Major Depressive Disorder (Clinical Depression)

Tevrede

• Wat is ernstige depressieversteuring?
• Wat is die simptome van ernstige depressieversteuring?
• Wat veroorsaak ernstige depressieversteuring?
• Hoe word ernstige depressieversteuring behandel?
• Medisyne
• Selektiewe remmers vir heropname van serotonien (SSRI's)
• Ander medisyne
• Psigoterapie
• Leefstylveranderings
• Eet reg
• Vermy alkohol en sekere verwerkte voedsel
• Kry baie oefening
• Lekker slaap
• Wat is die vooruitsig vir iemand met ernstige depressie?
• Selfmoordgedagtes

Motortion / Getty Images

Wat is ernstige depressieversteuring?

Hartseer is 'n natuurlike deel van die menslike ervaring. Mense kan hartseer of depressief voel wanneer 'n geliefde sterf of as hulle 'n lewensuitdaging ondervind, soos 'n egskeiding of ernstige siekte.

Hierdie gevoelens is normaalweg van korte duur. Wanneer iemand aanhoudende en intense gevoelens van hartseer vir lang tydperke ervaar, kan hulle 'n gemoedsversteuring hê, soos major depressive disorder (MDD).

MDD, ook bekend as kliniese depressie, is 'n beduidende mediese toestand wat baie dele van u lewe kan beïnvloed. Dit beïnvloed bui en gedrag, asook verskillende fisieke funksies, soos eetlus en slaap.

MDD is een van die mees algemene toestande vir geestesgesondheid in die Verenigde State. Data dui daarop dat meer as 7 persent van die Amerikaanse volwassenes in 2017 'n ernstige depressiewe episode ervaar het.

Sommige mense met MDD soek nooit behandeling nie. Die meeste mense met die siekte kan egter leer om die behandeling te hanteer en te funksioneer. Medisyne, psigoterapie en ander metodes kan mense met MDD effektief behandel en hulle help om hul simptome te hanteer.

Wat is die simptome van ernstige depressieversteuring?

U dokter of 'n geestesgesondheidswerker kan 'n diagnose stel van ernstige depressieversteuring op grond van u simptome, gevoelens en gedrag.

Gewoonlik word u sekere vrae gevra of 'n vraelys gegee sodat hulle beter kan bepaal of u MDD of 'n ander diagnose het.

Om met MDD gediagnoseer te word, moet u voldoen aan die simptoomkriteria wat in die Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) aangedui word. Hierdie handleiding help mediese professionele persone om siektetoestande te diagnoseer.

Volgens sy kriteria:

• u moet 'n verandering in u vorige funksionering ervaar
• simptome moet vir 2 of meer weke voorkom
• ten minste een simptoom is depressiewe bui of verlies aan belangstelling of plesier

U moet ook 5 of meer van die volgende simptome in die periode van twee weke ervaar:

• U voel byna elke dag hartseer of geïrriteerd.
• U stel minder belang in die meeste aktiwiteite wat u ooit geniet het.
• U verloor skielik of word gewig of u eetlus verander.
• U het probleme om aan die slaap te raak of wil meer slaap as gewoonlik.
• U ervaar gevoelens van rusteloosheid.
• U voel buitengewoon moeg en het nie genoeg energie nie.
• U voel waardeloos of skuldig, dikwels oor dinge wat u normaalweg nie so sal laat voel nie.
• U sukkel om te konsentreer, dink of besluite neem.
• U dink daaraan om uself te benadeel of om selfmoord te doen.

Wat veroorsaak ernstige depressieversteuring?

Die presiese oorsaak van MDD is nie bekend nie. Daar is egter verskeie faktore wat u risiko om die toestand te ontwikkel, kan verhoog.

'N Kombinasie van gene en spanning kan breinchemie beïnvloed en die vermoë om gemoedsstabiliteit te handhaaf, verminder.

Veranderinge in die balans van hormone kan ook bydra tot die ontwikkeling van MDD.

MDD kan ook veroorsaak word deur:

• alkohol- of dwelmgebruik
• sekere mediese toestande, soos kanker of hipotireose
• spesifieke soorte medisyne, insluitend steroïede
• mishandeling tydens kinderjare

Hoe word ernstige depressieversteuring behandel?

MDD word dikwels behandel met medikasie en psigoterapie. Sommige lewenstylaanpassings kan ook help om sekere simptome te verlig.

Mense wat ernstige MDD het of wat gedagtes het om hulself te benadeel, moet moontlik in die hospitaal bly tydens behandeling. Sommige moet ook aan 'n buitepasiëntbehandelingsprogram deelneem totdat die simptome verbeter.

Medisyne

Verskaffers van primêre sorg begin dikwels met behandeling vir MDD deur antidepressante medisyne voor te skryf.

Selektiewe remmers vir heropname van serotonien (SSRI's)

SSRI's is 'n tipe antidepressant wat gereeld voorgeskryf word. SSRI's werk deur die afbreek van serotonien in die brein te inhibeer, wat hoër hoeveelhede van hierdie neurotransmitter tot gevolg het.

Serotonien is 'n chemikalie in die brein wat glo verantwoordelik is vir bui. Dit kan help om die bui te verbeter en gesonde slaappatrone te lewer.

