Algemene asma-triggers en hoe om dit te vermy

Tevrede

• Triggers in die lug
• Gevederde en harige vriende kan asma veroorsaak
• Wees 'n stofspeurder
• Moenie vriendelik wees om te vorm nie
• Bedreigings wat kruip
• Ander toestande kan asma veroorsaak
• Vermy u snellers
• Die een sneller wat u nie moet vermy nie
• As u nie snellers kan vermy nie

Algemene asma snellers

Asma-triggers is materiale, toestande of aktiwiteite wat asmasimptome vererger of asma-opvlam veroorsaak. Asmasnellers is algemeen, en dit is presies wat hulle so lastig maak.

In sommige gevalle kan dit moeilik wees om al u asma-triggers te vermy. Met 'n bietjie beplanning kan u egter leer om blootstelling aan u snellers te voorkom en u risiko vir asma-opvlam of aanval te verminder.

Triggers in die lug

Blootstelling aan stuifmeel, lugbesoedeling, sigaretrook en dampe van brandende plantegroei kan u asma laat opvlam. Stuifmeel is die lastigste gedurende die lente en herfs, hoewel blomme, onkruid en grasse gedurende die jaar blom. Vermy om buite te wees tydens piek stuifmeel tye van die dag.

Gebruik lugversorging as u dit het. Lugversorging verminder binnenshuise lugbesoedeling, soos stuifmeel, en dit verlaag die humiditeit in die kamer of huis. Dit verminder u risiko van blootstelling aan stofmyte en die risiko dat u opvlam. Blootstelling aan koue weer kan ook by sommige mense opvlam.

Gevederde en harige vriende kan asma veroorsaak

Troeteldiere en diere kan, hoewel hulle lieflik is, 'n asma-episode veroorsaak by mense wat allergies is daarvoor. Roos is een sneller, en alle diere het dit (sommige meer as ander).

Daarbenewens kan proteïene wat in speeksel, ontlasting, urine, hare en vel van 'n dier voorkom, asma veroorsaak. Die beste manier om 'n opvlam van hierdie snellers te voorkom, is om die dier heeltemal te vermy.

As u nog nie van 'n geliefde familie troeteldier wil skei nie, moet u die dier uit u slaapkamer hou, buite die meubels en buite hou, indien moontlik. Binne troeteldiere moet gereeld gebad word.

Wees 'n stofspeurder

Stofmyte, 'n algemene allergeen, skuil graag in plekke en kamers wat ons besoek, insluitend slaapkamers, woonkamers en kantore. Koop stofdigte bedekkings vir u matras, bokspring en bank. Koop stofbestande kussingsplate wat tussen u kussing en u kussingsloop gaan. Was linne op die warmste waterplek.

Tapyte en matte is ook stofmagnete. As u 'n vloerbedekking in u huis het, is dit dalk tyd om te bid en hardehoutvloere neer te sit.

Moenie vriendelik wees om te vorm nie

Skimmel en skimmel is twee groot asmasnellers. U kan opvlam van hierdie snellers voorkom deur op die hoogte te wees van klam plekke in u kombuis, bad, kelder en in die tuin. Hoë humiditeit verhoog die risiko vir skimmel- en skimmelgroei. Belê in 'n ontvochtiger as vogtigheid 'n probleem is. Gooi stortgordyne, matte, blare of brandhout met skimmel of skimmel uit.

Bedreigings wat kruip

Kakkerlakke is nie net grillerig nie; hulle kan jou ook siek maak. Hierdie goggas en hul mis is 'n moontlike sneller asma. As u 'n kakkerlakprobleem ontdek, moet u stappe doen om dit uit te skakel. Bedek, bêre en verwyder houers vir oop water en voedsel. Stofsuig, vee en mop enige gebiede waar u kakkerlakke sien. Bel 'n uitroeier of gebruik miergel om die aantal goggas in u huis te verminder. Moenie vergeet om u huis se buitekant te inspekteer om te sien waar foute skuil nie.

Ander toestande kan asma veroorsaak

Infeksies, virusse en siektes wat u longe aantas, kan u asma veroorsaak. Voorbeelde hiervan is verkoue, asemhalingsinfeksies, longontsteking en griep. Sinusinfeksies en suuropvloei kan ook asma opvlam, net soos sommige medisyne.

Parfuum en sterk geurige voorwerpe kan u lugweë vererger. Spanning, angs en ander sterk emosies kan ook vinnige asemhaling veroorsaak. Hierdie irritasie in u lugweg of vinnige asemhaling kan ook asma opvlam. Daarbenewens kan voedselallergieë 'n asma-aanval veroorsaak, veral as u 'n anafilaktiese reaksie op voedselallergene het.

Vermy u snellers

As u glo dat u allergiese asma het, vra dan u dokter om 'n allergietoets te kry. Op hierdie manier kan u ontdek watter allergene u asmatiese opvlam veroorsaak.

Alhoewel u nie asma kan genees nie, kan u dit beheer. Werk saam met u dokter om u asma-snellers te identifiseer. Vermy hulle waar moontlik, en u sal opvlamings vermy en beter voel.

Die een sneller wat u nie moet vermy nie

Oefening kan 'n algemene asma-sneller wees, maar dit is een sneller wat u nie moet vermy nie. Fisieke aktiwiteit is belangrik vir u algemene gesondheid, en dit is die moeite werd om te waag.

Wees wys om fisieke aktiwiteite, oefening en buitelugaktiwiteite in u lewe op te neem. As dit as gevolg van oefening deur asma sorg, moet u met u dokter praat oor medisyne wat asma-opvlam help voorkom as u fisies aktief is.

As u nie snellers kan vermy nie

Sommige snellers is so algemeen dat u dit nie kan vermy nie. Stof is 'n goeie voorbeeld. Mense wat baie sensitief is vir stof, sal dit moeilik vermy.

In hierdie geval kan u dokter allergie-skote vir u aanbeveel. U dokter sal klein hoeveelhede van die allergeen in u liggaam spuit, en mettertyd sal u liggaam leer om dit te herken en nie so ernstig daarop te reageer soos vroeër nie. Hierdie behandeling kan u asmasimptome verminder tydens 'n opvlam en kan sommige snellers meer hanteerbaar maak.