8 gevolge vir die gesondheid van eensaamheid

Tevrede

• 1. Hoë bloeddruk
• 2. Verandering van bloedsuiker
• 3. Aanleg vir die ontwikkeling van kanker
• 4. Spanning en angs
• 5. Depressie
• 6. Slapeloosheid of probleme met slaap
• 7. Pyn in spiere en gewrigte
• 8. Groter kans op afhanklikheid van dwelms, alkohol en sigarette
• Hoe om die gevolge van eensaamheid te bestry

Die gevoel van eensaamheid, dit is wanneer die persoon alleen is of voel, het slegte gevolge vir die gesondheid, aangesien dit hartseer veroorsaak, die welstand inmeng en die ontwikkeling van siektes soos spanning, angs of depressie vergemaklik.

Hierdie situasies kan ook fisiese siektes veroorsaak, aangesien dit nou gekoppel is aan die deregulering van hormone, soos serotonien, adrenalien en kortisol, wat die endokriene en immuunstelsel van die persoon beïnvloed, dit wil sê die liggaam begin om aktiwiteite minder doeltreffend uit te voer en u is meer geneig om siektes te hê.

Die gevolge van eensaamheid is op ouderdom nog groter, aangesien hierdie mense 'n groter probleem het om die sosiale lewe te handhaaf, hetsy as gevolg van die verlies van naasbestaandes of die fisiese beperking om die huis te verlaat en aktiwiteite te doen.

Alhoewel daar geen absolute bewys van oorsaak en daad is nie, het studies reeds getoon dat eensaamheid die opkoms van:

1. Hoë bloeddruk

Mense wat eensaam is, is meer geneig om hoë bloeddruk te kry. Dit kan gebeur as gevolg van faktore soos minder beheer van die dieet, met die inname van voedsel van 'n laer voedingsgehalte, ryk aan vet en sout, asook die laer kans om fisieke oefeninge te beoefen.

Diegene wat aan depressie of angs ly, kan ook hoër bloeddruk hê, hoofsaaklik as gevolg van die deregulering van hormone soos kortisol. Dit is belangrik dat die druk binne die perke is wat die dokter aanbeveel, anders kan dit die voorkoms van hartaanvalle, beroerte of nierprobleme bevoordeel. Vind uit wat die natuurlike maniere is om hoë bloeddruk te beheer.

2. Verandering van bloedsuiker

Eensaamheid kan mense meer geneig maak om tipe 2-diabetes te ontwikkel, soos sommige studies voorstel. Emosionele diabetes bestaan ​​nie, maar sommige emosionele probleme kan die siekte indirek veroorsaak, hetsy deur die verbruik van voedsel met baie suiker te verhoog, of deur die produksie van hormone, soos insulien en kortisol, te dereguleer, wat hormone is wat verband hou met die beheer van bloedsuiker. vlakke.

Daarbenewens kan sommige bejaardes wat alleen woon, dit moeilik vind om gereelde behandeling vir diabetes te handhaaf, hetsy as gevolg van groter probleme om toegang tot medisyne te kry of om maniere om bloedglukose te monitor.

3. Aanleg vir die ontwikkeling van kanker

Eensame mense is geneig om meer kanker te ontwikkel, waarskynlik omdat die liggaam konstant onder spanning verkeer, wat die kans op mutasies en verspreiding van kankerselle verhoog. Die lewenstyl van die eensame persoon kan ook beïnvloed, soos ooreet, drank drink of rook.

Daar is ook getoon dat mense met depressie meer kankeraanvalle kan hê en dat hulle boonop minder van die siekte kan oorleef, wat kan lei tot minder ondersteuning tydens die behandeling, omdat hulle nie die behandeling goed kan uitvoer nie, en dat hulle meer afsprake misloop. terugkeer en nie aan maatskaplike ondersteuningsaktiwiteite deelneem nie.

4. Spanning en angs

Die gevoel van eensaamheid, sowel as depressie en angs, gee aan die brein 'n teken dat die liggaam onder stres verkeer en verhoog die vlak van die hormoon kortisol, wat bekend staan ​​as die streshormoon.

Die hoë konsentrasie kortisol kan lei tot verlies aan spiermassa, leerprobleme en geheueverlies. Kyk wat is die tekens van spanning in die liggaam en hoe om dit te beheer.

5. Depressie

Mense wat alleen voel, is meer geneig om depressie te ervaar, wat gepaard gaan met 'n gevoel van leegheid, verlating, 'n gebrek aan sosiale lewe en ondersteuning. Mense begin dus voortdurend hartseer wees, verlies aan energie en die begeerte om daaglikse aktiwiteite te doen, geïrriteerdheid, gebrek aan eetlus of oormatige aptyt, slapeloosheid of begeerte om die hele tyd te slaap.

Leer hoe u hartseer kan onderskei van depressie.

6. Slapeloosheid of probleme met slaap

Mense wat alleen voel, is meer geneig om slapeloosheid te ontwikkel, waarskynlik as gevolg van sielkundige probleme soos gevoelens van onsekerheid en hulpeloosheid.

'N Aanvaarde hipotese is dus dat die eensame persoon altyd waaksaam is omdat hy kwesbaar is vir alles, sodat die liggaam in 'n toestand van konstante spanning bly en nie kan ontspan nie. Hierdie mense is ook geneig om dieper te slaap, word gedurende die nag 'n paar keer wakker of kan eenvoudig slaap.

7. Pyn in spiere en gewrigte

Pyn in spiere en gewrigte kan die gevolg wees van 'n gebrek aan liggaamlike oefening of selfs slegte houding, aangesien diegene wat alleen voel, nie lus is om gewone aktiwiteite te doen of buite te wees nie, bloot omdat hulle alleen is.

Kyk wat is die beste oefeninge om op ou ouderdom te oefen.

8. Groter kans op afhanklikheid van dwelms, alkohol en sigarette

Eensaamheid hou verband met 'n hoër risiko om chemiese afhanklikhede, dwelms, alkoholiese drank en sigarette te ontwikkel, waarskynlik as gevolg van die soeke na 'n gevoel van plesier of onmiddellike verligting. Die gebrek aan ondersteuning van vriende en familie om verslawing te bekamp, ​​maak dit ook moeilik om die gewoonte op te hou.

Hoe om die gevolge van eensaamheid te bestry

Om te voorkom dat eensaamheid voortduur en baie siektes veroorsaak of vererger, is dit belangrik om houdings te hê wat hierdie situasie verwyder en die sosiale lewe verhoog, soos om 'n hobbie, skryf in vir 'n kursus of neem 'n dier aan, byvoorbeeld.

Die ondersteuning van die gesin, indien moontlik, is baie belangrik om die persoon te help, veral as dit ouer is, om hierdie gevoel te oorkom. Vind meer uit oor ander houdings wat u moet gebruik om eensaamheid te bekamp.

Wanneer eensaamheid fisiese simptome veroorsaak, of as dit gepaard gaan met ander simptome soos hartseer, verlies aan begeerte, eetlusverandering of slaapverandering, is dit belangrik om die ondersteuning van 'n sielkundige en 'n psigiater te soek, aangesien dit verband hou met ander gesondheidstoestande, soos depressie.