Hoe om uit Depressie te kom

Tevrede

• Sorg tydens behandeling
• Natuurlike behandeling vir depressie
• Alternatiewe behandeling vir depressie

Om uit depressie te kom, is dit belangrik dat die pasiënt hulp vra by 'n psigiater en / of 'n sielkundige, sodat 'n effektiewe behandeling vir hul probleem aangedui word. Dikwels gebruik die dokter die behandeling van antidepressante soos Fluoxetine of Sertraline tydens behandeling. Leer ander middels wat in die behandeling gebruik word, ken deur hier te klik.

In sommige gevalle kan die oorsaak van depressie verband hou met die gebruik van sekere medisyne, wat beteken dat die dokter al die medisyne moet ken wat hy in onlangse tye geneem of geneem het. Lees meer oor die middels wat depressie veroorsaak.

Sorg tydens behandeling

Geassosieer met die behandeling met antidepressante, is daar 'n paar voorsorgmaatreëls wat gedurende die dag getref moet word wat die behandeling aanvul, insluitend:

• Doen gereeld fisieke oefening soos stap, swem of sokker;
• Kuier op oop en baie helder plekke;
• Stel u daagliks 15 minute lank aan die son bloot;
• Eet gesond;
• Vermy alkohol en tabak;
• Slaap goed, verkieslik tussen 6 en 8 uur per dag;
• Luister na musiek, gaan bioskoop of teater toe;
• Vrywilligerswerk by 'n instansie;
• Verbeter selfvertroue;
• Moenie alleen wees nie;
• Vermy spanning;
• Vermy die hele tyd op sosiale netwerke soos facebook. Klik hier om uit te vind wat die siektes is wat deur sosiale netwerke veroorsaak word.

• Vermy negatiewe gedagtes.

Benewens mediese monitering, is gesinsondersteuning ook noodsaaklik vir die behandeling van hierdie siekte. Daarbenewens kan seks ook funksioneer as 'n natuurlike antidepressant wat depressie kan help oorkom, aangesien dit die produksie van hormone stimuleer wat die bui verbeter.

Natuurlike behandeling vir depressie

'N Goeie manier om depressie natuurlik te behandel, is om voedsel ryk aan vitamien B12, omega 3 en triptofaan te eet, aangesien dit u bui verhoog en verlore energie teruggee. Sommige voedsel met hierdie voedingstowwe is salm, tamaties en spinasie.

Die gebruik van vitamienaanvullings soos Centrum of Memoriol B6 kan ook help om geestelike en fisiese moegheid tydens depressie te verbeter.

Maar nog 'n uitstekende strategie om die breinfunksie te verbeter en depressie te oorkom, is om daagliks groen piesangbiomassa te eet vir die duur van die behandeling. Berei die biomassa voor, verander dit in 'n puree en meng die vitamien, boontjies of souse in. Kyk stap vir stap in die volgende video:

Alternatiewe behandeling vir depressie

'N Goeie alternatiewe behandeling vir depressie is psigoterapiesessies en groepterapie, veral as dit veroorsaak word deur emosionele probleme soos byvoorbeeld verlies.

Ander vorme van alternatiewe behandeling vir depressie is homeopatie, akupunktuur, Bach-blomme en aromaterapie. Hierdie behandelings kan nuttig wees om die individu as geheel te behandel en nie net die siekte nie.

Daarbenewens kan voedsel ook werk as 'n ander manier om die behandeling van depressie aan te vul.