Kinesioterapie: wat dit is, aanduidings en voorbeelde van oefeninge

Tevrede

• Aanwysings en hoe om te begin
• Voorbeelde van kinesioterapie-oefeninge
• Motor kinesioterapie
• Posturale kinesioterapie
• Arbeids kinesioterapie
• Asemhalingskinesioterapie

Kinesioterapie is 'n stel terapeutiese oefeninge wat help met die rehabilitasie van verskillende situasies, wat die spiere versterk en strek, en kan ook die algemene gesondheid verbeter en motoriese veranderinge voorkom.

Kinesioterapeutiese oefeninge kan aangedui word vir:

• Balans te bevorder;
• Verbeter die kardiopulmonale stelsel;
• Verhoog motoriese koördinasie, buigsaamheid en mobiliteit;
• Verhoog spierkrag;
• Verbeter postuur;
• Stap / stap opleiding.

Hierdie oefeninge moet individueel deur die fisioterapeut gelei word, met inagneming van die behoeftes van elke pasiënt, maar dit kan uitgevoer word in 'n groep wat dieselfde eienskappe en behoeftes het.

Aanwysings en hoe om te begin

Kinesioterapeutiese oefeninge kan aangedui word na die vermindering van pyn en inflammasie. Aanvanklik kan ligter, isometriese oefeninge uitgevoer word sonder gewrigsbewegings + strek, en dan kan klein toerusting soos rekkies, halters of balletjies gebruik word.

Die aantal herhalings van elke oefening sal afhang van die gesondheidstoestand wat die persoon aanbied, want 'n groter aantal herhalings word aangedui as daar geen lading is nie of dit is lig, en 'n kleiner aantal herhalings word meer aangedui as daar groter gewig is . Normaalweg word 3 stelle uitgevoer met 'n rustyd wat wissel tussen 30 sekondes en 1 minuut.

Die totale aantal oefeninge wat aangedui kan word, wissel baie volgens die persoon se behoefte en die beperking daarvan. Terwyl ouer mense ongeveer 10 oefeninge in een sessie kan doen, kan jonger mense 20 verskillende oefeninge doen.

Voorbeelde van kinesioterapie-oefeninge

Motor kinesioterapie

Hierdie oefeninge word aangedui vir rehabilitasie van die mees uiteenlopende situasies, soos osteoartritis, artritis, jig, spondilitis, tendonitis en ander. Dit kan ook op bedlêende mense uitgevoer word om die krag van die spiere en die amplitude van die gewrigte te behou. Kyk na 'n paar voorbeelde in die video hieronder:

Posturale kinesioterapie

Om liggaamshouding te verbeter, wat byvoorbeeld help om rug- en nekpyn te verminder, kan spesifieke oefeninge uitgevoer word wat die spiere van die rug en buik versterk, wat die verkorte spiere strek. Enkele voorbeelde van hierdie oefeninge is in die volgende video:

Arbeids kinesioterapie

Op die werk kan ook oefeninge uitgevoer word wat die spiere rek wat die meeste gevra word vir die uitvoering van werkaktiwiteite. Dit kan daagliks in alle ondernemings en organisasies vir ongeveer tien minute gedoen word, wat belangrik is om die gesondheid van werknemers te bewaar. Enkele voorbeelde is:

Asemhalingskinesioterapie

Oefeninge wat maksimum inspirasie stimuleer, gedwonge uitaseming kan aangedui word, wat uitgevoer kan word terwyl jy sit, sit of lê, met die begeleiding van die arms of met die hande in kontak met die buik om die bewustheid van die beweging van die diafragma te verhoog. Klein toerusting kan ook gebruik word om die asemhalingspiere te versterk. Afhangend van die mediese aanduiding, kan medisyne gebruik word voordat u met elke fisioterapiesessie begin om beter resultate te behaal. Kyk na 'n paar oefeninge vir respiratoriese fisioterapie.