Daar word dikwels gedink dat mense met MDD lae vlakke van serotonien het. 'N SSRI kan simptome van MDD verlig deur die hoeveelheid beskikbare serotonien in die brein te verhoog.

SSRI's bevat bekende middels soos fluoksetien (Prozac) en citalopram (Celexa). Dit het 'n relatiewe lae voorkoms van newe-effekte wat die meeste mense goed verdra.

Net soos SSRI's, is serotonien-norepinefrien heropname-remmers (SNRI's) 'n ander tipe antidepressant wat gereeld voorgeskryf word. Dit beïnvloed serotonien en norepinefrien.

Ander medisyne

Trisikliese antidepressante en medisyne bekend as atipiese antidepressante, soos bupropion (Wellbutrin), kan gebruik word as ander middels nie gehelp het nie.

Hierdie middels kan verskeie newe-effekte veroorsaak, insluitend gewigstoename en slaperigheid. Soos met enige medikasie, moet u dokter die voordele en newe-effekte noukeurig oorweeg.

Sommige medisyne wat gebruik word vir die behandeling van MDD is nie veilig tydens swangerskap of borsvoeding nie. Maak seker dat u met 'n gesondheidsorgverskaffer praat as u swanger word, van plan is om swanger te raak of as u borsvoed.

Psigoterapie

Psigoterapie, ook bekend as sielkundige terapie of praatterapie, kan 'n effektiewe behandeling wees vir mense met MDD. Dit behels dat u gereeld met 'n terapeut vergader om oor u toestand en verwante kwessies te praat.

Psigoterapie kan u help:

• aanpas by 'n krisis of ander stresvolle gebeurtenis
• vervang negatiewe oortuigings en gedrag deur positiewe, gesonde oortuigings
• verbeter u kommunikasievaardighede
• beter maniere vind om uitdagings die hoof te bied en probleme op te los
• verhoog jou selfbeeld
• herwin 'n gevoel van tevredenheid en beheer in u lewe

U gesondheidsorgverskaffer kan ook ander soorte terapie aanbeveel, soos kognitiewe gedragsterapie of interpersoonlike terapie. As u nog nie 'n verskaffer van gesondheidsorg het nie, kan die Healthline FindCare-instrument u help om 'n dokter in u omgewing te vind.

'N Ander moontlike behandeling is groepterapie, waarmee u u gevoelens kan deel met mense wat kan verband hou met wat u deurgaan.

Leefstylveranderings

Behalwe dat u medikasie gebruik en deelneem aan terapie, kan u ook help om MDD-simptome te verbeter deur u daaglikse gewoontes te verander.

Eet reg

Voedingsryke voedsel bevoordeel u verstand en liggaam, en hoewel geen voedsel depressie kan genees nie, kan sekere gesonde koskeuses u geestelike welstand bevoordeel.

Oorweeg dit om kos te eet:

• wat omega-3-vetsure bevat, soos salm
• ryk aan B-vitamiene, soos boontjies en volgraan
• met magnesium, wat in neute, sade en jogurt voorkom

Vermy alkohol en sekere verwerkte voedsel

Dit is voordelig om alkohol te vermy, aangesien dit 'n senuweestelsel-depressant is wat u simptome kan vererger.

Sommige verfynde, verwerkte en diepgebraaide kosse bevat ook omega-6-vetsure, wat kan bydra tot MDD.

Kry baie oefening

Alhoewel MDD u baie moeg kan laat voel, is dit belangrik om fisies aktief te wees. Om te oefen, veral in die buitelug en in matige sonlig, kan u bui verbeter en u beter laat voel.

Lekker slaap

Dit is noodsaaklik om genoeg slaap per nag te kry, wat van persoon tot persoon kan wissel, maar gewoonlik tussen 7-9 uur is.

Mense met depressie het dikwels probleme met slaap. Praat met 'n dokter as u probleme het met slaap of oorslaap.

Wat is die vooruitsig vir iemand met ernstige depressie?

Alhoewel iemand met MDD soms hopeloos kan voel, is dit belangrik om te onthou dat die siekte suksesvol behandel kan word. Daar is hoop.

Om u vooruitsigte te verbeter, is dit van kritieke belang om by u behandelingsplan te hou. Moenie terapiesessies of opvolgafsprake met u gesondheidsorgverskaffer misloop nie.

U moet ook nooit ophou om u medisyne in te neem nie, tensy u deur 'n terapeut of gesondheidsorgaanbieder dit beveel.

Op dae wat u ondanks behandeling besonder depressief voel, kan dit nuttig wees om 'n plaaslike krisis- of geestesgesondheidsdiens of die nasionale selfmoordvoorkomingsreddingslyn te skakel. Hulpbronne is beskikbaar.

'N Vriendelike, ondersteunende stem kan presies wees wat u nodig het om u deur 'n moeilike tyd te lei.

Selfmoordgedagtes

As u antidepressante begin inneem en selfmoordgedagtes het, skakel dadelik u dokter of 911. Alhoewel dit 'n seldsame voorkoms is, kan sommige MDD-medikasie selfmoordgedagtes veroorsaak by mense wat pas met die behandeling begin het. Praat met u dokter oor kommer wat u kan hê oor die inname van medisyne wat hierdie risiko inhou.