Met superhelde kom die druk van onrealistiese manlike lywe

Tevrede

• Die superheld-effek: Waarom voel mans druk om op 'n sekere manier te kyk?
• Die opkoms van #fitness
• Dit is meer as die vorm van ons liggame
• Hoe kan ons manlike liggaamsbeeldkwessies hanteer?
• 'N Maklike eerste stap is om u liggaam te aanvaar vir wat dit is

Dit gaan nie net oor gewig en spiere nie, maar die manlike liggaamsbeeld beïnvloed die hele persoon - maar daar is maniere om u te help bestuur.

Ongeveer 40 strate noord van Spring Studios, waar sjiek, skraal modelle die aanloopbaan loop vir die New York Fashion Week se grootste uitstallings, is daar 'n ander soort modegeleentheid.

Die Curvy Con is die geesteskind van twee modebloggers wat 'n ruimte wou skep waar "plus-grootte handelsmerke, fashionistas, shopaholics, bloggers en YouTubers" die krom vroulike figuur kon omhels.

Die geleentheid is een van die vele voorbeelde van onlangse pogings om die langdurige stigma wat verband hou met 'n "onvolmaakte" liggaam, op te hef. Die positiewe beweging van die vroulike liggaam is sterker as ooit tevore: handelsmerke soos Dove en American Eagle het veldtogte van stapel gestuur om vroue te help om hul liggame te waardeer, ongeag hoe dit met die media-standaarde vergelyk.

Die bedoeling van die beweging lyk goedbedoelend, maar dit laat ook die vraag ontstaan: Is daar 'n liggaamspositiewe beweging vir mans? Alhoewel daar 'n oorvloed bewyse is dat vroue meer volgens hul voorkoms as mans beoordeel word, toon navorsing dat liggaamsbeeldkwessies wat mans in die gesig staar net so ingewikkeld is.

Bekendes soos Sam Smith en Robert Pattinson het die afgelope paar jaar geopen oor hul gesukkel met die manier waarop hulle daar uitsien, wat meer bevestiging bied dat liggaamsbeeld 'n probleem vir mans is - selfs beroemdes en suksesvolle persone. En soortgelyk aan vroue, toon navorsing dat mans dikwels betrap word dat hulle te dun of te swaar is om aan die manlike ideaal te voldoen.

Maar wat veroorsaak dat mans vandag soveel druk voel oor hul voorkoms? Waarmee is hulle spesifiek ontevrede en hoe kan hulle dit hanteer?

Een ding is seker: Net soos die uitdagings wat vroue in die gesig staar, is mans se liggaamsbeeldprobleme dieper as net gewig.

Die superheld-effek: Waarom voel mans druk om op 'n sekere manier te kyk?

Navorsing deur psigiaters aan UCLA toon dat dit in die algemeen oor die voorkoms lyk soos in die 1970's. Die probleem gaan verder as 'n universiteitsman wat die gimnasium tref om 'n afspraak te maak: 90 persent van die seuns in die middel- en hoërskool oefen ten minste af en toe met die spesifieke doel om 'op te vul'.

Die meeste bekendes, wetenskaplikes en gemiddelde ouens is dit eens dat daar een belangrike bydraende faktor is wat ons kan erken vir die opkoms van negatiewe liggaamspersepsie vir mans en seuns: die silwerdoek. Sterre soos Hugh Jackman en Chris Pratt pak spiere om te verander in superhelde om aan te sluit soos Dwayne Johnson en Mark Wahlberg. Dit verhoog die belangstelling van mans in die publiek om hul resepte vir gebeitste abs en bultende biceps te kry. 'N Bose kringloop volg.

'N 2014-funksie oor die hedendaagse fiksheidswêreld van Hollywood is veral opvallend. Toe die beroemde celeb-afrigter, Gunnar Peterson, gevra word hoe hy sou reageer op 'n manlike akteur wat alleen sukses wou behaal sonder om in goeie vorm te wees, het hy geantwoord:

Die afgelope drie jaar is minstens 4 van die tien beste films in die VSA superheldverhale, volgens die data wat deur Box Office Mojo opgemerk is. In hierdie films word 'ideale' manlike liggaamsbou voortdurend gewys, wat 'n boodskap stuur: om dapper, betroubaar en eerbaar te wees, het u groot spiere nodig.

