Wat is beheerde huil en sal dit u baba help slaap?

Tevrede

• Wat is beheerde huil?
• Hoe gebruik u beheerde huil?
• Hoe besluit u of beheerde huil die regte ding vir u is?
• Werk dit?
• Wenke
• Neem weg

Na maande sonder aanhoudende slaap begin jy lus voel. U wonder hoeveel langer u so kan aangaan en die geluid van u baba wat uit hul bedjie huil, begin vrees. Jy weet iets moet verander.

Sommige van u vriende het slaapoefening genoem deur die beheerde huilmetode te gebruik om hul baba langer te laat slaap. U het geen idee wat beheerde huil is en of dit vir u gesin is nie (maar u is gereed vir 'n verandering!). Laat ons help om die besonderhede in te vul ...

Wat is beheerde huil?

Soms word gekontroleerde vertroosting genoem, beheerde huil is 'n slaap-oefenmetode waar versorgers 'n jong kind kan ophef of huil vir geleidelike toename in tydsverloop voordat hulle terugkom om hulle te vertroos, om 'n kleintjie aan te moedig om te leer om self te kalmeer en aan die slaap raak op hul eie. (Of anders gestel ... 'n benadering tot slaapoefening wat êrens val tussen ouerskap en gehuil).

Beheerde huil moet nie verwar word met die uitroep, of uitsterwingsmetode, waar kinders agterbly om te huil totdat hulle aan die slaap raak nie, want 'n belangrike deel van beheerde huil is om in te tree as die huil meer as 'n paar minute op 'n slag voortduur.

Beheerde huil verskil van nie-huil-slaap-oefenmetodes wat deur ouers geheg word as deel van die doel van beheerde huil is dat 'n baba leer om self aan die slaap te raak en self te kalmeer, in plaas daarvan om na sy versorger te kyk vir strelende.

Hoe gebruik u beheerde huil?

Noudat u weet wat beheerde huil is, is die volgende vraag hoe u dit eintlik doen?

1. Maak u kleinding gereed vir bed met 'n slaaproetine soos om te bad, 'n boek te lees of 'n knuffeltjie te hê terwyl u 'n slaapliedjie sing. Sorg dat u baba aan al sy behoeftes voorsien (gevoed, verander, warm genoeg) en gemaklik is.
2. U baba moet in hul krip, op sy rug gesit word terwyl hulle nog wakker is, maar lomerig. Voordat u kind alleen agterlaat, moet die omgewing nagegaan word om te verseker dat dit veilig is. (Maak seker dat u bo en behalwe die wieg, naas die binnekant van die wieg, ook ondersoek instel na die gevare soos gsm's of kuns wat hulle kan afbreek.)
3. As u kleintjie huil nadat u die gebied verlaat het, moet u slegs met gereelde tussenposes na u baba terugkeer. Dit begin gewoonlik tussen 2 en 3 minute en neem elke keer as u terugkeer met 2 tot 3 minute toe. Dit kan lyk soos om na 3 minute terug te keer, dan 5 minute te wag, dan 7 minute te wag, ens.
4. As u na u kleintjie terugkom, moet u u baba 'n minuut of meer vertroos / klop om hom te kalmeer, maar probeer om te voorkom dat u dit uit die bedjie neem, tensy dit absoluut noodsaaklik is.
5. Sodra u kind kalmeer het, of na 2 tot 3 minute, moet u die area verlaat en u kind weer probeer om self aan die slaap te raak.
6. Hou aan om u kind kortliks te kalmeer en verlaat die area dan vir 'n bepaalde tydperk totdat u kleinding vas slaap.
7. Gaan voort om die gekontroleerde huilproses konsekwent te gebruik. U kind moet selfversagtende vaardighede aanleer en al hoe vinniger op hul eie begin aan die slaap raak.

Beheerde huil kan gebruik word nadat u baba minstens 6 maande oud is of met ouer babas of kleuters. As u besluit om gekontroleerde huil te probeer, kan u dit vir slapies, slaaptyd en die middel van die nag wakker maak.

Hoe besluit u of beheerde huil die regte ding vir u is?

Uiteindelik is die besluit om gekontroleerde gehuil (of enige vorm van slaapoefening) te gebruik baie persoonlik. Dit hang baie af van ouerskapstyle en filosofieë.

Beheerde huil is nie in elke situasie toepaslik nie, en daar is situasies waar dit beslis nie voorgestel word nie. Dit is byvoorbeeld kinders jonger as 6 maande en is dalk nie effektief as 'n kind siekte ervaar of ander groot veranderinge soos tande of ontwikkelingspronge het nie.

