omgee. Liefde, kaaskoek. "

Hier is hulp oor hoe om celebrity sosiale media te gebruik terwyl jy jou selfversekerdheid behou.

Terwyl die beroemde sosiale media -landskap verander, is daar nog baie werk wat gedoen moet word. Sommige van daardie werk is op jou, om bekende sosiale media-inhoud te verbruik op 'n manier wat jou en jou liggaamsbeeld beskerm. (Verwant: Hoe hierdie blogger besef het dat liggaamspositiwiteit nie altyd oor die manier waarop jy lyk is nie)

Mediageletterdheid is die sleutel. 'Stel uself in kennis van hoe hierdie beroemdheidsbeelde gemanipuleer word, selfs al het die beroemdes persoonlike afrigters, grimeerders, ens.,' Stel Myers voor. "En besef hoe onrealisties dit is om daardie ideaal as 'n normale mens te probeer ontmoet."

Hou sosiale media op sy plek. 'As u iets van 'n beroemdheid hou, let op wat dit is en die gevoelens wat u daaroor het - vreugde, begeerte, ens.,' Sê Manly. "Let op dat jy nie daarop hoef op te tree, dit te koop of dit te probeer 'wees' nie; jy kan eenvoudig agterkom dat jy 'n aspek van 'n ander persoon se lewe waardeer."

Beëindig die skaam siklus. 'Hou op om uself negatiewe name te noem', beveel Ressler aan. "Vang jouself as jy in kritiese of kritiese terme definieer wie jy is. Sê vir jouself: 'Dit is nie ek nie'."

Laat kognitiewe dissonansie werk. Kognitiewe dissonansie beteken om gedagtes of gedrag te ervaar wat nie ooreenstem met jou normale oortuigings nie. "In hierdie geval sou dit wees om dinge te sê wat jy van jou liggaam hou eerder as dinge wat jy haat," verduidelik Myers. "Studies wys dit is regtig effektief as 'n manier om liggaamsontevredenheid in die algemeen te bekamp, ​​en 'n groeiende literatuur dui daarop dat dit ook nuttig is op sosiale media. Ek doen persoonlik 'n studie waar ek vroue 'n positiewe stelling oor óf hul liggame óf iets laat skryf. anders as hul voorkoms en plaas dit op Instagram. Ek vind dat enige tipe kognitiewe dissonansie-stelling effektief is om selfbeeld te verhoog, veral voorkomsverwante selfbeeld, sowel as om bui te verbeter."

Resensie vir