Die geheime van die oefensessie van Cindy Crawford

Tevrede

• Resensie vir

Vir dekades super model Cindy Crawford het fantasties gelyk. Nou die ma van twee en ver in haar 40's, kan Crawford steeds 'n bikini rock en koppe laat draai. Hoe doen sy dit? Ons het Crawford se oefensessie geheime!

Die Cindy Crawford oefensessie en fiksheidsplan

1. Buite hardloop. Crawford se cardio van keuse loop of loop buite. Of dit nou op die strand of by 'n park is - of agter haar kinders aan hardloop - draf is een van haar gunsteling maniere om te oefen!

2. Pilates. Met verskeie DVD's van haar eie wat verskillende Pilates-oefeninge bevat, is dit geen wonder dat hierdie supermodel steeds Pilates beoefen nie. Dit hou haar kern sterk en getinte!

3. Gaan in die Sone. Crawford se fiksheid word ook bepaal deur wat sy eet! Sy volg die Sone-dieet, wat bestaan ​​uit die eet van klein maaltye wat bestaan ​​uit 40 persent proteïen, 30 persent koolhidrate en 30 persent gesonde vet elke paar uur.

4. Vrye gewigte. Crawford weet dat die opheffing van gewigte die sleutel tot 'n getinte liggaam is.Sy lig verskeie kere per week bykomend tot haar kardio.

5. Gesonde ingesteldheid. Deel van 'n gesonde liggaam is ook 'n gesonde gees. Cindy streef daarna om 'n ten volle gesonde leefstyl te hê wat meer gaan oor fiks en 'n gesonde rolmodel vir haar kinders as wat dit in 'n sekere rokgrootte pas.

Jennifer Walters is die uitvoerende hoof en medestigter van die gesonde leefwebwerwe FitBottomedGirls.com en FitBottomedMamas.com. Sy is 'n gesertifiseerde persoonlike afrigter, leefstyl- en gewigsbestuurafrigter en groepsoefeningsinstrukteur, en het 'n MA in gesondheidsjoernalistiek en skryf gereeld oor alle fiksheid en welstand vir verskillende aanlynpublikasies.

Resensie vir