Groentee verloor gewig?

Tevrede

• Hoe om groen tee te neem om gewig te verloor
• Groen tee in blare
• Groen teesakkie
• Groen tee in poeier
• Wie nie moet neem nie
• Moontlike newe-effekte

Groen tee is ryk aan katekiene en kafeïen, wat termogene eienskappe het wat metabolisme versnel, energieverbruik verhoog, vette afbreek, insuliengevoeligheid en metaboliese balans en dus help om gewig te verloor.

Daarbenewens het sommige studies getoon dat groen teeblare ook help om abdominale vet te verminder, wat die risiko verminder om diabetes of kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.

Groen tee word wetenskaplik genoem Camellia sinensis en dit het ook antioksidante, anti-inflammatoriese en hipoglisemiese eienskappe, wat baie nuttig is om gewig te verloor, solank die verbruik daarvan gekombineer word met 'n gebalanseerde dieet en gereelde liggaamlike oefening. Kom meer te wete oor groen tee en die eienskappe daarvan.

Hoe om groen tee te neem om gewig te verloor

Groen tee kan verbruik word in die vorm van blaargroen tee, teesakkie of poeier wat bykomend tot die teesak in gesondheidswinkels, gesondheidswinkels, apteke, drogisterye of supermarkte gevind kan word.

Tee moet nie na etes geneem word nie, want kafeïen belemmer die opname van yster, kalsium en vitamien C deur die liggaam en selfs snags om die slaap nie te versteur nie. Die ideaal is om gedurende die dag ongeveer 30 tot 60 minute voor 'n maaltyd te neem, maar u moet ook nie groen tee op 'n leë maag drink om irritasie in die maag te voorkom nie. Dit is belangrik om daarop te let dat om gewig te verloor, groen tee moet deel uitmaak van 'n gebalanseerde en gesonde dieet en die beoefening van fisieke aktiwiteite.

Groen tee in blare

Om groen tee in blare voor te berei, is dit belangrik om voorsorg te tref soos om die water nie te warm te maak nie, want te warm water kan die katkiene beskadig wat verantwoordelik is vir die gewigsverlies.

Bestanddele

• 1 teelepel groen teeblare;
• 1 koppie water.

Voorbereidingsmodus

Kook water, skakel die vuur af en laat dit vir 10 minute staan. Giet dan die water oor die teeblare en meng dit vir een minuut of laat dit vir 5 minute sit. Syg en neem volgende.

Groen tee moet nie weer verhit word om die eienskappe daarvan te verloor nie; daarom moet tee onmiddellik voorberei word voordat u dit drink. Om gewigsverliesresultate te behaal, is dit nodig om ongeveer 3 tot 4 koppies groen tee per dag gedurende 3 maande in te neem.

Groen teesakkie

Nog 'n opsie om groen tee te drink, is in die vorm van sakkies, wat praktieser kan wees vir voorbereiding, maar dit is minder kragtig as groen tee in blare.

Bestanddele

• 1 groen teesakkie;
• 1 koppie water.

Voorbereidingsmodus

Sit die groen teesakkie in 'n koppie. Kook water en gooi dit in die beker. Drink onmiddellik, ongeveer 3 tot 4 keer per dag.

Groen tee in poeier

Groen tee in poeier word gemaak van die blare van groen tee en is nog 'n praktiese opsie om tee te maak.

Bestanddele

• 'N halwe eetlepel poeier groen tee;
• 1 koppie water.

Voorbereidingsmodus

Kook die water, skakel die vuur af en wag totdat dit effens afkoel. Plaas dit in 'n koppie en voeg groen tee in poeier by, meng totdat die poeier heeltemal opgelos is. Om die smaak van die tee ligter te maak, kan u meer water byvoeg totdat dit ongeveer 200 ml is.

Wie nie moet neem nie

Groen tee moet nie verbruik word deur swanger vroue of vroue wat borsvoed nie, deur mense met slapeloosheid, hipertireose, gastritis of hoë bloeddruk nie.

Daarbenewens kan hierdie tee interaksie hê met sommige medisyne, soos antistolmiddels, medisyne vir hoë bloeddruk en hoë cholesterol, en daarom moet die gebruik van groen tee in hierdie gevalle slegs gedoen word na die dokter se advies.

Moontlike newe-effekte

Van die mees algemene newe-effekte wat kan voorkom as u te gereeld tee drink, meer is as die aanbevole hoeveelheid of by mense wat meer sensitief is vir kafeïen, is hoofpyn, irritasie en buierigheid, droë mond, duiseligheid, naarheid, brandende gevoel in die maag, moegheid. of hartkloppings in die hart.