Skoonmaak met allergiese asma: wenke om u gesondheid te beskerm

Tevrede

• Bly bewus van u snellers
• Skop stof en stofmyte aan die randsteen
• Droog vorm uit
• Hou u troeteldiere skoon en snoesig
• Hou op rook
• Hou stuifmeel buite
• Raak ontslae van kakkerlakke
• Is sekere produkte beter as ander vir die skoonmaak van asma-aanval-vry?
• Die wegneemete

As u u huis so vry van allergene hou, kan u die simptome van allergieë en asma verminder. Maar vir mense met allergiese asma, kan baie skoonmaakaktiwiteite allergene opwek en 'n aanval veroorsaak. So, hoe kan u u huis skoonmaak sonder om 'n mediese noodgeval te veroorsaak?

Onthou dat u altyd versigtig moet skoonmaak. As u asmasimptome ervaar tydens die skoonmaak, moet u dadelik stop. Neem u reddingsinhalator en kry mediese hulp as u simptome nie oplos nie.

Maar dit is moontlik om u huis op te kikker terwyl u verseker dat u risiko vir 'n asma-aanval laag is. Dit beteken eenvoudig om 'n paar ekstra voorsorgmaatreëls te tref. As u gereed is om u huis skoon te maak, bly dan veilig en gesond deur die volgende stappe te neem.

Bly bewus van u snellers

As u allergiese asma het, kan algemene allergene u simptome veroorsaak. Dit sluit in stof- en stofmyte, skimmel, verontwaardiging van troeteldiere, tabakrook, stuifmeel en kakkerlakke. Temperatuurveranderings kan ook tot simptome lei.

Sommige mense met asma kan ook sensitief wees vir skoonmaakmiddels, veral kombinasies van bleikmiddel en ander ontsmettingsmiddels. Navorsing dui daarop dat skoonmaakmiddels veral in die spuitvorm verswarend kan wees.

Almal het verskillende snellers, en dit is die beste om enige stof wat u simptome verhoog, te vermy, indien moontlik. Dit kan moeiliker wees om take te verrig, maar u kan ook stappe doen om u blootstelling te verminder.

Skop stof en stofmyte aan die randsteen

Om stofmyte saam te vermy, is ideaal as dit asmasimptome veroorsaak. Maar dit is makliker gesê as gedaan, afhangende van waar u woon en of u mat of meubels met gestoffeerde materiaal het.

'N Oorsigartikel in The Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice bevat praktiese riglyne om stofmyte te vermy. U sal aan minder stofmyte blootgestel word wanneer u skoonmaak as u proaktiewe stappe doen om die stof- en stofmyte wat die hele jaar in u huis ophoop, te beperk.

Om dit te doen, kan u:

• Was u beddegoed weekliks in warm water.
• Gebruik bedekkings, lakens, komberse en kussingslope van plastiek of fyn geweefde matras.
• Beheer die humiditeit in u huis. Hou dit op 50 persent of minder.
• Hou die temperatuur 21 ° C (70 ° F) in u huis.
• Gebruik 'n lugreiniger, ook 'n lugskoonmaker genoem, wat 'n HEPA-filter met 'n hoë doeltreffendheid bevat. Dit is die beste om die skoonmaker op gepoleerde vloer te plaas, sodat die lugvloei van die toestel geen bestaande stof in die kamer versteur nie.

Stofsuig is 'n aktiwiteit wat baie stof oproer, daarom moet u iemand vra om as moontlik vir u te stofsuig. As u moet stofsuig, kan u blootstelling aan stofmyte verminder as u:

• Gebruik 'n stofsuig met dubbeldikte papiersakke en 'n HEPA-filter. Hou egter in gedagte dat stofsuiers nie die standaarde vir lugfiltrasie het nie.
• Praat met u dokter of u 'n masker moet dra terwyl u stofsuig. Afhangend van u toestand en snellers, kan hulle aanbeveel dat u 'n N95-masker of 'n soortgelyke soort masker dra.
• Verlaat die kamer minstens 20 minute onmiddellik nadat u gestofsuig het.

Allergene-immunoterapie, soos skote of sublinguale druppels en tablette, is beskikbaar vir mense met asma wat veroorsaak word deur stofmyte. Oorweeg dit om u dokter te vra oor behandelingsopsies wat u allergiese reaksie op stofmyte kan verminder.

Droog vorm uit

Binnenshuise skimmel woon gewoonlik op enige vogtige, donker plek in u huis. Kelders is 'n algemene toevlugsoord, net soos baddens en kombuise.

Volgens die American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI) moet jy altyd 'n masker dra as jy skimmel opruim. U sal dalk meer inspanning verg om asem te haal terwyl u 'n masker dra, wat asmasimptome kan veroorsaak. Daarom is dit die beste om met u dokter te praat om die risiko van 'n masker te weeg teenoor die risiko van die skoonmaakaktiwiteit.

