Kan beenoefeninge die sleutel tot breingesondheid wees?

Tevrede

• Resensie vir

Beendag gaan nie net daaroor om 'n beter liggaam te kry nie - dit kan eintlik die sleutel wees om 'n groter, beter brein te laat groei.

Algemene fisieke fiksheid was nog altyd los gekoppel aan 'n beter breingesondheid (u kan heeltemal brein hê en brawn), maar volgens 'n nuwe studie van King's College of London, is daar 'n spesifieke verband tussen sterk bene en 'n sterk verstand (kom daar met hierdie sterk oefensessie in 7 bene!). Navorsers het stelle identiese tweeling in die VK gevolgoor 'n tydperk van 10 jaar (deur na 'n tweeling te kyk, kon hulle ander genetiese faktore wat die gesondheid van die brein beïnvloed as mense ouer word) uitsluit. Die resultate: Die tweeling met 'n groter beenvermoë (dink: die krag en spoed wat nodig is om 'n been te druk) het minder kognitiewe agteruitgang in die 10-jarige tydperk beleef en in die algemeen kognitief beter verouder.

"Daar is goeie bewyse dat oefening die brein help om beter te funksioneer," sê Sheena Aurora, MD, 'n kliniese medeprofessor in neurologie en neurologiese wetenskappe aan die Stanford Universiteit wat nie by die studie betrokke was nie.. Hoekom? Deels omdat motoriese leer ander areas van die brein help om ook beter te funksioneer, sê Aurora. Ook: As jy jou hartklop verhoog (wat gebeur wanneer jy oefen) stuur meer bloed na die brein, wat beter is vir jou kognitiewe funksie - veral met verloop van tyd.

So hoekom bene, spesifiek? Alhoewel dit nie eksplisiet getoets is nie, veronderstel navorsers dat dit bloot is omdat hulle deel is van die grootste spiergroep in jou liggaam en die maklikste is om fiks te bly (jy werk hulle uit net deur te staan ​​of te loop!).

Die goeie nuus is dat u beheer het oor hierdie verband tussen 'n gesonde liggaam en 'n sagter gees. Volgens die studie is daar 'n proaktiewe komponent van hierdie assosiasie: Jy kan jou kanse op beter breingesondheid verhoog soos jy ouer word net deur die gewig op jou beendrukke vandag te verhoog. So ernstig, moenie die beendag oorslaan nie. Jou brein sal jou bedank. (Moenie hierdie 5 nuwe skooloefeninge vir lang, sexy bene misloop nie.)

Resensie vir