Sap om honger weg te neem

Tevrede

• 1. Spanspek, peer en gemmer sap
• 2. Aarbei limonade
• 3. Kiwi sap

Sap om honger weg te neem, is 'n uitstekende manier om voedselinname te verminder, veral as dit dronk is voor etes, wat die gewigsverlies bevoordeel.

Die vrugte wat gebruik word om sappe voor te berei, moet ryk aan vesel wees, soos byvoorbeeld met spanspekke, aarbeie of pere, want dit swel in die maag, wat die versadigingsgevoel verhoog. Daarbenewens kan 'n nagereglepel met vlassaad of hawermeel ook bygevoeg word wat, as gevolg van die veselinhoud daarvan, bydra tot die versadiging van die sappe.

Sommige sapresepte wat maklik tuis voorberei kan word, is:

1. Spanspek, peer en gemmer sap

'N Uitstekende sap om honger weg te neem, is die sap van spanspek, peer en gemmer, want dit is soet en ryk aan vesels wat die begeerte om te eet verminder, en verbeter die deurgang.

Bestanddele

• 350 g spanspek;

• 2 pere;
• 2 cm gemmer.

Voorbereidingsmodus

Gee die bestanddele deur die sentrifuge en drink die sap onmiddellik daarna. Die sap kan as 'n plaasvervanger vir aandete gebruik word, aangesien dit baie voedsaam is en ongeveer 250 Kcal bevat.

2. Aarbei limonade

Bestanddele

• 6 ryp aarbeie;
• 1 glas water;
• Suiwer sap van 2 suurlemoene;

Voorbereidingsmodus

Was die aarbeie en haal die blare van bo af. Sny in stukke en klits saam met die ander bestanddele in 'n blender. Om die voordele daarvan te geniet, moet u 1 glas drink, 30 minute voor middagete en nog 'n glas 30 minute voor aandete, om u eetlus te verminder en u begeerte om te eet, veral in hierdie twee maaltye, te verminder.

3. Kiwi sap

Bestanddele

• 3 kiwi’s;
• 3 eetlepels suurlemoensap;
• 250 ml water.

Voorbereidingsmodus

Skil die kiwi’s en sny dit in stukke. Voeg dit dan in die blender saam met die water en suurlemoensap en klits goed.

Om die effek van sappe om honger weg te neem, te verbeter, is dit belangrik om baie water te drink, verskeie kere gedurende die dag, gereeld te oefen, elke 3 uur klein maaltye te eet, en gereeld te oefen.

Kyk ook na die volgende video en sien ander wenke om honger te beveg: