Hoe om op te hou sak borste

Tevrede

• 1. Gebruik 'n verhardingsroom
• 2. Dra 'n model-bra
• 3. Oefen oefeninge vir die borswerke
• 4. Estetiese behandelings
• 5. Mastopexy of bors lig
• Hoe om versakking van bors te voorkom

Om die versakking van die borste, wat gebeur as gevolg van veranderinge in die vesels wat die bors ondersteun, te beëindig, veral as gevolg van veroudering, oormatige gewigsverlies, borsvoeding of rook, is dit moontlik om alternatiewe te gebruik, soos die gebruik van vel verstewigende ys, oefeninge om die spiere te versterk of estetiese prosedures, soos radiofrekwensie.

In ernstiger gevalle, of wat nie verbeter met vorige behandelings nie, is daar die opsie van plastiese chirurgie, genaamd borsopheffing of mastopexy, wat oortollige vel verwyder en borste laat lig.

Hierdie behandelings moet verkieslik uitgevoer word na evaluering deur die mastoloog of ginekoloog, wat die gesondheid van die borste en die afwesigheid van nodules of veranderinge wat skadelik vir die gesondheid kan wees, evalueer. Die belangrikste opsies vir die opheffing van die borste en die bekamping van buigsakke is:

1. Gebruik 'n verhardingsroom

'N Goeie wenk om die borste op te lig en bo-op te hou, is om 'n vogroom te gebruik wat gebaseer is op bates soos tensy en DMAE. Hierdie twee stowwe bevorder spanning in die gebied waar dit toegedien word, en bevoordeel die ondersteuning van die borste, benewens die stimulering van die produksie van kollageen.

Die room moet altyd vanoggend van onder af toegedien word, en omdat dit sterk is, moet dit nie elke dag toegedien word nie. Dit word aanbeveel om dit op alternatiewe dae 3 tot 4 keer per week te gebruik.

Prys: hierdie ys kos ongeveer 100 tot 350 reais, wat wissel na gelang van die handelsmerk, die hoeveelheid en die plek wat verkoop word.

2. Dra 'n model-bra

Die keuse van die regte bh vir elke vrou se borsbeeld help om die borste stewiger te maak, al is dit nie permanent nie, wat die vrou se voorkoms en selfbeeld verbeter.

Die verkleinerings- of sportbh help om die borste beter te ondersteun, en vermy moontlike komplikasies wat verband hou met die gewig van die borste, soos rugpyn of ruggraatprobleme. Kyk na ander wenke vir diegene wat groot borste het, in drie wenke om borste te verminder en alles bo te hou.

Prys: hierdie bras kan tussen 25 en 100 reais kos, wat wissel na gelang van die handelsmerk en die kwaliteit van die produk.

3. Oefen oefeninge vir die borswerke

Buig- en gewigopteloefeninge met halters, soos bankdrukkers en syopeninge, help om die borsspiere, wat agter die borste geposisioneer is, te versterk, en help ook om die hoeveelheid vet rondom die borste te verminder, en verminder ook die verslapping van die arms .

Hierdie oefeninge is baie eenvoudig en kan by die gimnasium of tuis gedoen word deur net gewigte op te tel, verkieslik halters. Kyk na 'n paar voorbeelde:

Oefening 1

Lê op u rug met u knieë gebuig, hou die gewigte oor u bors. Terwyl u uitasem, strek u arms omhoog en bring dan die gewigte op u bors terwyl u inasem, soos in die afbeelding getoon. Doen 15 herhalings, 3 keer.

Oefening 2

Lig op u rug, met u knieë gebuig, maak u arms oop met die gewigte in die hand. Terwyl u uitasem, lig u arms op tot die gewigte raak en laat sak dan u arms stadig inasem, soos in die afbeelding getoon. Doen 15 herhalings, 3 keer.

Oefening 3

Doen drukwerk op die vloer, strek en trek u arms saam, soos op die foto getoon. Die knieë rus al dan nie op die vloer. Doen 12 herhalings, drie keer.

4. Estetiese behandelings

Sommige moderne estetiese behandelings werk met behulp van metodes wat belowe om die borste op te lig deur:

• Radio frekwensie: prosedure wat hitte in die borsweefsel genereer, en beloof om die sametrekking van kollageen en ligamente wat in die bors voorkom, te stimuleer, wat help om die borste vas te maak en 'n getinte voorkoms te gee.
• Nie-chirurgiese opheffing: ook bekend as koue laser, dit word gemaak met die toepassing van hyaluronzuurgel op die borste en beloof om hierdie suur na die dieper lae van die vel te vervoer, wat 'n verbetering in voorkoms, toename in volume en fermheid van die borste.

Hierdie behandelings word in skoonheidsklinieke aangetref en moet deur gespesialiseerde en ervare professionele persone uitgevoer word, verkieslik onder leiding van 'n dermatoloog of plastiese chirurg.

Prys: hierdie behandelings kos ongeveer 350 tot 500 reais, wat kan wissel volgens die kliniek wat die prosedure uitvoer.

5. Mastopexy of bors lig

Vir ernstiger gevalle, of vir diegene wat op soek is na 'n meer definitiewe oplossing vir hangende borste, is daar plastiese chirurgie om die borste op te lig, ook bekend as mammoplastie, mastopexy of borsoptel, wat oortollige vel kan verwyder om 'n meer ferm en jong die borste.

Dit kan slegs gedoen word om die borste op te lig, of dit kan met die silikooninplantaat geassosieer word. Lees meer oor hoe hierdie operasie in mastopexy gedoen word.

Prys: dit kan wissel tussen ongeveer 5 duisend en tien duisend reais, wat afhang van die chirurg en die plek waar die operasie gedoen word.

Hoe om versakking van bors te voorkom

Die versakking van die borste wat deur die jare verskyn, kan ook voorkom word deur sommige houdings, soos:

• Drink ongeveer 2 liter water per dag, om die vel gehidreer te hou;
• Vermy die trekklavier-effek, want om vet te word en gewig te verloor is een van die hoofoorsake van buigsakke;
• Vermy oormatige rook en alkoholgebruik, aangesien dit die sirkulasie en gesondheid van die vel benadeel;
• Hou die liggaam aktief met die oefening van gereelde fisieke oefeninge, om die spiere van die liggaam te toon;
• Eet 'n dieet ryk aan proteïene en kollageen, om die spiere te versterk en die fermheid van die vel te behou. Kyk na 'n spyskaart met kollageenryke voedsel.

Daarbenewens verhoog 'n gebalanseerde dieet, ryk aan groente en lae geïndustrialiseerde produkte, benewens die inname van groen tee en rooi vrugte, die vlakke van antioksidante in die liggaam, wat belangrik is om die vel te voorkom, aangesien hierdie stowwe voortydig beveg. veroudering.