Wanneer fisiese aktiwiteit nie aangedui word nie

Tevrede

• 1. Hartsiektes
• 2. Kinders en bejaardes
• 3. Preeklampsie
• 4. Na marathons
• 5. Griep en verkoue
• 6. Na die operasie

Die beoefening van fisieke aktiwiteite word op alle ouderdomme aanbeveel, aangesien dit die ingesteldheid verhoog, siektes voorkom en die lewenskwaliteit verbeter, maar daar is sekere situasies dat liggaamlike aktiwiteit met omsigtigheid moet uitgevoer word, of selfs dit word nie aangedui nie.

Mense met kardiovaskulêre probleme of wat byvoorbeeld chirurgiese prosedures ondergaan het, moet nie oefen sonder die goedkeuring van die dokter nie, aangesien daar tydens die oefening komplikasies kan wees wat tot die dood kan lei.

Voordat u met die oefening van fisieke aktiwiteite begin, is dit dus nodig om 'n reeks eksamens te doen sodat u kan weet of daar kardiovaskulêre, motoriese of artikulêre veranderinge is wat die uitvoering van oefeninge kan voorkom of beperk.

Sommige situasies waarin die beoefening van liggaamlike aktiwiteit nie aanbeveel word nie of met omsigtigheid moet plaasvind, verkieslik met die begeleiding van 'n liggaamlike opvoeder, is:

1. Hartsiektes

Mense wat hartsiektes het, wat siektes is wat met die hart verband hou, soos byvoorbeeld hoë bloeddruk en hartversaking, moet slegs met toestemming van die kardioloog oefen en vergesel word deur 'n professionele liggaamlike opvoeding.

Dit is omdat daar vanweë die moeite wat tydens oefening gedoen word, selfs al is dit nie baie intens nie, 'n toename in hartklop kan wees, wat byvoorbeeld kan lei tot 'n hartaanval of beroerte.

Alhoewel fisiese aktiwiteit in hierdie gevalle aanbeveel word om die persoon se lewensgehalte te verbeter en die simptome van die siekte te verminder, is dit belangrik dat die kardioloog advies gee oor die beste oefening, frekwensie en intensiteit wat uitgevoer moet word om komplikasies te voorkom.

2. Kinders en bejaardes

Die beoefening van fisieke aktiwiteite in die kinderjare word sterk aanbeveel, omdat dit, bo en behalwe dat dit 'n beter kardiorespiratoriese ontwikkeling moontlik maak, die kind ook met ander kinders kan kommunikeer, veral as hy spansport beoefen. Die kontra vir die oefening van fisieke aktiwiteite in die kinderjare het betrekking op oefeninge wat gewigoptel of hoë intensiteit behels, aangesien dit hul ontwikkeling kan beïnvloed. Dit word dus aanbeveel dat kinders meer aërobiese fisieke aktiwiteite beoefen, soos byvoorbeeld dans, sokker of judo.

In die geval van bejaardes moet die beoefening van fisieke aktiwiteite fyn dopgehou word deur 'n opgeleide professionele persoon, want dit is algemeen dat ouer mense beperkte bewegings het, wat sekere oefeninge kontraindikasie maak. Kyk wat is die beste oefeninge op ou ouderdom.

3. Preeklampsie

Preeklampsie is 'n komplikasie tydens swangerskap wat gekenmerk word deur veranderinge in die bloedsomloop, verminderde bloedstollingsvermoë en hoë bloeddruk. As hierdie situasie nie behandel en beheer word nie, kan daar byvoorbeeld vroeggeboorte en gevolge vir die baba wees.

Om hierdie rede kan swanger vroue wat met preeklampsie gediagnoseer is, fisiese aktiwiteit beoefen solank hulle deur die verloskundige vrygelaat word en vergesel word van 'n liggaamsopvoedkundige om die voorkoms van komplikasies tydens swangerskap te voorkom. Weet hoe om die simptome van preeklampsie te herken.

4. Na marathons

Na die hardloop van marathons of intense kompetisies, is dit belangrik om te rus om die energie en spiermassa wat tydens oefening verlore gaan, aan te vul, anders is daar 'n groter kans op beserings. Dit word dus aanbeveel om byvoorbeeld 3 tot 4 dae na die hardloop van 'n marathon te rus, sodat fisieke aktiwiteit hervat kan word.

5. Griep en verkoue

Alhoewel oefening verhoogde immuniteit bevorder, word die oefening van intense fisieke aktiwiteit as u griep byvoorbeeld nie aangedui nie. Dit is omdat die oefening van intense oefeninge die simptome nog kan vererger en die verbetering vertraag.

As u verkoue of griep het, is dit dus die beste om te rus en geleidelik terug te keer na aktiwiteite wanneer die simptome nie meer voorkom nie.

6. Na die operasie

Die uitvoering van fisieke aktiwiteite na operasies moet slegs plaasvind na goedkeuring van die geneesheer en verkieslik onder toesig van 'n opgeleide professionele persoon. Dit is omdat die liggaam na chirurgiese prosedures 'n aanpassingsproses ondergaan wat die persoon sleg kan laat voel tydens fisieke aktiwiteit.

Daarom word aanbeveel dat u na die operasie moet wag totdat u volkome herstel, sodat oefeninge met progressiewe intensiteit uitgevoer kan word.