"Hierdie liggame is haalbaar vir 'n klein aantal mense - miskien 'n halwe persent van die manlike gemeenskap," sê Aaron Flores, 'n geregistreerde dieetkundige van Calabasas wat spesialiseer in liggaamsbeeld van mans. "Tog hou hulle verband met die idee van manlikheid - die idee dat ek as man op 'n sekere manier moet kyk, op 'n sekere manier moet optree."

Die opkoms van #fitness

Die groot skerm is nie die enigste plek waar ouens aan onrealistiese liggame blootgestel word nie. 'N Onlangse GQ-funksie oor Instagram se invloed op fiksheid het berig dat 43 persent van die mense foto's of video's by die gimnasium neem.

Danksy die voorkoms van Facebook en Instagram, waarvan die gesamentlike aantal gebruikers per maand meer as 43 persent van die wêreldbevolking verteenwoordig, word ons jonger - en binnekort grootste - generasies blootgestel aan beelde en video's van ander wat elke dag werk.

Sommige vind die opkoms van sosiale fiksheidsinhoud motiverend, maar daar is 'n mate van intimidasie betrokke - veral vir diegene wat nuut oefen.

'Sosiale media wys vir ons dat al hierdie mense die gimnasium tref, gewig verloor, geskeur word ... u sou dink dat dit my sou inspireer, maar dit laat my meestal in 'n hoek wil wegkruip', het 'n vriend my vertel.

Daar word beraam dat die gemiddelde Amerikaanse volwassene nou gedurende hul leeftyd meer as $ 110 000 aan gesondheids- en fiksheidskoste bestee. Net die Anytime Fitness-franchise het die afgelope tien jaar 3 000 nuwe gimnasiums wêreldwyd bygekry.

Tussen ons Instagram-feeds, TV-programme en films is dit moeilik vir ouens om beelde van gespierde, geboude mans te vermy. Maar hoeveel u kan bank, is nog lank nie die enigste liggaamsbeeld nie - mansbeeld is baie ingewikkelder as net spiere.

Dit is meer as die vorm van ons liggame

Die media vertel mans dat ons maer, sterk en gespierd moet wees. Maar die manlike liggaamsbeeldstryd gaan oor meer as die vorm van ons liggame. Mans is onder meer besig om uit te vind hoe om haarverlies, lengtepersepsie en velsorg te hanteer.

Die haarverliesbedryf alleen is na raming $ 1,5 miljard werd. Nee, danksy die stigma, kan mans met dunner of geen hare die stereotipe in die gesig staar dat hulle minder aantreklik, aangenaam en selfgeldend is. Navorsing het ook bevind dat haarverlies gekoppel is aan gevoelens van ontoereikendheid, depressie, spanning en lae selfbeeld.

Wat lengte betref, dui data aan dat mense langer mans met hoër vlakke van charisma, opleiding of leierseienskappe, verhoogde loopbaansukses en selfs 'n meer robuuste dateringslewe assosieer.

Maar in 'n nuwer ruimte bemark handelsmerke vir velsorg vir mans meer en meer produkte wat dieselfde bekommernisse is as handelsmerke wat op vroue gerig is:

• plooie
• verkleuring van die vel
• gesig simmetrie, vorm en grootte

Manlike kosmetiese prosedures het sedert 1997 met 325 persent toegeneem. Die eerste operasies is:

• liposuiging
• neusoperasie
• ooglidoperasie
• manlike borsvermindering
• facelifts

Nog 'n sensitiewe oordeel vir die manlike liggaam wat al die bogenoemde bevat? Die slaapkamer. In 'n studie van 2008 is die grootte van die penis gerapporteer as een van die top drie liggaamsbeeldsake vir heteroseksuele mans, tesame met gewig en lengte.

"Dit is 'n onuitgesproke ding, maar as u nie op 'n sekere manier kyk of [seksueel] optree nie, kan dit u manlikheid regtig uitdaag," sê Flores.

Navorsing toon dat die meeste mans voel dat hul penisse kleiner is as die gemiddelde. Hierdie negatiewe gevoelens rakende geslagsgrootte kan lei tot lae selfbeeld, skaamte en verleentheid oor seks.