Dit is belangrik om seker te maak dat beheerde huil deur alle ouerfigure ondersteun word voordat u begin. Dit is ook belangrik om met u dokter te bespreek as u enige vrae of probleme het. As u binne 'n paar weke nie positiewe resultate van beheerde huil sien nie, kan dit tyd wees om 'n ander manier van slaapoefening te oorweeg of slaapoefening selfs die regte benadering vir u kind is.

Werk dit?

Glo dit of nie, huil kan eintlik help met kalmering. Dit aktiveer die parasimpatiese senuweestelsel, wat u liggaam help rus en verteer. Alhoewel dit miskien nie dadelik gebeur nie, kan u baba na 'n paar minute se trane gereed wees om te slaap.

Volgens 1 tot 4 jong kinders het gebaat by gekontroleerde gehuil in vergelyking met diegene wat nie slaap nie. In hierdie oorsig is bevind dat die gemoedstoestand van die ouers ook aansienlik toegeneem het en dat daar geen nadelige gevolge binne vyf jaar is nie.

In 'n klein 2016-studie waarby 43 babas betrokke was, is daar voordele vir gekontroleerde huil, waaronder 'n afname in die hoeveelheid tyd wat dit neem om aan die slaap te raak en hoe gereeld hulle gedurende die nag wakker word. Die studie het eweneens aangedui dat daar geen nadelige stresreaksies of langdurige kwessies was nie.

Daar is wel (en slaapoefeninge in die algemeen) is geskik. Daar is navorsing dat babas jonger as 6 maande (en hul ouers) nie voordeel sal trek uit slaapopleiding nie. Vanweë die ingewikkelde voedings- en ontwikkelings- / neurologiese veranderinge wat in die eerste helfte van die eerste lewensjaar plaasvind, is dit belangrik dat ouers gedurende hierdie tyd uiters oplettend vir hul baba moet wees.

Net so is dit belangrik dat ouers ekstra reageer as hul kind siek is, tande kry of 'n nuwe mylpaal bereik. Dus, gekontroleerde huil (of 'n ander slaapoefeningsmetode) is moontlik nie geskik as 'n kind in hierdie gevalle ekstra gerusstelling wil hê of gekuier het nie.

Wenke

As u wil hê dat u kind op 'n slaaprooster moet kom met gekontroleerde huil, of om gekontroleerde huil as deel van u slaapopleidingsplan te gebruik, is daar 'n paar dinge wat die proses kan vergemaklik.

• Sorg dat u kind gedurende die dag voldoende kos kry. As u op soek is na langer gedeeltes van die slaap van u baba, is dit belangrik dat u kleintjie baie kalorieë inneem gedurende hul wakker ure.
• Sorg dat die omgewing waarin u kleinding slaap veilig, gemaklik en bevorderlik is vir slaap. Dit beteken dat u snags die ruimte donker moet hou (verduisteringsgordyne om te wen!), Om kussings / komberse / opgestopte diere / kripbuffers uit die bed te laat om versmoring of risiko's vir skielike babadoodsindroom (SIDS) te vermy, en om 'n goeie slaap te skep temperatuur deur die gebruik van slaapsakke, waaiers, verwarmers, ens.
• Gebruik 'n konsekwente roetine om aan te dui dat die tyd vir slaap aangebreek het. Eenvoudige slaaproetines kan bestaan ​​uit die sing van rustige liedjies of die lees van boeke. Slaaptydroetes kan insluit bad, liedjies, boeke of die aansteek van die naglig.
• Vermy ander groot veranderinge aan u kind se roetine wanneer u gekontroleerde huil instel. Oorweeg om te wag om beheerde huil te implementeer as u kind tande kry, 'n belangrike mylpaal ervaar, siek is, of andersins 'n bietjie ekstra TLC nodig het om aan die slaap te raak.

Neem weg

Beheerde huil (of selfs slaapoefening) is miskien nie die regte keuse vir elke baba nie, maar om kundig te wees oor die opsies en metodes wat beskikbaar is om u kleintjie aan die slaap te kry, kan nuttig wees om uit te vind wat werk vir u gesin.

As u vrae of bekommernisse het oor slaapopleiding, bespreek dit met u kinderarts tydens u volgende besoek. 'N Goeie nag slaap kan 'n wêreld se verskil maak en is hopelik in u nabye toekoms!