U dokter kan u aanraai om skimmel skoon te maak. As u veilig 'n masker kan dra, sal u dokter waarskynlik voorstel dat u 'n soort masker kies wat fyn deeltjies filter, soos 'n N95-masker.

Gebruik skoonmaakmiddel en water op oppervlaktes soos werkbladsye, baddens, storte, kraan en skottelgoedratte wanneer u skimmel skoonmaak of skoonmaak. As u enige vorm verwyder, spuit die voormalige kol met 'n asynoplossing om te voorkom dat dit terugkeer.

Hou u troeteldiere skoon en snoesig

As u 'n harige vriend het, kan gereelde baddens en versorging die hoeveelheid huishoudings in u huis verminder. Hou troeteldiere uit u slaapkamer en bêre hul kos in geslote houers. Dit sal ook help om te voorkom dat skimmel groei, sê die AAAAI.

Die gebruik van lugreinigers met HEPA-filters help ook om die konsentrasies van allergene vir honde en katte te verminder.

U kan voorstelle teëkom om chemiese behandelings of 'n natriumhipochlorietoplossing te gebruik om allergieë vir troeteldiere te verminder. Maar 'n 2017-oorsig wat gevind is om dit te verbeter, het nie die algemene respiratoriese gesondheid verbeter nie en kan u longe irriteer as u dit gereeld gebruik.

Hou op rook

Alhoewel dit 'n verrassing mag wees, het 'n opname van 2010 van die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevind dat dit omtrent asma rook. Dit is hoër as die byna 17 persent van die mense sonder asma. Die primêre aanbeveling om rook uit u huis te verwyder, is om rook te vermy.

Hou stuifmeel buite

Miskien wil u 'n vars lugasem hê, maar om u stuifmeel buite te hou, is om u vensters toe te hou.

Gebruik eerder lugversorging om u huis koel te hou. Sodoende sal die hoeveelheid stuifmeel van bome, grasse en onkruid verminder word. Dit verminder ook die blootstelling aan stofmyte.

Raak ontslae van kakkerlakke

Die beste manier om kakkerlakke te vermy, is om hulle uit u huis te kry. Lokvalle en sekere insekdoders kan help. As u dit nie self wil doen nie, huur 'n professionele uitroeier.

Maak seker dat u krake of ander ingange verseël om te voorkom dat die insekte terugkeer. Dit kan help om u kombuis so skoon as moontlik te hou deur skottelgoed te was, voedsel in verseëlde houers op te gaar, die vullis gereeld uit te gooi en nie kos uit te laat nie.

Die AAAAI stel ook voor dat die vloer een maal per week afgevee word en kaste, rugplate en toestelle afgevee word.

Dit kan ook help om u yskas, laaikassies, afdekkap en buitekant van die kombuis skoon te maak.

Is sekere produkte beter as ander vir die skoonmaak van asma-aanval-vry?

Beide die Mayo Clinic en die AAAAI beveel aan dat u 'n masker dra as u waarskynlik stof opskud of skimmel sal ervaar terwyl u skoonmaak. Deeltjie-asemhalingsmasjiene, soos N95-maskers, kan selfs die kleinste van hierdie allergene uit u lugweë hou, volgens die.

Maar maskers is nie vir almal nie. Praat met u dokter om vas te stel of die risiko van blootstelling aan allergene swaarder weeg as die risiko van asemhalingsprobleme tydens die dra van 'n masker.

As u dokter voorstel dat u 'n masker dra tydens die skoonmaak, is dit belangrik om die masker korrek te dra. Die masker moet op u gesig pas, sonder lugruimtes om die kante. Lees die aanwysings van die vervaardiger om te verseker dat u die masker behoorlik in u gesig pas.

Dit kan maklik wees om 'n bottel gekommersialiseerde skoonmaakmiddel by u naaste winkel te neem, maar die AAAAI beveel aan om u eie te meng.

Harde chemikalieë wat in die gekoopte produkte voorkom, kan u simptome veroorsaak. As u besluit om te koop, soek produkte met die Green Seal of Approval, want dit kom van plante of ander natuurlike bronne. As u u eie, algemene huishoudelike bestanddele soos suurlemoen, asyn en koeksoda wil meng, kan dit baie skoonmaakmiddels wees.

Die wegneemete

Skoonmaak as u allergiese asma het, het sy uitdagings. Maar daar is maniere om 'n vlekkelose huis te bereik sonder om 'n aanval aan te spoor.

Raadpleeg u gesondheidsorgverskaffer voordat u begin skrop, of oorweeg dit om 'n professionele persoon in diens te neem om u diep skoon te maak. Dit is die belangrikste om u gesondheid te handhaaf, en dit is nie die moeite werd om u simptome te vererger nie.