En dit is geen verrassing dat handelsmerke al gevang het nie. Hims, 'n nuwe welstandsmerk vir mans, bemark homself sterk as 'n eenstopwinkel - van velsorg tot koorsblare tot erektiele disfunksie. Volgens Hims voel slegs 1 op die 10 mans gemaklik om met hul dokter oor hul voorkoms en gesondheid te praat.

Hoe kan ons manlike liggaamsbeeldkwessies hanteer?

Die donkerder kant van die onlangse toename in kosmetiese operasies by mans, sosiale berigte oor fiksheid en "transformasies" van beroemdes is die idee dat ouens hul liggaam moet verbeter. Die korporatiewe bemarkingswedloop om liggaamspositiwiteit te aanvaar, kan ook lei tot negatiewe selfpersepsie en kan vinnig klein en onnodig word.

Selfs om die probleme te ken, is dit moeilik om die liggaamsbeeld aan te spreek. Een van die belangrikste uitdagings is relatief eenvoudig - nie genoeg mense praat oor die selfbeeldkwessies wat mans in die gesig staar nie.

"Alhoewel die kwessie [manlike liggaamsbeeld] nie meer verbasend is nie, is daar nog steeds niemand wat daaroor praat of werk doen om dit te verbeter nie," sê Flores. Hy het vir my gesê dat hy gereeld vrou-sentriese sosiale media-boodskappe oor liggaamspositiwiteit neem en dit in mansvriendelike weergawes maak.

'N Maklike eerste stap is om u liggaam te aanvaar vir wat dit is

Flores het gesê om te besluit om gelukkig te wees met jou liggaam en nie jou hele lewe daaraan te wy om 'dit reg te stel' nie, is op sigself 'n daad van opstand, omdat ons samelewing so gefokus is op die bereiking van die ideale liggaam.

Dit is ook handig om u sosiale media-webwerwe aan te pas om slegs inhoud te wys wat positiewe gevoelens oor u liggaam sal inspireer.

"Ek is baie oordeelkundig oor wat in my voer kom," sê Flores. 'Ek sal mense wat baie dieet- of fiksheidsgesprekke toon, demp of volg, net omdat dit nie is hoe ek interaksie het nie. Ek gee nie om of my vriende keto of Whole30 doen nie, of hoeveel keer hulle kan hurk nie - dit is nie wat ons vriendskap definieer nie. '

Ander maniere waarop ouens probleme met liggaamsbeeld kan hanteer:

• Praat daaroor in die regte wêreld. As u met 'n manlike vriend saamgaan, kan dit die druk verlig om op 'n spesifieke manier te kyk. Aanlyn-groepe vir liggaamspositiwiteit is wonderlik, maar dit is ook waardevol om weg te kom van sosiale media en tyd deur te bring op plekke met realistiese beelde van mense, soos u plaaslike koffiewinkel of restaurant.
• Omhels jou liggaam. Dit maak nie saak of u 'n atleet is of heeltemal van pas is nie - probeer om gelukkig te wees met die manier waarop u lyk. As u aktiewe stappe doen om gesonder te wees deur oefening of dieet, moet u die reis omhels. In plaas daarvan om te fokus op wat u nie van hou nie, wees trots op uself om te probeer verander wat u kan beheer.
• Moenie bang wees vir kwesbaarheid nie. "Dit is nie 'n uitdaging vir jou manlikheid nie," sê Flores oor openhartig en eerlik oor liggaamsbeeldstryd. "As ons kan leer om ons ervarings te deel, beide negatief en positief, kom dit genesing vandaan."
• Herinner jouself daaraan dat liggaamsbeelde wat in die media uitgebeeld word, nie realisties is nie. Die media is baie goed in die uitbeelding van onrealistiese liggame en die verkeerde voorstelling van die gemiddelde liggaamsbou - en dit sluit mansliggame in. Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) het gerapporteer dat daar geen beduidende verskil in die voorkoms van vetsug tussen mans en vroue is nie. Dit is OK om die foto's wat u sien uit te daag. Vertroue moet in jouself en jou pogings gebou word, nie wat ander mense sê nie.

Onthou bowenal dat dit heeltemal normaal is om 'n mate van onsekerheid te hê oor die manier waarop u lyk. Wees vriendelik teenoor jouself, ontwikkel positiewe gewoontes en doen jou bes om te aanvaar wat jy nie kan verander nie, om jouself 'n gesonde uitkyk op jou liggaam te gee.