Hoe om die kind se eetlus oop te maak

Tevrede

• 1. Definieer die maaltye van die dag saam met die kind
• 2. Neem die kind na die supermark
• 3. Eet op die regte tyd
• 4. Moenie die skottel te veel vul nie
• 5. Maak lekker geregte
• 6. Berei kos op verskillende maniere voor
• 7. Vermy 'versoekings'
• 8. Buite die roetine
• 9. Eet saam

Om die kind se aptyt te open, kan dit interessant wees om strategieë te gebruik, soos om die kind te help met die voorbereiding van etes, die kind na die supermark te neem en geregte aantrekliker en lekkerder te maak. Dit is egter ook belangrik om geduld te hê, want die strategieë om u aptyt te bevorder, werk gewoonlik slegs wanneer dit 'n paar keer herhaal word.

Die gebruik van eetlusstimulerende middels word slegs in uitsonderlike gevalle aangedui, wanneer die kind 'n hoë risiko vir ondervoeding het en slegs volgens die voorskrif van 'n dokter of voedingkundige gebruik moet word.

Die gebrek aan eetlus by kinders is normaal tussen 2 en 6 jaar en daarom kan kinders in hierdie stadium voedsel weier. Daar is egter 'n paar wenke wat nuttig kan wees om u kind se aptyt te bevorder, insluitend:

1. Definieer die maaltye van die dag saam met die kind

Een manier om die kind te help om beter te eet en sy lus te kry, is om die maaltye van die dag saam te beplan, volgens die idees en voorstelle van die kind, aangesien dit moontlik is om die kind by die proses betrokke te laat, wat hom ook meer geïnteresseerd maak. in eet.

Verder is dit ook interessant om die kind by die voorbereiding van maaltye te betrek, aangesien dit moontlik is om op te let dat hul voorstelle in ag geneem is.

2. Neem die kind na die supermark

Om die kind na die supermark te neem, is 'n ander strategie wat help om die eetlus te verhoog, en dit is interessant dat die kind gevra word om die winkelwagentjie te stoot of kos te neem, soos byvoorbeeld vrugte of brood.

Na die inkopies is dit ook interessant om haar by die stoor van kos in die kas te betrek, sodat sy weet wat die kos gekoop is en waar dit is, en om die kind byvoorbeeld ook by die tafel te betrek.

3. Eet op die regte tyd

Die kind moet minstens vyf maaltye per dag eet, ontbyt, oggendhappie, middagete, middagete en aandete, altyd op dieselfde tye, want dit lei die liggaam op om altyd terselfdertyd honger te voel. Nog 'n belangrike voorsorgmaatreël is om niks te eet of te drink 1 uur voor etenstyd nie, want dit is makliker vir die kind om die hoofmaaltyd te eet.

4. Moenie die skottel te veel vul nie

Kinders hoef nie 'n bord vol kos te hê nie, want klein hoeveelhede van elke kos is genoeg om gevoed en gesond te bly. Daarbenewens het nie alle kinders dieselfde eetlus nie, en dit is normaal dat kinders tussen 2 en 6 jaar minder eetlus het, aangesien dit 'n stadiger groeifase is.

5. Maak lekker geregte

Om 'n kind se aptyt te open, is 'n goeie strategie om lekker en kleurvolle geregte te maak deur voedsel wat die kind die beste hou, met diegene wat hy die minste hou, te meng. Dit is 'n uitstekende opsie om die kind groente te laat eet. Deur prettige en kleurvolle geregte is dit dus moontlik om die kind te laat vermaak en sy eetlus te stimuleer. Kyk na 'n paar wenke om u kind groente te laat eet.

6. Berei kos op verskillende maniere voor

Dit is belangrik dat die kind die geleentheid het om voedsel wat op verskillende maniere voorberei is, soos rou, gekook of geroosterd te probeer, want op die manier kan die kos verskillende kleure, geure, teksture en beskikbaarheid van voedingstowwe hê, sodat die kind meer kan hê of minder as 'n sekere groente volgens die manier waarop dit voorberei is.

7. Vermy 'versoekings'

Tuis moet u bykomend tot pasta, rys en brood ook vars voedsel, soos groente en vrugte hê, en u moet ook geïndustrialiseerde en voorbereide kos vermy, aangesien hierdie voedsel, hoewel dit meer smaak het, skadelik is vir die gesondheid as dit verbruik word. en dit lei daartoe dat die kind nie van die smaak van gesonde kos hou nie, omdat dit minder intens is.

8. Buite die roetine

Om die eetlus van die kind te verhoog, en om die etenstyd met 'n prettige oomblik te sien, kan ouers 'n dag van die maand instel om die roetine te verander en byvoorbeeld buite in die tuin te eet, piekniek te hou of te braai.

9. Eet saam

Maaltye, soos ontbyt, middagete of aandete, moet 'n tyd wees wanneer die gesin bymekaar is en waar almal dieselfde kos eet, wat die kind moet laat besef dat hulle moet eet wat hul ouers en broers en susters eet.

Dit is dus baie belangrik vir volwassenes om 'n voorbeeld te stel vir die kind om gesonde gewoontes aan te leer en 'n voorsmakie te gee van wat hulle eet, terwyl hulle herhaal wat volwassenes doen.

Kyk na hierdie en ander wenke in die volgende video wat u kind se aptyt kan bevorder: