Hoe om te weet of ek gesond is

Tevrede

• 1. Ideale gewig
• 3. Bloedsuiker
• 4. Bloeddruk
• 5. Taille- en heupomtrek
• 7. Ontlastingeksamen
• 8. Oogeksamen
• 9. Ginekologiese eksamens

Om uit te vind of u 'n goeie gesondheid het, is dit belangrik om u dokter gereeld te raadpleeg sodat toetse aangevra en uitgevoer kan word om aan te dui hoe goed u vaar, soos om die bloeddruk, die bloedsuikerkonsentrasie en die uitvoering daarvan te meet. 'n bloedtoets, urine.

Wanneer die toetse verander word, kan dit 'n aanduiding wees van gesondheidsprobleme soos hipertensie, diabetes, hartversaking of vetsug, en in hierdie gevalle is dit belangrik dat die resultate deur die dokter geëvalueer word sodat die regte diagnose gemaak kan word. en behoorlike behandeling is begin.

Om uit te vind of u gesond is, is dit dus nodig om die volgende parameters te evalueer:

1. Ideale gewig

Die LMI of liggaamsmassa-indeks het die gewig en lengte van die persoon en bepaal of hulle binne hul ideale gewig, onder hul gewig, oorgewig of vetsugtig is, en dit is ook moontlik om die risiko om sekere siektes te ontwikkel, te bepaal. Die beste manier om 'n geskikte LMI vir lengte en gewig te hê, is deur gereelde liggaamlike aktiwiteit en 'n gesonde en gebalanseerde dieet.

Kyk of u binne die ideale gewig is deur u onderstaande data in te voer:

Hartslag dui aan of die hart goed funksioneer en ook 'n goeie aanduiding is van die persoon se fiksheid, met 'n normale hartklop wat wissel van 60 tot 100 slae per minuut.

Die hartklop is hoog as die hart meer as 100 keer per minuut klop, wat kan veroorsaak word deur hartversaking of hipertensie en is laag as daar minder as 60 hartklop per minuut is. Leer hoe u u hartklop korrek kan meet.

3. Bloedsuiker

Die beoordeling van die hoeveelheid suiker in die bloed, glykemie genoem, is ook 'n goeie aanduiding van die gesondheidstoestand van die persoon, want as dit verhoog word, kan dit 'n aanduiding wees van diabetes, wat 'n chroniese siekte is wat kan lei tot ernstige komplikasies wanneer dit oorbly. onbehandeld, soos byvoorbeeld blindheid, diabetiese voet- of nierprobleme.

Die verwysingswaardes vir bloedglukose is:

• Normale bloedglukose: minder as 110 mg / dl op 'n leë maag en minder as 200 mg / dl op enige tyd van die dag;
• Lae bloedglukose of hipoglisemie: minder as 70 mg / dl op enige tyd van die dag;
• Hoë bloedglukose of hiperglisemie: tussen 110 en 125 mg / dl op 'n leë maag;
• Suikersiekte: gelyk aan of groter as 126 mg / dl op 'n leë maag en gelyk aan of groter as 200 mg / dl op enige tyd van die dag.

As u bloedglukose hoog is, kan die persoon suikersiekte of suikersiekte hê en moet hy dus so spoedig moontlik 'n afspraak met 'n endokrinoloog maak. Kyk hoe om bloedglukose te meet.

4. Bloeddruk

Bloeddruk is 'n goeie aanduiding van gesondheidsprobleme, want as die druk hoog is, kan dit dui op hipertensie, nierfunksie of hartversaking, en as dit laag is, kan dit dui op dehidrasie of hipoglisemie.

Die normale bloeddrukwaarde is tussen 91 x 61 mmHg en 139 x 89 mmHg. Waardes bo of onder normale waardes moet deur die dokter beoordeel word:

• Hoë bloeddruk: groter as 140 x 90 mmHg;
• Lae bloeddruk: minder as 90 x 60 mmHg.

Hier is hoe om druk korrek te meet:

5. Taille- en heupomtrek

Met die middellyf-heupverhouding kan u die hoeveelheid opgehoopte abdominale vet en die risiko om siektes soos hipertensie, tipe 2-diabetes, vetsug en beroerte te ontwikkel, evalueer, en kan u ook die risiko inlig vir die persoon wat 'n hartaanval kry.

Die ideaal vir vroue is tot 80 cm en mans tot 94 cm.

Kyk of u die risiko loop om hierdie siektes te ontwikkel deur u inligting hieronder in te voer:

Met die urienondersoek kan fisiese aspekte geëvalueer word, soos kleur, reuk en voorkoms van die plas, sowel as chemiese en mikroskopiese aspekte, soos byvoorbeeld die teenwoordigheid van mikro-organismes en bloed. Veranderings in die urinetoets kan dus dui op nierprobleme, urienweginfeksie, dehidrasie en lewerprobleme, byvoorbeeld. Wanneer die kleur en reuk van die urine verander word, moet u dadelik u dokter besoek.

Weet wat die kleur van urine kan verander.

7. Ontlastingeksamen

Die kleur, reuk en konsekwentheid van ontlasting is ook 'n goeie aanduiding van die gesondheidstoestand, want dit kan dui op voedingsprobleme of ander siektes soos hardlywigheid, maagsere of hepatitis.

Normale ontlasting moet bruinerig, gevorm en nie baie sterk ruik nie, en daarom moet die stoelgang verander word volgens die oorsaak daarvan. Weet wat die kleur van die stoelgang kan verander.

8. Oogeksamen

Visie is 'n ander parameter wat geëvalueer moet word, aangesien sommige visieprobleme soos bysiendheid, astigmatisme of hiperopie die sig kan benadeel en simptome kan veroorsaak soos gereelde hoofpyn, probleme met sien of rooi oë.

In die oogondersoek vra die oogarts gewoonlik dat die persoon al die briewe wat hy kan sien, moet sê, die gesig word as normaal beskou as die persoon alles of byna alles kan sê. Verstaan ​​hoe die oogondersoek gedoen word.

9. Ginekologiese eksamens

Ginekologiese ondersoeke is belangrik om veranderinge in die serviks van die vrou vanaf 'n vroeë ouderdom te identifiseer, wat kan lei tot die ontstaan ​​van kanker in die baarmoeder. Die mees algemene toets is die Pap-toets wat nie net baarmoederhalskanker help opspoor nie, maar ook om ginekologiese ontstekings, vratte, veranderinge in die serviks en seksueel oordraagbare siektes te identifiseer.